一年一中秋，圓月圓相思。中秋不僅是家人團圓的日子，也是吃貨們大飽口福的日子，秋季養生吃些什麼傳統食物好呢？跟著我一起看看吧！

螃蟹：養筋益氣，解結散血

秋風起蟹腳癢，九月圓臍十月尖。菊黃蟹肥，熱一壺小酒，窩在沙發追著劇，在秋風颯爽的日子裡吃得滿指蟹油，算得是秋日裡最難得的愜意。

秋季剛好是螃蟹生長最好的時候，這個時期的螃蟹不僅肉厚肥嫩，還味美色香，特別是「大閘蟹」，更是肉質細嫩，膏似凝脂，味道鮮美，是蟹中之上品。綿軟的蟹黃和蟹膏還有白嫩的蟹肉，都在等著你哦~

鴨子：清熱排毒，滋陰補

《本草綱目》中有記載：鴨肉有清熱、排毒、滋陰、增強人體免疫力、補肺、潤燥、養顏的作用，而且對咳喘、便秘有一定的功效。

桂花酒：暖胃驅寒，驅濁化濕

農曆八月中正式桂花暗香浮動的時候，花香忽遠忽近，無可捉摸。

桂花不僅可供觀賞，而且還有食用價值。屈原的《九歌》中，便有「援驥斗兮酌桂漿」、「奠桂兮椒漿」的詩句。可見我國飲桂花釀酒的年代，已是相當久遠了。

「暗淡輕黃體性柔，情疏跡遠只香留。何須淺碧深紅色，自是花中第一流。」李清照把桂花夸作花中一流，桂花酒也當可為酒中一流。

那金黃的色澤分明浸入了人間的真情，那粘稠的液體當是棉柔著塵世的酸甜，它的功效又何止化痰散瘀、祛風禦寒、潤腸通便、潤肺清燥、健胃止渴，飲之當神爽氣朗，透體通泰。

柚子：降糖減脂，美容養顏

你知道嗎？中秋除了吃月餅，柚子其實也是中秋節必備品之一。柚子圓圓的象徵團圓，柚子諧音遊子，因「柚」與「佑」諧音，也是希望月亮保佑的意思。

吃點甜膩的月餅，再吃點甜酸多汁的柚子，既開胃，又解油膩，讓口腔充滿清爽感。南方的中秋習俗還會用吃完的柚子皮做成可愛的柚子燈、柚子帽...

月餅：月圓人圓，應情應景

中秋節吃月餅的習俗始於唐朝，北宋時期在宮廷內流行，後流傳到民間。宋代大詩人蘇東坡有詩句「小餅如嚼月，中有酥與飴」正是讚美月餅的酥甜。發展至明朝，月餅被賦予了團圓的雅意，成為全民共同的飲食習俗。

小小的月餅里，寄託著中國人的最樸素最真摯的情感。輕咬一口，喚起我們曾經的記憶。不管你是漂泊在外，還是和家人團圓，望著天上的那輪圓月，吃一口月餅，追憶一段往事。

醫生提醒：這6類人吃月餅要謹慎

1、十二指腸炎或胃炎患者

月餅會刺激並增加胃酸分泌，對病情不利，這類患者特別不能在空腹時進食月餅。

2、高血壓、高血脂、冠心病患者

高血脂患者應少食月餅中的蛋黃餡。另外，月餅吃太多會增加血液黏稠度，加重心臟缺血甚至誘發心肌梗塞，應淺嘗即止,且不宜在晚上吃。

3、膽囊炎、膽石症患者

多食月餅會影響膽汁分泌，可誘發急性胰腺炎和膽囊炎。

4、糖尿病患者

即使是無糖或低糖月餅，仍含有不少可在體內轉化為糖分的澱粉，多吃易致血糖升高，如有需要應適當增加降糖藥量或胰島素的攝入量。

5、齲齒人群

月餅中大量的糖分可致齲洞加深，引發牙髓炎，建議吃完要及時刷牙。

6、脾胃不足者

以老人和小孩為主，這兩類人消化吸收能力都不強，過食月餅易致消化不良，甚至誘發消化系統疾病。

溫馨提示：中秋節前後親朋好友聚會，不知不覺吃撐了，肚子又飽又脹很不舒服，怎麼辦呢？對此，康芪中醫堂提供了下面兩個簡單的「補救」措施，對消滯十分管用：

1、取一截陳年老蘿蔔乾，切片泡水喝。

2、取麥芽、谷芽各15克，加一碗多水煮成一碗水喝。

中秋養生還需注意以下幾點

1、保持心情愉快

中秋夜，許多多愁善感的人會懷念已故的親人，尤其是老年人，就會在精神上出現不快，心情壓抑，思維就會出現偏執。

中秋養生應注重培養樂觀的情緒，靜享收穫累累碩果的喜悅，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。

2、艾灸足部穴位

中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，艾灸足三里和湧泉穴等部位，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

同時，秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。艾灸足部穴位有助於提高身體抗病能力。

3、飲食少辛增酸

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」 。

從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。至於脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。

最後，我在這裡祝大家中秋快樂，闔家團圓！月圓人圓事事圓，一切圓滿美好 ！