嬌嬌已經備孕了一年多，剛剛過去的假期也是宅在家「造人」，但依舊未能等來好消息。這一年多她一直穿梭於各大醫院，甚至還聽媽媽的勸到廟裡求過。去年年底醫生跟她說最好讓你老公也檢查一下，由於今年的特殊情況，一直拖到了現在。可老公這邊每次說起這個問題就很大脾氣，「我身體沒問題，你去檢查就行了！」這讓嬌嬌欲哭無淚！
現實中，像嬌嬌這樣的准媽媽還真不在少數。結婚後就開始備孕，各種檢查、準備、調理、補充葉酸……明明自己各項檢查都沒問題，但就是懷不上。想要老公一起也檢查一下，每次都會成為吵架的導火索。
備孕不是准媽媽一個人的事，這話已不是什麼新鮮話題。但對有的准爸爸而言，這恰恰就是原則性的大問題。
「我哪裡會有問題？」
為什麼有的准爸爸在備孕這件事上如此自信呢？
一、備孕，准爸爸也要重視！
孕育健康的寶寶，第一先決條件就是要有健康的精子和卵子。准爸爸如果每天熬夜、煙酒不離、桑拿溫泉不斷，你真的自信能提供健康茁壯的精子嗎？
另外，經常有寶媽吐槽寶爸有了孩子依舊我行我素，媽媽忙的暈頭轉向，爸爸甩手掌柜當得悠哉悠哉。
所以，准爸爸也要提前做好備孕計劃，不僅是對未來寶寶的健康負責，更重要的是讓自己更快適應「父親」的角色。多了解一點，多學習一點，不要等孩子出生了才意識到自己也是當爹的人。
二、家族遺傳不可小覷！
准爸爸們在鍛鍊身體，摒除不良生活習慣和飲食習慣的同時，還應了解清楚自身的健康狀況。特別是一些家族遺傳性疾病、傳染病以及可能影響生育的慢性病。如果家族內成員有這類情況的應做好響應的專門檢查，判斷是否會遺傳給下一代，可以的話應通過醫學措施儘量避免。
遺傳基因雖不是我們能控制的，但做好檢查和防備，將風險降到最低難道不好嗎？非要等到問題寶寶降生了再後悔？
三、准爸爸也要健康飲食加運動
很多准爸爸都有這樣的想法，「我一直都是這麼吃的，也沒見身體有什麼問題？懷孕不就懷孕唄，又不是修仙！」
事實上，備孕期飲食和運動的調理，對精子的質量也有這至關重要的影響。研究發現，男性超重或過於配胖的話，精子的數量、濃度、活力都會有所下降，畸形精子增多，備孕效果也會大打折扣。
所以，科學的飲食和運動鍛鍊，不僅僅是增強體質，還能提高精子質量，減少寶寶患上某些慢性病的風險。
四、准爸爸要從心理上做好準備！
備孕期間，准爸爸不僅要調理好身體，更重要的是要從心理上做好準備，這也可以認為是准爸爸從男人到父親角色的轉換。
備孕期和孕期，很多准爸爸還會出現焦慮、不安的情緒，這就需要我們儘早明確自己的責任和義務，及時排解心裡的壓力和不良情緒，以免將這些危險情緒帶到育兒過程中。
近些年，甚至有報道因為妻子懷孕，丈夫卻抑鬱了的事例，有這些不良苗頭的准爸爸應及早引起重視。
結語：
孕前，是改善未來寶寶健康的關鍵時期，有些隱患若不能及時根除，可能會影響寶寶一生。准爸爸在孕育過程中，不僅僅是精子的提供者，更應該是家庭健康環境和和諧氛圍的創造者和守護者。備孕是一個需要精心準備的過程，想要收穫完美，准爸爸們可不要再置身事外了哦！