李沁1990年9月27日出生於江蘇省蘇州市崑山市巴城鎮，是一名中國大陸女演員，她畢業於上海戲劇學院附屬戲曲學校。2008年憑藉出演《新版紅樓夢》中少年「薛寶釵」開始被觀眾所熟悉，2010年，她出演建黨90周年獻禮片《建黨偉業》中的「楊開慧」一角，更是憑藉該片入圍第31屆大眾電影百花獎最佳新人獎。李沁參演過的一些劇還是都很熱門的，說明她的選片能力還是蠻厲害的，像《白鹿原》、《微微一笑很傾城》、《楚喬傳》、《如懿傳》等，在當時都是屬於熱播的電視劇和電影，說明她在演藝道路上的還是有很好的機遇的。
從小對戲曲的熱愛，李沁在11歲的時候就加入江蘇省崑山市巴城鎮石牌中心小學開辦的戲曲興趣班接受戲曲基本功培訓，還一度向媽媽保證在不耽誤自己學業的情況下繼續學習戲曲，更是參加了很多戲劇表演並憑藉崑曲《牡丹亭•遊園》，獲得第七屆中國少兒戲曲小梅花薈萃活動金花獎，最後李沁考入了上海戲校學習崑曲。
李沁人如其名，長得沁人心脾的相貌，清新脫俗，素有「小花旦」之稱，纖細的身材，瓜子臉型，但是別看她小小的身材，總是能爆發出強大驚人的力量，看過她演的電視劇，都會讓人感到震撼，在《極品新娘》李沁飾演的角色刁蠻活潑，純熟的演技，大有青出於藍而勝於藍的架勢，在電影《中國機長》里，她飾演一名空姐，又讓我們看到了她不同的一面。
李沁的身材一直是比較瘦的，但凹凸有致，《中國機長》里她穿著一身空姐裝，還專門去做了空姐的培訓，可以看到非常的有氣質，李沁從出道以來沒看到她胖過，體重一直保持在90斤左右，大家都知道要想作為一名戲曲演員，對身材的管理是很重要的，對各方面的柔韌性，行為語言要求都很高，李沁能一直保持這麼好的身材也是不容易，除了控制好飲食，還需要經常的鍛鍊，每天至少要保持2個鐘頭的運動，在家做做瑜伽，有氧運動都是很好的方法，一起來做運動吧。
1：魚式
正面朝上平躺在墊子上，雙腿併攏，雙手撐在身體兩邊，使力撐起軀幹，使軀幹成一個拱形，頭頂朝著地面頂著，然後把雙手伸直往後抬放到頭部上方，兩腳併攏屈膝抬起，繃直腳尖抬離地面，腹部要始終保持收緊的狀態，保持30秒，這個動作能很好緩解腰部和頸部疲勞。
2：撐腰倒立式
做這個動作的時候，可以在下面放些墊墊的東西，正面朝上背部躺在墊高的墊子上，可以先讓人幫你把腳抬起來，抬腳的同時雙手曲起，上臂貼著地面，下臂朝著後背手掌撐住後背，讓整個軀幹離開地面隨著腳往上抬，知道身體和腳成一條直線垂直於地面，保持30秒。
3：屈腿倒立式
雙手十指相扣成三角手肘撐在墊子上，頭頂在兩手之間的墊子上，軀幹成倒立，小腿曲起緊貼臀部，保持身體重心平穩，堅持30秒。