很多人對於健身房的訓練方式一直存在著詬病，一直覺得健身房訓練出來的肌肉都是死肌肉，要爆發沒爆發，要耐力沒耐力，相比之下，大多數人更多的喜歡的是部隊的那種健身訓練方式。
部隊的訓練方式似乎不應該叫做健身，更多的應該叫體能訓練和專業技能訓練，很多人一直覺得，健身房的訓練方式練出來的肌肉和身體素質，遠遠比不上通過部隊訓練方式練出來的肌肉和訓練素質的。」紳士「曾經當過兵，雖然時間不長，只有短短的兩年時間，但是也算是經歷過部隊的訓練方式，現在也在健身房健身，所以對於這兩種訓練方式，"紳士」就稍微的說一下。
科學性
首先我們先從科學性上來做一些比較，健身房的訓練方式科學嗎？當然科學，健身房的訓練方式科學就科學在它幾乎適應所有人群，不管是男人女人，年輕人還是老年人，都可以在健身房裡找到適合自己的健身訓練方式，不說每個人都能練出一身肌肉，但是最起碼強身健體足夠；但是部隊的訓練方式科學嗎？「紳士」覺得並不十分科學，因為單單從一個新兵營的訓練方式來說，所有的新兵都是同一個訓練方式，一樣的飲食，最後達標的成績也是相同的，所以也就導致了很多新兵在下連之前，並不能體能達標的原因，三個月的訓練時間說真的不短，但是訓練效果說真的不太好。
飲食方面
從飲食方面來說，健身房訓練的人群，知道自己應該在什麼階段攝取什麼營養和物質，減脂期間就少攝入碳水，增肌期間就多攝入蛋白質，這樣的訓練飲食才是最科學的；但是部隊的飲食，都是大鍋飯，並不是說大鍋飯不好吃，部隊伙食著實不錯，六菜一湯，主食也很豐富，但是攝入更多的基本都是碳水，對於蛋白質什麼的從來不注重，所以也就導致了，部隊的肌肉男很多，但是卻很少能夠見到有大塊肌肉男。
訓練量
健身房的訓練量其實都是自己來定的，你可以自己每次都做到力竭狀態，也可以今天覺得狀態不好，就少做一會，總之健身訓練計劃是根據你的自身實際情況來定的，這樣能達到一個最好的訓練效果，但是部隊的訓練，並不會根據你的自身情況來定，你五公里跑不夠數，那就加練，多跑幾個五公里，你伏地挺身不夠數，那就加練，在那撐著，去單槓上吊著，百米跑不夠數，那就加練，去練習蛙跳和鴨子步，總之部隊的訓練方式就是加練就行了，也並不是說這種方式不管用，但是對身體的損傷也大，我吊完單槓後，筷子都拿不起來，而且部隊也不會說有什麼休息日一說，就算是平時的節假日，也是會安排一些體能訓練，和能夠訓練體能的遊戲。
實戰方面
前面都是再說部隊的訓練方式如何的不科學，不好，現在就來說一下，部隊的這種訓練方式有什麼好處，首先就是能夠增強所有人毅力和執行力，而且部隊大部分的任務都和體能有關，你體能不過關肯定是不行的，健身更多的是把自己的肌肉練的更好看，但部隊不會管這些東西，而且現在部隊的訓練方式也在隨著時代的進步開始規範化，各種的健身器械和新的訓練方式也在增強，並不是說要把士兵們都練成肌肉男，其主要目的還是能夠用最高效、最科學和健康的方法來達到一個體能的達標。
最後提個問題：你覺得部隊的肌肉男和健身房的肌肉男，哪個更加好一些？