李時珍：這些免費的「安眠藥」就長在道路邊，安神助眠、護血管
你經常失眠麼？你總是半夜醒來麼？你想睡個好覺麼？這三個問題恐怕是現在的社會人經常面對的難題吧！因為現在大家都承受著快速發展的社會節奏，所以承受的壓力也非常大，因此晚上睡不著似乎已經成為了大多數人都經歷過的事情，明明自己很困，但就是睡不著，這確實很讓人苦惱。
而一旦經常性的失眠，那麼就會給身體引起很多的不適，會因為休息不好導致身體各器官的活性降低，功能也會大打折扣，身體的免疫力也會下降，同時也是的各種血管疾病出現機率增加，所以遇到失眠的情況，一定要及時進行調理。而有的人會選擇藥物或者比較冷門的偏方，可這樣不僅得不到治療，很多時候反而還會對身體產生負面傷害。我們還是聽聽中醫發明者怎麼說吧！
桂圓還有一個接地氣的名字，叫做龍眼，所謂畫龍點睛，可見桂圓在人們心目中的地位是多麼的高。而且桂圓的本身屬性溫和，對於任何人群都非常適用，尤其是那些身體虛寒的人群，更是可以多吃一些，能夠驅散體內的濕寒之氣，而且它對於女性的補血效果要遠超過紅棗。桂圓含有各種蛋白質以及維生素，可以有效地促進血液循環，改善血管環境，對於安神助眠有很好的效果。但是有一種人不能吃，那就是血糖高的人，因為它裡邊含糖量比較豐富。
金銀花在最初只是被當作欣賞用的花品種，但是後來人們發現李時珍在《本草綱目》裡邊對金銀花有一小段記載：金銀花性微寒，清肝火，助睡眠。因為金銀花裡邊有緩解大腦緊張的成分，能夠幫助你快速入眠，而且還能夠甄別體內的膽固醇，有效的調控血脂。
酸棗一直以來都是很受歡迎的一種中藥材，因為它酸甜可口，助消化，所以很多人拿它當做小零食。確實它有著很高的藥用價值，其中值得一提的是能夠養肝、寧心、安神，對於失眠多夢有著很好的緩解作用，同時可以擴張血管，避免因為血脂高導致的血管堵塞。但是酸棗本身偏酸，所以對於那些腸胃功能不太強大的人群要儘量少吃，而且儘量要避免空腹食用。