失眠多夢，肝鬱氣滯引起的，怎麼辦？附2種改善方法

有朋友告訴我，她經常情緒比較低落、急躁易怒、入睡困難，夜裡容易醒過來，醒後又不能再睡。一直吃安眠藥，越吃越多，離了安眠藥還是睡不了覺。

為什麼她情緒經常比較低落，離了安眠藥就睡不了覺？

因為她的失眠是肝鬱氣滯引起的，這類失眠也是當今常見失眠類型。

怎樣辨別你的失眠是否是肝鬱氣滯引起的？

肝鬱氣滯引起的失眠往往是因為情志抑鬱誘發，表現為：

第一，情緒經常比較低落；

第二，頭暈頭脹、口乾口苦；

第三，急躁易怒、入睡困難，睡著後也很容易醒來。

那麼，肝鬱氣滯引起的失眠該如何改善？

肝鬱氣滯引起的失眠調養重點在於疏肝解郁、養心安神。一般情況下，中醫選用逍遙丸或柴胡疏肝湯來改善肝鬱氣滯引起的失眠。為什麼逍遙丸或柴胡疏肝散可以對肝鬱氣滯引起的失眠進行改善？

這是因為逍遙丸和柴胡疏肝散都有疏肝解郁的功效。

逍遙丸方中柴胡苦平，疏肝解郁，使肝鬱得以緩解，為君藥。白芍酸苦微寒，養血斂陰、柔肝緩急；當歸甘辛苦溫，養血和血，共為臣藥。白朮、茯苓、炙甘草健脾益氣；薄荷疏散郁遏之氣，透達肝經鬱熱，倶為佐藥。炙甘草尚能調和諸藥，兼為使藥。

柴胡疏肝散中柴胡善於疏肝解郁，為本方的君藥。香附善於理氣疏肝止痛，可以助柴胡解肝經氣鬱；川芎活血行氣止痛，與香附同為臣藥，助柴胡解肝經郁滯，並增行氣活血止痛的功效。陳皮醋炒後可理氣和胃，枳殼能行氣止痛，白芍具有養血柔肝的效，都是本方中的佐藥。甘草能調和諸藥，為方中佐使藥。

需要注意的是，逍遙丸年老體弱、陰虛火旺、肝腎陰虛者最好不要使用。另外，氣虛型月經過多者也不宜服用（氣虛型月經過多是指平時身體虛弱,或久病後脾氣受損、平時太勞累,又吃過多寒涼的食物,終致脾氣受損,中氣虛弱,氣不攝血,以致月經經量過多等）因為逍遙丸會加大此類人群的月經量，可能引發嚴重後果。

而對於柴胡疏肝散來說，另有脅痛的人，需要加延胡索、川楝子，以疏肝行氣止痛；如果還有腹脹，需要加枳實、厚朴，以行氣。

有朋友問我可以自行抓用逍遙丸或柴胡疏肝散進行調理嗎？

這個是不可以的，因為每個人的體質，以及症狀的表現都有差別，需要的藥量以及方劑加減也都不盡相同。因此，請諮詢醫生，對體質、症狀進行充分分析後，再行服用。