床以外的地方都是遠方

手夠不到的地方都是他鄉

上個廁所都是發配到遙遠的邊疆……

大冷的天裡

只有溫暖的被窩才是最好的歸宿

最近

中國天氣網發布了

最新「全國起床困難戶地圖」

小編每天早上

都掙扎在起床和放棄的邊緣線上

天冷啦，降溫啦！
下雪啦，風起啦！

有一則重要通知給大家！

今天（11月8日）

迎來冬季的第一個節氣

——立冬

一股較強冷空氣已於昨天下午從北方啟程

並以快速東移的態勢大舉南下

將於今日至11月9日給甘肅大部分地方

帶來明顯大風雨雪及寒潮天氣

縱觀全國

東路冷空氣今天繼續南下

東北、華北、黃淮東部受其影響

氣溫還將繼續走低

降至近期的最低點

寒意十足

天氣，真的要冷了

「大風+降溫」套餐送貨上門！

一起來看看張掖最新天氣情況

預計9日我市將出現降溫降雪天氣，全市陰有小到中雪，西北風5-6級，氣溫下降3-5℃。請注意防範降溫降雪天氣對交通運輸、農牧業及群眾生活帶來的不利影響。

一、天氣預報

9日:小到中雪轉多雲，西北風5～6級；氣溫：川區-2℃～10℃，山區-5℃～3℃。

二、溫馨提示

降溫降雪天氣對設施農業、交通運輸及群眾生活將產生不利影響，需做好設施農業加固、道路積雪清理及防寒保暖工作。

冷空氣來了，提醒各位朋友

這兩天出門一定要小心咯！

本地來了三位高手

他是楚留香的弟弟，楚留滑...

還有表弟叫仰八叉

還有他表妹，名叫滑馬兒...

各位親們雪天路滑，注意安全！

安全第一哈！

接下來冬天的你，

可能是這副模樣！

追公交的時候可能是這樣的！

打車可能是這樣的！

開車可能是這樣的！

下車可能是這樣的！

走路也可能是這樣！

走在冰上就像跳街舞，就這麼酷炫！

我看著都覺得很痛……

下雪天就別出來打太極啦~

哈哈哈哈哈哈...

笑死我了…

供暖了！謹防暖氣病！

何為「暖氣病」？

冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們出現不同程度的內熱外寒症狀。供暖期常出現的煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、皮膚發緊等，這些症狀醫學上稱為「暖氣病」。

遠離「暖氣病」一定要這樣做！

講衛生

要清掃家中的衛生死角，特別是暖氣片底部、縫隙以及衣櫃後面、牆角等地方。供暖後，沉積在地面的病原體（如灰塵、細菌等）很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，讓人鼻咽乾燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

控溫度

暖氣來後，不可貪戀暖意，室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高會引起身體不適。

調濕度

暖氣來後，室內乾燥加劇，最好放一台加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植，讓室內濕度保持在50%左右。

常通風

冬季天冷，人們會減少開窗次數，但一定要選擇空氣品質良好的天氣開門通風，每次通風時間不少於30分鐘，減少呼吸道疾病。

多補水

每天要保證飲水2000毫升（大約十杯水），多吃新鮮的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等）。

勤鍛鍊

冬季天冷，很多人會減少活動，但還是得適當動動筋骨，出點汗，強身健體。

多補鈣

冬季養生講究進補，但也要科學，不能過度進補，造成上火。陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。

早入睡

冬季要保證充足的睡眠，有助於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記「養藏」。

切記「四不要」

1.不要在暖氣片上或周圍堆雜物

房間內靠近暖氣片的地方儘量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物，否則會影響暖氣片的散熱效果。

2.不要私放使用暖氣水

為了除掉礦物質，防止凝結水垢，暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內的化學物質，根本不能用來洗衣服等，被孩子誤飲還會造成健康威脅。此外，私自放水會破壞供熱系統穩定，給維修帶來麻煩。

3.不要將濕衣服直接攤在暖氣片上

很多人會將濕衣服放於暖氣片上烘乾，這樣做會為黴菌孢子的生長創造環境，如煙曲菌，會引起麴黴致敏相關的疾病。

4.暖氣加熱食物要不得

牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱，時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤，會使肉品內冷外熱，易滋生細菌，影響食用安全。

最後

頭條妹來提醒大家

冷空氣一來

感冒的人就會增多

專家建議可以適當服用預防感冒的藥物

比如板藍根，或者多喝熱水

還可以做做刮痧、拔罐

尤其是用中藥泡腳等預防感冒的措施