買酸奶時,包裝上有這三個字要注意,我也是才知道,看了不學真虧

2019-07-24     凌橋小妙招

酸奶很多人都喜歡喝,但是在挑選的時候一定要注意這三個字,趕快來看看是哪三個字。

第一認準發酵乳,想要知道買回來的乳製品是不是真酸奶,只需要看看包裝上有沒有發酵乳,這三個字就可以,因為普通酸奶在製作時都會添加嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌,但它們都不屬於能進入腸道定植的品種,對調節腸胃其實並沒有什麼大作用,而酸奶盒上標註了發酵乳,這各自說明它的菌種非常的多,在腸道內存活的時間會更長,從而真正發揮調節腸胃的作用。

第二風味酸奶選原味,超市裡的絕大部分酸奶都帶有風味兩個字,這並不是指口味,而是商家為了提升酸奶的口感和營養,添加了別的成分,比如果蔬穀物,營養強化劑,添加劑等,下面括號的部分才代表口味,建議大家選擇原味的風味酸奶,通常含糖量會低一些,單位蛋白質含量也會更高。另外像加了水果果粒的風味酸奶,經過長時間的運輸和儲存,很難保證酸奶中的水果是新鮮的,所以如果你想吃水果酸奶,不妨自己買一些水果,切粒放在原味酸奶中,喝起來會更加的健康美味。

所以我們在購買酸奶的時候,一定要看一下酸奶上有沒有發酵乳這三個字。如果有的話,那麼就是酸奶。下面給大家說一說喝酸奶的注意的事項。

第一,酸奶不是越稠越好,很多消費者認為酸奶越稠越好,但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑,例如果膠明膠之類的東西,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對於身體是沒有益處的。

第二,只能冷藏不能加熱,很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西,但卻不知道如何留住它們,所以在酸奶剛生產出來時,裡面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好的保留下來,還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。

第三,空腹別喝飯後喝,由於胃酸有殺菌功效,因此最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯後喝效果比較好,為了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後最好別喝熱飲。

第四,並非量越大越好,許多人喜歡喝酸奶,甚至把它當成了飲料,每天喝好幾瓶,其實喝酸奶並非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶更需要控制用量,所以大家在喝酸奶的時候一定要注意。

好了,今天的小妙招就到這裡了。你學會辨別好酸奶了嗎?下次再買的時候可一定要記住。​

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/_uGaQWwB8g2yegNDRjCT.html