」人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌「，也就是說我們每天都是要吃飯的，吃飯可以保證我們所需要的營養，而營養都是靠我們的腸胃來工作吸收的，胃部會分泌出胃酸，胃酸會對食物進行溶解，所有吃進肚子裡面的食物都會在胃裡面先進行分解，各種營養物質再進入人體，我們的胃就每天反覆做著這些工作。但是零件也是需要保養的，這樣才不會出現問題，能更好地工作，我們的胃也是，如果平時沒有注意保養的話就會出現問題，常見的問題就是胃潰瘍。養胃的「黃金期」是飯後，堅持做1事喝2水，胃潰瘍就會躲著你。
1.在飯後半小時內吃輔助消化的食物
吃完飯的半個小時內是腸胃消化的」高峰期「，所以可以在這時候稍微吃一點可以促進消化的食物，減輕胃部的負擔。比如早上吃完早餐後喝一杯酸奶，補充一些益生菌來來促進消化，中午吃完飯以後吃一點水果，可以滋養腸胃。所以如果是平時有消化不良的問題的人，在飯後半小時內可以吃一吃這些促進消化的食物。
2.多吃富含膳食纖維的食物
比如水果蔬菜這些，膳食纖維其實是不能被消化的，但是它可以促進腸胃消化，幫助排出腸胃裡面的殘渣和垃圾，對身體清理毒素有非常好的作用，可以減輕對身體的危害，對腸胃有保護的作用。而且水果和蔬菜中的水分還能為身體補充大量的水分，對身體的健康也有很多的好處。
3.另外，藥用丁香也是對養胃有非常好的幫助，平時可以泡水來喝
大家可能對「幽門螺桿菌」這個詞彙比較陌生，我們平時很容易得的胃潰瘍的「罪魁禍首」就是幽門螺桿菌，胃部的環境是幽門螺桿菌的溫床，非常適合幽門螺桿菌生存，而這種細菌是很難被消除的，就算是非常強力的胃酸也拿它沒有辦法。幽門螺桿菌會破壞胃部的粘膜，對胃部造成傷害，消化功能也會被減弱，從而出現胃潰瘍。
藥用丁香和我們平時見到的觀賞丁香是不一樣的品種，它的裡面有豐富的丁香酚和抑菌香油，對於控制幽門螺桿菌非常有效。平時就可以用丁香泡水來喝，沒事時也可以有預防的作用，養好了胃的話，便秘和口臭這些問題也會跟著被緩解，對於日常的生活也不會有影響。