最近，有熱心讀者問起了關於暈車的問題。
坐車玩手機會暈車，看書卻不會；調低手機螢幕的亮度，症狀好像會減輕。這是怎麼回事兒呢？更進一步說，有沒有辦法預防它？
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咱們先聊聊前一個問題。
我們平常說的」暈車「，醫生稱之為暈動病（Motion sickness）。暈動病的表現非常多，暈車、暈船、暈飛機，甚至有的人暈宇宙飛船。
關於它的理論也很多，目前多數學者支持衝突假說：之所以會暈車，是因為大腦接收到左右矛盾的信息，而這種矛盾，又分為兩種情況。
1
視覺與聽覺不符合
眼睛可以觀察環境，告訴我們現在是靜止還是移動，耳部的前庭器官則像一個精巧的陀螺儀，可以評估身體的速度與角動量，是前進還是後退，是平地轉彎還是正在翻跟頭。
兩者都會把信號傳遞到大腦里，讓大腦進行評估、整合。正常情況下，大多數人的大腦只會得出一個結論，指導全身肌肉進行調整。」哦，我們現在正踢球呢，腿啊，你跑起來……「
有些人則不然。
當他們坐進汽車，眼睛把車內的環境彙報給大腦，讓大腦覺得」周圍是靜止的「，前庭卻可以感受汽車的加速、轉彎，然後告訴大腦」現在咱們正動著呢」。
因為左右矛盾，大腦一時不能整合信息，便可能按照最壞的情況進行估計——」壞了，我們是不是食物中毒了？中毒可以在身體不動的情況下產生天旋地轉的感覺「。
為了避免最壞的情況，大腦只好給胃腸道下令，」給我使勁兒蠕動，必須把前面吃的食物吐出來。」與此同時，為了保護重要的內臟器官，體表血管會收縮，將血液往身體內部趕。
女人又比男人特殊一些，她們擔當著生育的重任，胎兒又對有毒物質更加敏感。這就是為什麼女人暈車的「發病率」更高一些。
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2
現實與經驗不符
這種情況通常出現在太空人身上。
太空人參加飛行任務之前，跟咱們差不多，大腦只能根據地面環境生成一套方法論。在參加飛行任務時，地面形成的經驗與太空微重力環境不符，便可能引起暈動病。
坐車玩手機引起的不適，與此相似。
經過一次又一次乘車，大腦好不容易記住「在車裡，眼睛感覺靜止、前庭報告運動是正常的」，手機上快速變動的內容，卻開始告訴大腦「咱們現在正動著呢」；再者，手機沒有辦法填滿整個視野，隨著車輛的微微顫動，高亮的手機螢幕與四周較為昏暗的環境來回刺激眼睛，同樣可會引起暈動的感覺。這種感覺打破了大腦既往的經驗，於是它只好再一次做最壞的估計……
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學者們將其稱之為數字暈動病，除了手機之外，電影、視頻遊戲、虛擬現實設備都有可能引起這種症狀。
接下來，咱們聊聊預防。
知道了暈車的機制，預防的方案也就有了。
首先，最重要的是適應。太空人進行飛行任務之前，都要進行大量的訓練，以減少暈動病的發作。他們用的裝備，咱們不容易搞到。不過，研究顯示，日常的體育鍛鍊也能增加人對各種環境的適應，降低暈動病的發生率。
太空人訓練
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其次，除了調低手機亮度之外，有些手機可以調整內容顯示方式。通過減弱動態效果，或許可以減少手機內容與周邊環境的差異，進而減少不適。
當然，更好的方法是不玩手機。有研究顯示，聽音樂可以減少暈動病的發生。
減少動態效果
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再次， 生活方面，睡個好覺、保持放鬆，可以大大減少暈動病出現的機率。
飲食則稍微複雜一點，乘車之前，少吃一點鹽和高熱量的食物，多吃一點水果蔬菜或許可以減少不適。
已經做到了以上幾點，還是暈車該怎麼辦呢？
臨床常用的藥物有三種，茶苯海明、異丙嗪和東莨菪鹼。第一種是非處方藥，後兩種是處方藥，必須在醫生的指導下使用。
如果不願意吃藥，近年來的研究顯示，吃一點生薑粉或者按壓內關穴，也可以減少暈車引起的不適。雖然結論還不夠明確，但是這倆方法不花錢，也沒有什麼副作用，不妨試一試。
總之，暈車很常見，不光咱們有，飛行員、太空人乃至兩棲設備里的兵哥哥都有可能出現。不要因此有什麼思想負擔，只要尊重規律、小心應對，我們的大腦慢慢總能適應新的情況。
參考文獻
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本文為蝌蚪五線譜原創文章
作者：趙言昌
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