4月27日--出發
1
登上了國航的飛機，騰格里，我來了。
看著飛機上大家的裝備，還有醒目的沙8駝包，國航的這班飛機就像是亞沙的包機。上財的，交大安泰的，上外經貿的...八點的飛機，大家應該都起的早，但是好像沒有疲憊感，都在那裡愉快的互相聊著。
我感覺我沒有心情去聊天，我需要聚焦，我要把精力都放在亞沙的準備上。這是一場我將近準備了兩年的比賽。記得兩年前，被上帝視角下的亞沙深深吸引，那部短片拍的太好，音樂非常應景。結果去年因為右腿髂經束的問題沒有去成。所以今年也繼續做著準備。
這次其實心裡還是有些沉重。三月底的時候左腿膝蓋下面有隱隱有點不適，後面的訓練一直不敢上強度。前10來天一次自己10km的放鬆跑會讓左膝疼一天，一種熟悉的感覺。肌肉具有記憶性，當你沒有給他持續的刺激，它會認為以前的信息是假象，會變懶，會妥協恢復到原來的狀態。出發前三天最後一次訓練6公里，我感覺狀態比3月份都差很多。
2
一個準備兩年的比賽，在關鍵時刻發現可能不能儘自己全力，沮喪的心情我不知道多少人能理解。我害怕失敗，我要從別的方面彌補，有空我就去健身房找教練去練，每天8個雞蛋，背包金山拉練發現有點磨鎖骨，我就有機會就背上，讓它磨成繭。
為了全身心投入比賽，我昨天把FDA Python的Final 趕出來交了。我現在要開始做各種準備。我拿出本子和筆，認真把沈大神的注意事項記了一下。回顧了一下和老羅的聊天，把當時他跟我講的話整理出幾點。昨天我還專門找老譚聊了會，又重新把他給我發的聊天音頻認真聽了一遍。他們是這兩年成績最好的，每個人特點不同，但是我需要綜合他們的意見找出符合自己，對自己有幫助的建議。特別是老譚，沙七我們也一起訓練過一段時間，他跑的不是很快，能力並不突出，但是技術非常好，他的建議可能更適合我。我要從各方面進行彌補，提高成績。
綜合他們的意見，總結出幾條：
1.路線：跑的時候不要一定到標誌旗子那邊，不偏太多就行，找坡度小的斜插過去。沒有恐高的話，可考慮沙脊頂上，風把沙吹硬點的路，哪怕有點繞。
2.跑的策略：下坡的時候可以直接沖，沙漠的沙很軟，不會摔跤，利用衝下去的加速度，再上坡的時候沖一段。上坡一定要加速，腳接觸沙子時間越短，越容易上去，必要時用手擦沙裡面爬上去。有時候別人踩爛的路不要走，可以走別人沒走的路，沙會更硬。
3.跑前：起床200ml葡萄糖水，注意找時間去排空。蛋白質碳水4：1。羊肉湯多喝。
4.跑間：50分鐘吃一次鹽丸，60分鐘一隻能量膠。注意補水。
5.賽後恢復：賽後一小時的恢復非常重要，要充分拉伸，同時進行補充。還有可用毛凈打濕搭在腿上，腿抬高進行冷敷。最後注意睡眠，睡覺時也可把腿抬高。
3
飛機上還有時間，我看到了隨隊攝影師兩天前發在群裡面的問題。我知道自己的表達能力差，我喜歡提前做準備，就把他的問題，提前回答在本子裡。
你是誰?
我是參加亞沙挑戰賽A隊的一員。
賽前心情?
平靜，期待。
為什麼參加?
以前看過上帝視角下的亞沙紀錄片，當時非常觸動。想通過挑戰身體的極限，去尋找傳說中的東西。
是否有放棄的決定?
在身體條件允許的情況下，在我跑步的字典里沒有放棄兩個字，準確的說，應該是沒有放棄的念頭出現過。
跑完全程堅持下來的感想?
做自己的英雄。
準備了多久?
接近兩年。
難度?
