扔掉垃圾可以讓人更舒適，不要讓自己的人生填滿垃圾。
1、釋放房屋垃圾，讓房子更簡潔。
隨著經濟的發展，大多數的人過上了較好的生活，開始實現了隨意買買買的任性生活。
但是買的東西越多，家裡囤放的東西也會越多。
有些東西一開始根本就不應該買，有些買了長期不用，有些只是偶爾想起來就用一下，這樣的後果就是房子的空間被霸占，看起來擁擠不堪，心情也會很糟糕。
有個女人的口紅買了十幾隻，總是看到喜歡就買，有些根本就沒拆開用過，但是她還是會忍不住繼續買。
類似的情況還有堆滿房間的衣服、鞋子和包包，慾望永無休止。
人的內心越空洞，越需要無窮無盡的東西來填滿，但是買東西是無法修復內心的創傷的，只會讓人更加後悔自己的剁手行為，不要期待用買東西的方式來治癒自己。
如果控制不住自己，可以寫下一張清單貼在牆上，把該買和不該買的東西寫下來，每當自己忍不住想買時就看看清單。
除了提高自己的買商，只買當下需要和優質的東西，還要定期清理房屋的垃圾或者長期不用的東西。
樊登老師每年都會清理自己的舊書去賣，雖然賣不了多少錢，但是這種行為給他帶來了喜悅的感覺。
當自己的房屋簡潔時，人也會住得舒適。
2、釋放體內垃圾，讓身體更健康。
現在的人長期不運動，導致疾病越來越多，身體越來越差，健康是生命的本錢，沒了生命，掙再多的錢也毫無意義。
這些年不斷有人因為長時間的工作，沒有很好的休息，沒有照顧好自己的身體，導致出現了嚴重的疾病，有些甚至年紀輕輕就得了癌症晚期，令人感到惋惜。
與其等到疾病纏身才來後悔，不如從現在開始善待自己的身體，保證足夠的休息時間，堅持做運動，飲食均衡、清淡，讓自己的生命得以延續。
以前樊登老師跑500米都會氣喘吁吁，出現心跳加快、噁心等不適的症狀，自從跑步後，變瘦了，最主要的是精神了，還有一些病痛也消失了。
一個74歲的老奶奶通過6年的運動，堅持練舞，讓自己的身體變得更硬朗，同時收穫了很多榮譽和喜悅，讓自己的人生成為一道光。
運動不需要耗費太多時間，甚至10分鐘就足夠，只要堅持運動，就能讓自己活得更痛快。
3、釋放心理垃圾，讓快樂更持久。
隨著人們的工作越來越繁忙，壓力越來越大，積壓在心裡的消極情緒無處安放，導致心理疾病越來越嚴重。
當心裡不舒服時可以找人傾訴，可以找個地方釋放自己壓抑的情緒，想哭就痛痛快快的大哭一場。
很多人習慣把不開心的事憋在心裡，認為傾訴自己不好的感受是一件不好的事，會讓人討厭，從而不敢說出來，直到消極情緒以另一種方式爆發。
其實在真朋友面前傾訴，不但不會得到厭惡，還會得到朋友的安慰和鼓勵，彼此交心還可以增進朋友間的感情。
如果實在不想把自己的痛處暴露出來，可以通過寫日記的方式來傾訴。
《人生海海》的作者麥家老師年輕時在鄉下待過，他回顧當時寫日記時的回憶，他說在少年時特別孤獨，在鄉村裡不能得到很好的交流，但人天生是有交流的慾望的，最後他就開始寫日記。
他每天心裡有什麼不滿的情緒、憂傷的東西，都記錄在案，他說寫日記其實就是自己跟自己說話，有苦難言，最後是對著鏡子說說，他覺得寫日記的方式跟別人對天罵，罵天罵地是一個道理，後來他寫日記寫上癮了，直到他碰到一本小說——《麥田裡的守望者》，他才發現小說居然可以這樣寫，最後就走上了作家路。
傾訴是人的本能，只有把消極情緒釋放出去，才能獲得一個健全的心理，也許還會有意想不到的收穫。
能夠同時做到釋放這3種垃圾的人很少，生命始於行動，想到就去做，不要被拖延症打敗，要知道幸福是建立在行動上的。
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