來源公眾號：嬌嬌媽
今天的話題，來源於嬌嬌最近的一次小「抱怨」。
「媽媽，好想回到以前的小學啊。」
「為什麼呢？」
「因為現在的學校，下了課老師都不讓我們出去操場玩，在走廊也不能大聲說話，好沒勁啊。我還是喜歡以前的學校，因為在那裡，下了課可以在操場上瘋跑。」
聽完嬌嬌的這通「抱怨」，我竟第一次無言以對。
嬌嬌小學的第一個學期，被分配到一個稍遠一點的老學校，一年級的教室就在一樓。
通常是下課鈴聲一響，一年級的孩子們撒開腿就往操場上跑，有的跳繩，有的捉迷藏，有的追逐打鬧。
一年級下學期，為了方便接送，就把嬌嬌轉學到離家最近的學校。
這是一所新成立的學校，嶄新的教學樓，高大有氣勢，標準的運動場，還配了綠油油的草地。
環境是比以前的老學校好很多，但孩子卻不如以前開心了。
因為，下了課，他們不能在操場上瘋跑，老師規定只能在走廊上活動，不能上下樓，不能私自到操場上。
孩子幼小的身體里，那天生好動的基因，那需要被釋放的天性，被完完全全禁錮住了，哪怕是在課間的10分鐘。
不僅如此，有的學校，連體育課都被取消了。
不久前，在教育部召開的學校安全事故處理機制相關情況發布會上，提到了這樣一個無奈的現象：
一些學校擔心發生安全事故而取消體育課、社會實踐。
對於這種情況，有關部門的回應是，學校這種做法，有不當，也有無奈。
因為體育課上孩子偶爾有磕碰，但家長太在意，學校都被家長的「校鬧」整怕了，為了減少糾紛的發生，有的學校只能取消體育課。
體育課的取消，課間10分鐘活動的減少，看似是讓孩子更安全了，但其實也讓孩子的身體更差了。
中國的孩子，每天的課餘時間，已經被大量的作業和輔導班、興趣班擠占，運動的時間本來就少得可憐。
這樣一來，只會造就一批大腦裝滿沉甸甸的知識，羸弱的身體卻沒法扛起這個大腦袋的，大人眼裡的「好孩子」。
「運動沒什麼用」
「運動沒有學習重要」
「打什麼籃球，撞傷了怎麼辦」
「作業都完不成，哪有時間運動......」
相信這是大部分家長或學生的潛意識，其中也有無奈。
在國家體育總局發布的《2014年全民健身活動狀況調查公報》中，有接近半數的青少年表示自己不參加體育鍛鍊是怕影響學習。
有46.3%的孩子在休息日的運動時間不超過每天1個小時，學習日就更不用說了，每天運動時間少於1個小時的高達66.3%。
甚至還有不少人表示自己「基本沒有運動」。
作業太多，不運動；興趣班太多，不運動；
而害怕運動的衝撞和強度給孩子帶來傷害，就不讓孩子運動，甚至取消體育課，更是因噎廢食。
所有為了學習、為了安全，就讓運動從孩子的日程表中消失的家長，都讓孩子錯失了成長過程中最有價值的一件事。
運動，這件看起來「不務正業」、沒有價值的事情，非但不會影響學習，反而能提高學習效率，更能培養一個心理健康、向陽生長孩子。
在芝加哥，有一所中學實施了一個名為「零時體育」的計劃。
即在沒正式上課之前，讓學生早上7點到學校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。
一開始時家長們都反對，認為孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，跑累了上課豈不是更想打瞌睡？
但結果正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。
這是因為，人在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。
多巴胺是種正向的情緒物質，大腦中的多巴胺多了，人就會更快樂。
血清素跟我們的情緒和記憶有關，血清素增加，記憶力會變好。
正腎上腺素跟注意力有直接的關係，它在面對敵人或要決戰的時候分泌得最多，是一種能讓孩子的專注力增強的好東西。
運動能讓人同時產生這三種物質，所以，愛運動的學生，心情愉快、上課專心、記憶力好，學習效率和效果都會提升。
他們還做了一個實驗，將學生最不喜歡、最頭痛的課，如數學，排在體育課後面。
結果發現採取這種排課方式的班級，學習成績比普通班級好了兩倍以上。
因為運動完的神經傳導物質，在接下來的一節課里還在孩子們的大腦里，學習效果自然就好。
一學期下來，這組參與「零時體育」計劃的學生，閱讀、理解能力比上正常體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。
這些數據開始讓美國的父母看到運動對孩子的學習和行為的幫助，就不再反對零時體育計劃了，反而早早地把孩子送到學校運動。
現在孩子的學習負擔重，精神壓力大，如果孩子很少運動，生理上沒有得到足夠的舒展和釋放，壓力會繼續加大，陷入一個死循環。
在一次節目中，李玫瑾教授就曾說過：
「現在的孩子，從家到學校，再從學校到家，白天的時間幾乎全在課堂上，在操場上的時間很少，回家以後基本寫作業，周六周日又去補課。