沒有比較，無法判斷，但是給了自我挑戰的機會。
獲得這樣的成績要感謝誰?
我老婆。她雖然總是對我嗤之以鼻，冷嘲熱諷，給我臉色，不讓我出門拉練，跟我扯皮，每次「想出去跑步就把娃背上，負重去跑」。但是她心裡還是支持我的。
團隊成績怎麼看?
我沒想過這方面，這不是我能決定的，我只能想我自己。我覺得把自己做好了，才是給集體最大的支持。
最想對誰說？
我最想說有地方給我Family的感覺，他們一直對我們支持。雖然有些人不說，但是我能感覺得出來。
也可能最近要畢業了，人特別容易傷感，寫著寫著，回想之前的一些點點滴滴，鼻子突然有點酸楚。我合上本子，放進前面的後背的袋子裡，閉上眼睛，穩定情緒，怕被人看到。
4月28日--Day1 26公里
1
坐大巴進騰格里，才真正看到一望無際的沙漠，手機慢慢沒有信號，趕緊發一條失蹤幾天的消息在朋友圈。
匆忙簡單的拉伸，集體小跑一會，上點將台，喊響口號，第11個進入出發點。
昨天隊長開會，讓大家心情都很凝重。我們這次隊中沒有像前兩屆那樣，有絕對的站台級別大神壓陣。實力非常一般。根據隊長在外面打探的消息，很多學校像唐隊的這種水平的有兩三個，唐隊的成績是全馬310。亞沙參賽隊伍越來越大，這屆有百所學校，近3000人。這樣算下來，起碼有一百人有唐隊這種實力。所以這次參賽，以沙鷗獎，團隊完賽為主。
2
出發號聲響了。交大安泰去年奪冠，他們身穿冠軍衫黃馬褂最先出發，我們第11位走。出發後就穿過一個馬路到了沙地，我以前做過各種猜想，這次是才是正正切切踏上沙漠。
按照昨晚開會的安排，我們6個拉成績的前面先走，前15公里壓住節奏。沙子很鬆軟，不好發力，不知道騰格里有點海拔還是什麼情況，剛出發沒走幾步就有點呼吸急促。三瘋和愉樂都跟我說唐隊和邦偉帶的太快了。我們不管他，讓他們先走。沿著公路的沙地前面有個分岔口，和三瘋商量走右邊跟大部隊上沙坡，對講機通知後面的他們。半坡腰，我們看到左邊一直整齊的隊，走左邊路線，一看暗紅色鞋套是高金的。一直以來我理解只有人大，交大安泰，高金是第一梯隊，常年前5，每次參賽起碼會集體騰格里踩點一兩次。昨天聽說這次他們多少年院慶，奔著奪冠來的，還專門請來沙6冠軍王爾德。下了飛機到阿拉善的大巴還一起聊了會，一個德國人能把中文說這麼好，真是讓我意外，還說出自己就是來打個醬油的。跟三瘋手一指，我們跟上高金的部隊。
左邊的這條路坡度小，但是上坡下坡很多。跟著他們，我不斷把各種路線，跑法都熟悉一番。他們說的都非常有道理，但是我發現上坡緊跟後面一個人腳印會更省力。沙剛被踩實，不會下陷，腳又不會托起沙子。上陡坡不用手插入沙子裡，用杖借力快速上去反而更快。實踐，糾錯去優化。我還發現高金他們的節奏壓得非常好，你跟著他們不會累，很快就進入很舒服的感覺中。過了兩三公里，一個轉彎我們和另一條路上的大部隊會合，到了沙頂，一眼望去，遠處可能就10幾個人。就是說剛才一段路抄了很多人。腳步不由得加快，走到隊伍的前面去了。
