38歲陳意涵堅持長跑10年坦言：沒有人天生自律，我的自律源於跑步
沒有成本、不限時間和地點，關鍵是還非常健康的一項運動是什麼呢？那答案一定是跑步，沒有什麼運動比跑步更健康更消耗卡路里了。38歲的陳意涵就堅持跑步長達10年的時間，這10年時間裡她幾乎每天都在跑步，而跑步帶給她的「收益」也顯而易見。
陳意涵的身體看似很「單薄」，但她幾乎從不生病，就連普通的小感冒在身上都很少發生。另外，她從不像其他女明星一樣控制飲食，而是想吃什麼就吃什麼，但她卻從未有過發福長胖的麻煩，這也正是因為跑步給她帶來的「底氣」。跑步幾乎改變了陳意涵的人生軌跡，不僅讓她變得自律，而且也變得更加美麗。
既然跑步的好處如此之多，為什麼能堅持跑步的人卻少之又少呢？事實上，不是人們不想跑，而是根本堅持不下去，通常都是「兩天打魚三天曬網」。然而，很多人都不知道的是只要堅持跑步21天，就能徹底習慣與適應，並深深愛上跑步這項運動，而跑步這項運動也將會伴隨自己一生。
雖然跑步人人都會，但值得注意的是，想要跑步一定要有一雙足夠專業的跑鞋，跑鞋的意義不是提升速度，而是保護膝蓋和腳踝。如果穿著普通運動鞋去跑步，那麼一周後膝蓋和腳踝便會受到不同程度上的影響，所以跑鞋一定是跑步必不可少的一個「裝備」。不過，大品牌的跑鞋普遍都過於昂貴，一雙就要千元左右，但事實上我們完全沒有必要選擇這種大品牌高溢價的跑鞋。
就在最近一款國產「空氣跑鞋」橫空出世，這不僅是一款性價比超高的運動鞋，而且這還是一雙足夠專業的跑步鞋。之所以被稱之為是「空氣跑鞋」，主要是因為這雙鞋良好的透氣性能在鞋內產生空氣循環，就算室外的氣溫超過35℃，鞋內的溫度依然是涼爽且乾燥的。
除此之外，這款「空氣鞋」在鞋底增加了特殊的設計，鞋底整體不僅非常柔軟，而且回彈力也特別足，上腳以後的感受就像是光腳踩在了柔軟的沙灘上一樣，長時間走路和站立都不會感到勞累，而且跑步時更是能有效減緩膝蓋和腳踝的壓力，也就是說穿著這雙「空氣鞋」跑步不僅會讓跑步變得更加輕便，而且膝蓋和腳踝更是不會受到任何傷害。
價格方面也算是這款「空氣鞋」的一大亮點了，原本的價格一直為179，現如今為了力挺國貨市場，目前用券後69的價格就能帶回家。69元的價格簡直不要太划算，就算是不跑步，平時穿著上班上學也非常適合。