當孩子在生理上沒有運動起來的時候，他的神經就沒有興奮透，沒有興奮透的孩子更容易出現心理問題。
很多心理問題，其實是他的神經系統問題。」
回想一下，每當我們鬱悶、難受、壓力大的時候，跑兩圈，大汗淋漓了，心病貌似不知不覺就好了。
孩子，也一樣。
運動，不僅能讓孩子釋放壓力，宣洩壞情緒，還有著非常多的好處。
比如，運動能夠塑造更好的性格。運動需要孩子付出努力，克服困難，學會堅持，這些都是能讓孩子更加樂觀、開朗、堅韌。
運動會讓人遇到挫折，經歷失敗，體會勝敗的情緒起伏，能夠很好地鍛鍊他們的抗挫力，以及從失敗中學習的心態和能力。
籃球、足球、跑步接力等運動，都需要集體協作，孩子們能學會如何輪流上陣、學會如何傳球、學會如何配合隊友。
這些在運動場上學到的團隊精神，會讓他受益終身。
柏拉圖說過：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。
的確如此。
很多國家都深知運動對於孩子成長的重要性，將運動放在一個非常高的位置，他們的孩子也將運動作為一項必不可少的日常活動。
在英國私立學校，有一句很出名的口號，叫做「運動第一，學習第二」。
就拿大名鼎鼎的伊頓公學來說，他們格外重視團隊運動和競賽項目，每學期有8門必修體育課，另外還有27門供選修。
在美國，兒童從兩三歲開始就天天參加運動，很多孩子甚至是三項運動一起上的。
無論私立還是公立學校，體育達人比學霸吃香，學校里受老師和同學喜愛的是校橄欖球隊、籃球隊和棒球隊隊長。
在日本，體育教育早已納入政府監管範圍。
中小學每天都有體育課，學生放學後還有規定的1小時鍛鍊時間，有統計表明，日本每天鍛鍊2個小時以上的學生，占總數40%多。
他們的冬季耐寒訓練更是全世界出了名的。
日本孩子從幼兒園開始，就要參加「冬季持久走大會」。
在最冷的冬天，赤著腳，光著上身或者只穿一件短袖，去操場上跑步訓練耐力，1-2年級孩子得跑10圈，5-6年級孩子得努力達到20圈。
訓練很殘酷，但效果卻很明顯。
2017年華東師範大學與日本相關機構合作研究發布的《中日兒童青少年體質健康比較研究結果公報》顯示：
2014年和2016年中國兒童青少年體格指標（身高、體重和BMI）大部分年齡段雖然高於日本，但在體能指標的比較中卻被日本兒童青少年完爆。
日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性等方面均顯著高於中國。
相比之下，在運動這件事上，我們做的真的太少了，而帶來的後果更是讓人憂心忡忡。
在教育部建立的全國學生體質健康監測網絡中，監測結果表明：中國學生的體質在以驚人的速度下降。
與2000年相比，現在的孩子長得更高了、更重了，但跑得更慢了、跳得更近了、力量更小了、耐力更差了。
除反映速度素質的50米跑成績下降幅度較小外，其餘各方面素質的下降幅度明顯。
廣州市越秀區某重點中學醫務室的張老師曾反應過一個現象：
「每周升旗儀式，才10分鐘的時間，次次都有學生暈倒。最誇張的一次暈倒了5個！」
2012年，華中科技大學校運會取消了男子5000米和女子3000米兩個項目，引發熱議。
但實際上，有的高校10年前就取消了，原因是不時有學生在長跑後猝死。
在某地級市的徵兵工作中，數據顯示，應徵人數的體檢淘汰率竟高達56.9%，大多數人都存在血檢尿檢、體重、視力、心臟、血壓、心裡素質等不合格的情況，體質偏弱是主要問題。
那些順利通過體檢入伍的士兵，體質也好不了多少，不少新兵由於體質弱，影響了作戰訓練。
少年強則中國強，教育是最廉價的國防。
但如今，這種運動和體育嚴重缺位的教育，怎能讓祖國的花朵茁壯成長？
就更別談去構築一道防線了。
還記得，1993年「讀者」雜誌發表的《夏令營中的較量》一文中，中日孩子和家長的差異，至今讓我印象深刻。
這篇文章記錄了1992年77名日本孩子與30名中國孩子在內蒙古共同參與的草原探險夏令營的活動表現。
中國孩子的表現在我們心中壓上沉甸甸的問號。
運動場，其實就是微觀的人生。
在那裡，孩子可以體會人生道路上，也一樣會經歷的前進、後退，領先、落後，堅持、放棄，成功、失敗，也一樣會面臨各種困境、考驗、抉擇、取捨......
我們的孩子在運動場上有怎樣的表現，在現實生活中，在學習上，表現也跟運動場上的八九不離十。
當然，中國學生體質不強，看上去是體育教育的問題，實際上是學生、家庭、學校、社會共同「培養」出了問題。
雖說很多因素我們無法改變，但家長可以從自己的觀念入手，從對待運動的態度入手。
先選擇改變，再影響孩子，讓孩子擁有更多的時間去運動，才能讓孩子擁有更健康的體魄和靈魂。
我想，這是無奈之下，我們能做的第一步。
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