走了一段，轉過身高金的人不見了。我就跟著南開的紫旗軍一起。他們這組有6，7個人，跑了一段，一個很高的山坡上有賽事路線旗，但是很多人從左邊的山腰翻過。我們跟著南開同樣跟著大部隊走左邊。這時路線旗那邊出現一名官方記者，給下面招呼，要上坡，之前的人都走錯了。同時左邊的山腰上有幾個人在那觀望。南開的對講機響起來，全部折回，上坡。我看看後面現在就我和愉樂兩個，跟著大部隊唄。從半坡中折回穿過，再上那個大山坡。這個坡有點高，上了之後，記者說後面還有個坡。南開的一伙人派他們的一哥上頂上先看，結果反饋回來往左，剛才的路線是對的，我們白登了一個大坡。我一聽差點暈倒，這麼大一個坡爬上來，再要爬一個坡，再插到剛才的方向去 ? 心裡懊悔怎麼把高金跟丟了，靠一哥的這種人力指導怎麼比得上人家的踩過點，優化路線的准。我趕緊對講機通知後面，和愉樂繼續趕路。
到CP2之前，愉樂跟我說快跟不上了。我調小步幅，但是步頻不減。我知道我降下來，剛才超過的清華，南開都會跟上來，他們都是幾個人的一隻隊。被一隻隊超過，我不喜歡這種感覺。過了CP2吃了幾個香焦不敢停留，繼續趕路。沙變得軟了，我一直往前超，也不知道愉樂有沒有跟上。
快到CP3的時候我兩隻腿小腿的下半部分有點麻木，好像是要抽筋的感覺。不會吧？抽了之後會非常討厭，後面會不斷的抽。我慢下來，開始走。站在一個山坡上，下面一片矮樹沙盆地。前面視線內，大家都在走。這好啊，跑不了，走我還是有優勢的，我腿長。一路上我快步走，只有上坡的時候快速爬跑上去。
快到CP4，我又上一個坡，一眼望過去，連綿不絕的隊伍，視線內起碼有100多人。不會吧？就前面多翻了一個山坡怎麼有這麼多人超過去了？人一下非常沮喪。到了CP4我吃西瓜的時候怎麼發現很多衣服不一樣，原來是C隊的也在這邊打卡，就是說我之前看到的很多是C隊的，難怪呢？
過了CP4風特別大，揚起漫天的沙子。我伸手去拿眼鏡，是放在背包後面。我準備解開背包，後來一想。我不就是來感受沙漠的麼？用眼鏡這種東西不是遮攔我和沙子的接觸麼？我低頭用帽檐擋住風沙，繼續前行。偉漢從後面跟上來，德哥，跑起來我們去沖一衝啊。我說你先走。我感覺關鍵的一戰是明天的32公里。今天就這樣了，這腿後跟還是不確定因素，穩妥一點。跟著眾多C隊隊員到達終點。
3
下午在營地，打了份羊肉湯，泡了碗泡麵，吃了個饃。雖然不好吃，我全吃光了，湯也喝光了。我知道明天的32公里是關鍵，我要保證體能。
我們幾個都坐在沙坡上，吃完面。我和偉漢躺在山坡上，還有那邊的三瘋，幾個快四十的老男人，望著天。偉漢說，今天應該成績不錯，聽說唐隊邦偉可能是20多名，我們四個估計6，70名，團體不會進前八吧？
我沒有偉漢那麼樂觀。團隊成績取的是成績前十的隊員。從我這兩天的接觸來看，我們和傳統強隊的差距是全方位的，人家的裝備，紀律，恢復，協作，還有那麼多女生跟我們的速度差不多。
兩個錯誤，包括有點抽筋，讓第一天並不理想。不過還好，沒出大問題，也熟悉了所有路線跑法。明天的32公里才是關鍵。明天加油。
4月29日--Day 2 32公里
1
今天是7點半發槍，早上不到5點就從帳篷里出來了。按照昨天跑下來的情況，分組維持不變。我們這組，今天唐隊和邦偉在前面，我們四人組成德哥四人組。昨晚9點多成績才公布出來，我們排名第10，今天是關鍵，有希望10名以內。
發槍後，經過一個沙丘後，就是一段平路，還硬硬的那種，可以小跑起來。是平時跑步的感覺，非常舒服。過了3公里才重新進入沙漠地帶。我們四人組今天的策略就是找到高金的大部隊，然後全程跟上，然後到現在都沒發現，跟了一個B隊的，果斷甩下。他們大部隊走的太快？不知道。不過我們也儘量挑人少的腳印路段走，三瘋說那是高金的風格。到了4公里有一個大上坡，我加快速度上去，每次上坡後我會站著等他們一下。不知道是不是今天開始有段平路，或者是上坡等他們的原因，今天自我感覺非常好。我每次都認真的完成三天20+30+15的拉練，背靠背的比賽我能適應。經過昨天的情況，發現沙漠不傷膝蓋，左膝下面沒有反應。
