前幾天有個熱搜，話題相當真實扎心。
有媒體調查發現，近8成90後不敢看體檢報告。
很多年輕人甚至說，看體檢報告？我連體檢都不願意去。
年輕人的健康狀況，令人堪憂。
2018年的《北京健康白皮書》中顯示，從前「高血壓、腫瘤」等老年病，現在逐漸年輕化：
73.6%的成年人心理呈亞健康狀態；約3.4億人屬於超重和肥胖，也就是說，每4個人中就有一個受體重困擾；中國有1.5億皮膚病患者、1.2億腸胃病患者；每年1萬人確診患癌；
……
從2000年到2013年，20-39歲的年輕人癌症病發率增長近80%。而這個趨勢還在持續上漲。
丁香醫生在年初發布的《2019國民健康洞察報告》中，90後的健康狀況真的差強人意。
在這份報告里，90後的健康自評分數最低，僅為6.6分。
近幾年的網絡流行風向中，「養生」這個詞一直長盛不衰。
在輿論態勢中，年輕人的健康焦慮此消彼長，至少能說明大家真的有越來越不健康的隱憂。
90後的健康困擾：
在這份報告里，90後的亞健康狀態，幾乎都和以下這幾個不好的生活習慣有關。
長期報復性熬夜
90後普遍的睡眠狀況，都比較糟糕：
對很多熬夜的人來說，白天的社畜生活一結束，晚上的時間終於可以自己支配，於是就會「報復性熬夜」。
即便他們也知道，熬夜有代價，傷身，可仍然控制不住。
中國睡眠醫學協會調查顯示：
超過70%的90後有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。
一個博主說：
因為長期熬夜加班，猝死了。
去年刷屏朋友圈的37歲患癌男子劉凌峰，拿命去拼工作，經常通宵熬夜不睡。
他是一名在時間荒原中步履匆忙行的人，路還有很長很長，但命運卻開始倒計時了：
而這都不是個例。
因為長期熬夜，張先生突發性耳聾，導致左耳失聰；前阿里程式設計師李先生因為長期熬夜加班，經常心悸，頭痛耳鳴；李小姐經常熬夜，臉上色斑加重毛孔巨大，長痤瘡；……
美國癌症協會花了6年時間對100萬名研究對象研究發現，熬夜真的會死人的。
擁有健康的人，不會明白健康有多重要。
但一旦失去健康，什麼代價其實你都承受不起。
何況很多時候，甚至無法挽救。
年輕算什麼資本？在健康面前，請你不要兒戲。
壞情緒最致命
前段時間，聽一個同事說她的鄰居得了肝癌。
而這個鄰居，是個貌美如花的90後姑娘，才25歲。真的讓人很難過。
鄰居在朋友圈裡痛苦總結：
有一種性格叫「癌症性格」，悲觀、狹隘、焦躁、總是不高興，一點小事就會大動肝火，爭吵不休，總是生悶氣，情緒不好。就是我這種性格。
有研究表明，情緒長期壓抑、低落，會讓人患病的幾率增高几十倍。
癌症性格，是指容易導致罹患癌症的個人性格特徵。
具體表現包括:
情緒抑鬱、愛生悶氣、極端較真，心理焦躁負面，經常攻擊自己、攻擊他人。
醫學專家說，女性絕大部分的疾病，都是情緒病。像乳腺類的各種疾病，幾乎都是心理疾病。如果日常生活學不會梳理自己的情緒，患病幾率就非常高。
有研究調查顯示，人類的長壽秘訣，60%取決於自己，其中排在第一位的就是樂觀豁達的心態。
心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心裡的人，內分泌功能不易發生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊癒。
遇到事情想開點，不為難自己，才是上策。
不規律、重口味飲食
26歲的瀋陽姑娘，因為腹積水，被確診為胃癌晚期。
幾乎沒有任何徵兆，她一直都很健康。
在後來治療的過程中，她反覆回想，總結了自己的飲食習慣：
辣，重油重辣，三餐不規律，長期點外賣。
她偶爾飲食不規律就胃痛，於是隨便扒拉兩粒止痛藥就對付了。直到這一天痛到腹部凸起，才被送醫。
最後因治療無效，不幸離世。
她家並沒有胃癌的遺傳史，醫生說，這完全就是吃出來的病。
而這並不是個例。
有統計表明，全世界每年罹患胃癌最多的國家，就是東亞地區，其中增長比例連年攀升的，就是中國。
吃得不健康為什麼會患癌？
因為，吃辣會讓腸胃黏膜持續充血水腫；重油重鹽會誘發胃黏膜癌變；吃得過燙、過甜，都會引發各個器官的癌變，心臟病、糖尿病、脂肪肝等等。
重口味吃了一時爽，但身體消化的時候，就是火葬場。
病從口入，所言不虛。
常年吃外賣，吃各種重口味的食物，其實你的身體早就負荷不了了。
為了身體，請你健康飲食。
除了以上幾點，還有一個最重要的，就是定期體檢。
發現問題，及時就醫，一切都來得及。
37歲患癌的劉凌峰在人生最後關頭，勸告他的朋友們：
一定要定期體檢，不要不當回事。
疾病的防預工作和健康促進管理，比直接治病還是容易輕鬆的多。
歐美已開發國家的非常重視定期體檢，這也使得他們能多活25年。
德國衛生部長曾說過：「一個世紀來，僅依靠體檢這一項德國人就多活了25年。」
定期體檢，可以讓悲劇扭轉，可以讓你不留遺憾。
這是對自己負責，也是對家人負責。
無論何時，身體才是革命的本錢。
沒有一個健康的身體，你拿什麼去追尋你的夢想，拿什麼去陪伴你的家人，又拿什麼去和人家拼人生下半場？
從現在開始，早睡早起，健康飲食，定期體檢。
分享轉發給更多人，讓大家一起保持健康
轉自木棉說，侵刪