天氣熱出汗多，吃不香睡不好，心煩意亂，這些是你的日常麼？
大多數人還會出現目赤腫痛、口腔潰瘍、咽喉腫痛等一系列症狀，也就是大家常說的「上火」了。那麼常被大家掛在口中的「上火」究竟指的什麼，又該如何預防呢？
01
上火到底指的什麼?
吃完火鍋一頓滿足，第二天長痘痘、嘴裡起泡，上火了！牙齦出血，喉嚨痛，也是上火了。遇到這些現象，被認為是「上火」好像已經約定俗成。上火究竟是什麼病？
其實「上火」[1]在傳統醫學上是一個模糊概念，如果出現目赤腫痛、口舌生瘡、咽喉紅腫、牙齦腫痛等多種症狀，則被概括為「上火」。它不是一種疾病，而是民間對於身體表現出較輕異常熱象的俗稱[2]，也可稱為「內熱」[3]。
而在現代醫學的解釋中，「上火」是指機體發生能量代謝加快、菌群失調、免疫穩態破壞等反應，使得不同部位發生了「炎症」，主要誘因可能有體內缺水、精神緊張、熬夜勞累、飲食因素等。
比如吃橘子、荔枝等上火，可能是該類水果糖分較高，造成局部高糖高滲狀態引發炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛等症狀。
02
夏季炎症高發，小心呼吸道疾病
「炎症」是臨床上一類常見的病理過程，可在身體各個部位出現，較為常見的是呼吸系統。
夏季氣溫高導致病毒、細菌等更為活躍，人體水分流失也多，再加上一些不良生活習慣，不少呼吸道疾病在夏季高發，其中常見的是上呼吸道感染，涉及從鼻部到環狀軟骨的氣道黏膜炎症。
普通感冒
普通感冒[4]是上呼吸道受到感染引起的急性炎症反應，初期可能有咽干、咽癢等症狀，可伴有流清水鼻涕、噴嚏、鼻塞等，對大家的工作和生活都會帶來不便。
一提到夏天，對於很多人來說，空調、冷飲、冰西瓜……必不可少，一冷一熱之際，很容易引發感冒。尤其是當室內空調溫度過低，室內外溫差較大，如果自身免疫力低下便很容易「中招」。
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎是由過敏原導致的鼻腔黏膜炎症，打噴嚏、鼻癢等是典型症狀。
夏季陰雨天氣增多，空氣潮濕，黴菌、塵蟎等微生物或致敏物質更易在這種環境下繁殖生長。此外，進入空調房時冷空氣突襲，空調過濾網上的灰塵、塵蟎飛揚等，都會引發過敏性鼻炎發作。
扁桃體炎
急性扁桃體炎[4]是齶扁桃體的急性非特異性炎症，主要症狀表現為劇烈咽痛，可伴有吞咽困難、扁桃體腫大、咳嗽、耳痛等症狀。
受涼、過度勞累、免疫力低、進食刺激食物[4]等都會引發扁桃體發炎，尤其是當受涼感冒之後，人體免疫力下降，再加上夏季高溫因素，隱藏在扁桃體隱窩中的細菌和病毒就會趁虛而入、大量繁殖，從而造成一系列扁桃體發炎症狀。
咽炎
急性咽炎[5]是咽部黏膜、黏膜下組織及其淋巴組織出現的急性炎症，主要表現為咽痛，可伴發熱、頭痛、食欲不振等，如果炎症蔓延至喉部，還會出現聲音嘶啞、咳嗽等[6]。
咽炎常繼發於扁桃體炎等，此外，夏季白天氣溫高，到了夜晚，燒烤、啤酒、火鍋等就「上場」了。這些食物雖然能令人大快朵頤，但畢竟是刺激性食物，會導致扁桃體炎、咽炎等症狀加劇。此外，抽煙，經常打鼾或者合併嚴重阻塞性睡眠呼吸暫停的患者也容易發生咽炎。