昨天跑完，小腿有點抽，我知道跑後一小時內拉伸的重要性，我認真的做著拉伸，為今天做準備。
他們拍照的時候我在拉伸。
他們聊天的時候我在拉伸。
他們撩妹的時候我在拉伸。
起碼有6，7次。冷敷營地帳篷沒準備好，沒有毛巾我就用鞋套沾著水敷在腿上，腿放背包上舉高。
2
我的狀態比他們好，我要調整戰術，又在一個沙坡，我跟他們招手打完招呼，就一個人往前沖了。我規律的7公里吃個鹽丸，補能量膠。昨天抽了估計鹽丸少吃有關。我一路反超。我右眼有點發炎，昨晚沒洗臉，睡覺揉眼睛估計把臉上的鹽巴，沙子都揉進去了。我用護腕小心擦拭一下，望著一望無際的沙漠，像黃色的海一樣。我想起了一些事情，有些傷感，兩行眼淚不知不覺流了下來，滲進腳下的沙子裡。
又上一個坡，我一眼望去，前面蜿蜒曲折又20多人，平時內斂的我怎麼突然感覺滿腔豪氣。
勒我戰馬，揚我長鞭，曬我熱血，一往無前。
自我感覺這些人我都能超過。
我心率控制在160以下，感覺可以跑很久，超過馬上降速。上坡時手杖借力快速上，下坡大步去沖，沙面硬度還可以跑，坡度小，小步幅跑，選擇沒人走的沙地。一位人大的對講機里響，今年第二天的路線和去年完全一樣，大部分路沒有別的好路線。我一聽更有底了。
3
過了CP3沒多久，看到前面兩個背包好熟悉，那不是唐隊和邦偉麼？按照昨天的情況看，他們不是應該前30麼？追上他們我問前面還有多少人？唐隊說大概40多吧。我跟著他們跑了會，然後繼續自己的節奏。唐隊說你這樣跑，怪不得愉樂昨天跟不上。唐隊今天看起來好像氣色不太好，又過了一會，唐隊跟不上了，讓邦偉跟我往前沖，他在後面慢慢來。
CP4的西瓜很甜，趁邦偉加水的時候，我吃了5塊。接下來的一段路，上下坡比較多，我們一個個超。碰到幾個北航的和北大國發的組成一支小隊，後麵包上都貼著京，不讓我超，總是超了又輪流來超我。我認真觀察感受自己的心率，對自己評估。既然不讓我超，那我就跟著他們，看誰拉爆誰。我一直小跑的跟著，在一個上坡，我沒沿腳印從下面斜坡把他們超過，他們再也跟不上來了。
我眼中又鎖定了前面那個穿黃馬褂的獨行者。又上了一個坡，邦偉在後面喊，這速度太快，他跟不上了。我感覺已經殺紅了眼，停不下來。我說各自按照自己的節奏來，繼續向前。黃馬褂很快被我追上，互說一句加油，我就甩他而去。前面的地形不變，我一直沿著沙脊走，有時繞點可以小跑的硬路。又超了幾個，回頭一看，邦偉還跟著，邦偉好樣的。
4
過了CP5前面的人已經非常稀疏看不到了，在一個沙頂，跟著一個北大國發的下了沙谷，裡面沙很軟，只能走。這段很長，這段走出來，碰到很多學校的記者，問了一個華理的記者前面過去多少？說又50個。邦偉說我們超了這麼多怎麼還有50？看腳印應該只有30多，還有的腳印是記者的。
還有一公里到終點了，我讓邦偉對講機通知C隊，我們快到了。還有500米的時候，我感覺在一個下坡右腿後側筋有點拉到，放小步幅。沙谷被我們超的北大國發的超過我們，一個人就讓他先走吧。
32公里終於過線，然後被人拉去拍英雄照。我還是問了一下拍照的，我們前面有多少人到了，她看了一下記錄，我們是52，53。
