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早餐在一天中很重要，天冷了很多人不願起床，那就給大家推薦幾款早餐粥，提前一晚上熬好，早晨起來直接打開電飯煲就可以喝了，這個最省事了。
蕎麥是一種口味很不錯的粗糧，不管是做成蕎麥麵還是熬粥喝都很不錯。而且蕎麥有降血壓的作用，經常喝，對身體起到很好的效果。尤其是中老年人建議多補一下蕎麥。
步驟：
將蕎麥提前用水浸泡4小時以上，浸泡時間越長越好，一定要提前浸泡，不然煮出來不好喝。大米浸泡30分鐘以上，記住在清水中浸泡就可以了。
鍋中燒開水，大火煮沸，然後呢，加入蕎麥和大米，煮沸後轉成小火，繼續熬約1小時左右。
如果咱家裡有紅棗和枸杞的話，建議抓一把放進去，熬出來特別入味兒。
紫薯有豐富的膳食纖維，可以降血壓促進腸道蠕動等，都是不錯的。
步驟：
1先將紫薯去皮，切成小丁，這樣煮的時候很容易就熟了，還節約時間。
2.大米或者小米淘洗乾淨，如果是大米的話，最好浸泡1小時以上，這樣煮的時候，可以節約不少時間 ，可以短時間喝到粥。
3.將紫薯和大米一起放入電飯煲或者砂鍋湯鍋都是可以的，加適量的清水，大火煮開後然後轉小火，多煮一段時間。
4.小火煮至米開花，紫薯軟糯就可以了。中途用勺子時常攪拌幾次，電飯煲就不用了，如果你用砂鍋的話，容易糊鍋，最好還是多攪拌幾次。
5.熟了以後呢，盛碗中，晾涼了喝就可以了，40度左右就可以了，放上一勺白糖也很不錯，不過呢，建議少吃糖，這個紫薯粥，還可以美容養顏，關鍵還能減肥，我天天都喝。
步驟：
1. 首先呢，黑米需要洗乾淨，注意的是，一定要在在冷水裡中浸泡3小時以上，然後呢，撈出來，瀝干水分備用。
2. 在鍋中加入適量的清水，將瀝干好的黑米放進去，先用大火煮開，然後呢，再轉小火熬煮1小時以上，煮到黑米軟爛基本上就可以了。
3、待粥黏稠時，放入紅糖調味，你也可也以提前加入紅棗一起煮，大棗本來就有補血的作用，經常吃，臉色會紅潤有光澤，如果加入紅糖的話，加進去以後要再多煮一會兒，然後關火，盛出來就可以喝了。老少皆宜，營養美味，尤其是貧血或者有白頭髮的人群，建議多喝。
大米粥我們在家經常見，自己在家煮，一勺米可以煮一鍋，在外面2元一杯，不夠一個人喝的，如果有時間，真建議晚上熬一鍋，保溫，早晨全家一起喝，效果真的很好。
步驟：
1. 首先把米洗乾淨，洗的時候不要使勁揉搓大米，輕輕一洗就可以了，保留米中的營養。淘洗乾淨之後放入清水浸泡半小時以上，讓大米粒吸收充足的水分，這樣煮的時候，很短的時間就可以煮熟了，很方便。
2. 湯鍋中加入水，放入大米煮開，轉成小火慢燉，煮至大米開花，粘稠形狀，就可以關火了。
3. 喜歡吃冰糖口味的可以在裡面加入一把冰糖，可以潤肺止咳，效果很好，涼了以後就跟罐頭一樣，真好喝。
早晨懶床不願起，這幾款簡單又營養的粥，建議每天熬一鍋，晚上熬，早晨喝，省時省力，早晨起來直接炒個菜，就可以就著粥吃了，全家人吃得都健康。
山東人尤其是濟南周邊，早晨都有喝粥的習慣，你們那裡呢？
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