高手還是很多的，希望後面的我們的人儘快到達。
4月30日--Day3 13公里
1
7點5分我們就站到起跑點。早上的消息，我們第二天的成績排14。雖然開始說這次的任務只是拿回沙鷗，但我知道每天比賽完，誰不是心裡迫切的想知道團隊排名呢？有點沮喪，今天只有13公里，很難拉差距，只能追多少算多少。我認真檢查手杖，綁好護腿，戴上手套，吃好鹽丸。
和站在一起的人大的一兄弟聊了會，他們來了40多人，專門的隊醫，營養師，教練，多年的黃馬褂擁有者不是蓋的。這次憋著一口氣要從安泰手中奪回去年丟的冠軍。結果今年高金一枝獨秀。
他們的選拔是一般半馬140，145，全馬400以內，通常選拔的有60，70人，經常去北京的一個沙灘拉練。另外騰格里實地拉練一次。 B隊有些是以前參加過幾屆亞沙賽的。
昨晚睡得早，今天四點半起床依然精力充沛。
2
鳴槍了，今天的13公里是最後比賽。出發就是一個上坡，我知道前面還是要壓住。
我直接把對講機關掉了，集中精力比賽。只聽到別的院校的對講機不停的XX加油加油的聲音。我覺得這種做法非常不妥：
1.浪費體力，分散精力。
2.一開始猛衝很容易拉爆，後面沖不起來。
前面的路還是很擁擠，過了一公里我從沒腳印的側面開始超。沒多久看到偉漢和三瘋，又看到唐隊，我沒有打招呼。我要聚焦全部精力在跑步上。上坡我緊跟重大一位的腳印，下坡甩掉。有一段很長的矮草沙地，沙軟，我踩著人少的腳印超過復旦，廈大小分隊。
到了CP1沒有停留，打完卡馬上走。前面的隊伍被我超的越來越稀疏。前面有兩個背包貼著京字的我一直沒超過。想著早上聽人家說的後面還有兩公里公路，我應該公路可以加到4分多再超。隱隱感覺後面有人跟著，我沒時間往後看，我不知道是幾個人，聽到近的時候我就加速，我拒絕這個時候有人超我。
過了一個山坡，我怎麼發現了遠處終點的門了。2公里的公路呢？前面也看不到人，按照指引穿過馬路，就可以看到前面終點了。前面還有個紅色衣服的京。路實在太短了，我知道沒有距離給你追上了，但是我還是要衝，我把左邊手杖都交到右手，開始加速。後面一路跟我的哥們也開始加速了，他開始叫出來了，我也喊了，呼嘯著穿過終線。盈盈提醒我前面打卡。終點有人發完賽牌，我問前面過去了多少人，他說沒數，可能30個。
3
就這樣結束了？我心裡還是有些不甘，如果再給我10公里沙漠，我應該還可以超幾個。一直跟著我的兄弟過來跟我握手，我看是上海財大的，說感謝我帶他一路，說後面很遠都看不到一個人。我說也感謝你，我一直不讓你超，也讓自己更快。
出來後，有人在叫我，一看是邦偉跟我打招呼，互相鼓勵一番。
就結束了，70公里沙漠越野。有一種意猶未盡，希望繼續下去的感覺。是不是自己想找的東西？我不知道。
來的時候期待的讓自己的身體到達極限，我發現這感覺沒有出現。是自己沒有盡全力，還是本來就是這樣？我不知道。
看來有些東西是要留給後面去慢慢尋找。
5月1日--後記
1
下午4點多去機場的出租上，領隊發了個連結到群里，說可以查成績了。我在總榜從上往下看，在62的位置找到了自己的名字。第一天89，第二天55，第三天53。
一個沒有基礎，一個身體條件一般，沒有專業訓練，只是興趣愛好平時隨意跑跑的小白來說，也知足了。畢竟這是一場近3000人參加的賽事。也沒有把自己搞傷。借用淑芬的一句話，讓驕傲留在心裡，讓遺憾留在沙漠裡…
2
昨晚的酒喝的有點多，53度的老銀川不是蓋的。但我還能記得第一場飯桌上的點點滴滴。
酒過三巡，菜過五味，隊長，領隊之後，領隊突然說現在把主持權交給我。我還沒反應過來怎麼會交給我。既然交給我，我也不客氣，我正好還有話要說。之前吃飯的時候，我一直都在看。我覺得這一桌子上的人都是堅持到最後，都是堅持完賽的。每個人都有資格，有時間說上幾句，說出自己的心裡話。而且在他（她）說話的時候不應該被人打斷。整個酒桌說話的人不能集中在那幾個。
從我開始，我是酒喝多了，我的話比較直接，我們除了慶祝我們取得成績的基礎上，還需要對過去的事情復盤，需要找到可改善的地方。該說的不該說的我都說了。
1.自己照顧自己的能力。大家都是成年人了，參與這樣的賽事，應該具備照顧自己的能力。而不是把隊長領隊搞得這麼累，事無巨細，重複多遍，擔驚受怕。他們的辛苦大家都是看在眼裡的。
2.紀律性。每次的拉練，制定好的計劃就應該按照計劃來，而不是總有什麼情況然後xxx。我自己的沒有參加合練是非常羞愧，但是起碼保證自己拉練連續三天20+30+15的訓練量。拉練的精華就是最後幾公里。時間是對每個人最公平的，每個人每天都有24小時，只在於自己對自己事務分不同的Priority。
3.賽事目標，戰術安排的靈活性。前面聽下來，很多話是去表達為了去年失去的沙鷗拿回來。但是從今年有30多個沙鷗的情況，事後諸葛一下，我們應該反思我們的全隊戰術，還有各組內部戰術是不是過於保守？我們是否應該按照實際的情況迅速的做出調整，而不是一條戰術用到底？從第一天的比賽後，很多人對自己的身體情況，賽場情況都應該有了充分的了解，我們在確保集體獎項的時候是不是可以根據場上情況有備選。當然這只是我個人的看法。我跑步時間不長，這方面沒資格評論，也可能有失偏妥。但我所聽到的是，我們其中有的有實力的隊員一直到最後一天才發揮出該有的實力。A隊只有一次機會，這種遺憾我非常能理解。
4. 團隊組織。這種級別的賽事現在影響力已經非常大了。每次參賽應該是以組織的形式運營，而不應該只是參賽的那些隊員的事。在宣傳，拉贊助，培訓應該有分工明確的組織單位。在沙鷹公眾號上文章每次都能看到大家的遺憾，有些是共性的問題。不能只是事情發生了當時說過，而應該要有SMART(Specific ,Measurable, ,Attainable, Relevant, Time-bound)的做法，不該每次把遺憾留給下一屆.
5.學院重視程度。和傳統的強隊比起來，我們的差距是立體全方位的。包括學校的重視程度。現在在進步，但是和別人比起來，還是有差距的。
我的話很刺耳，很多人可能聽了不舒服，有的人甚至情緒失控。但是這些話，有些是我想說的，有些是我替他人說出來的。當然有些看法是個人的，不一定是對的。我的意思是大家能夠把心裡的想法說出來，放在桌上來討論，壞也好，好也罷，桌子上不應該有等級或別的，都應該有機會說出真實的自己。捫心自問沒有壞的心思，別人怎麼評論，讓他們說去。
3
換了一家夜宵店，繼續喝。一直喝到4點。人少了，我們幾個性情中人還是沒有控制住。唐隊說我用眼淚排酒，酒有沒有排不知道，好像右眼發炎的狀況改善了。
沙8結束了，跑步還會繼續，學習應用糾錯改善還會實踐下去，還有幸福流我會接著尋找。
作者：浙大MBA 殷德強