《流汗吧！健身少女》這部動漫看一次想健身一次。但是，回頭顛顛自己的肚子，看一看床頭的可樂，最終還是覺著佛系健身比較好。佛系健身有三好：肌肉不拉傷，皮膚不流汗，能量不消耗。
硬核科普動漫，硬核程度堪比「健身達人」系列的科普。上一秒還是美少女健身，下一秒就是健身教練秀肌肉。突然蹦出一堆健身專業名詞，感覺不像是宅在家看動漫，而是呆在健身房擼鐵。
紗倉響飽受夏日傷害，雪糕、水果、漢堡、牛排，渴望降低體重，在大街上盡情展現自我，被外表清秀的教練引誘，進入專業健身房。幸運的是，與她一起健身的還有富家大小姐奏流院朱美、好友上原彩也香、呆萌老師立花里美。
對肌肉異常痴迷的教練，總是時不時爆衣以示尊敬，明明可以靠臉吃飯，卻非要用肉體來接客。
紗倉響也是一名普通的高中生，平凡地生活在都市中，每天過著吃喝玩樂的學生生活，同學的一句:「響，你最近是不是胖了？」響大受刺激，自此開始了自我的改造之路。
本以為會很孤獨，但鍛鍊的生活中充滿樂趣。欺騙者教練、傻白甜女老師、肌肉狂奏流院朱美，這些人陪伴健身少女度過「痛苦」的時光。
禁止游泳的沙灘健身，極限運動後的蛋白質補充，日常生活中的規律飲食。這裡不得不提一句，紗倉響自曝，每天吃五頓飯，基本上都是高熱量食物。
雖說某些健身達人在比賽前會嚴格控制身體的卡路里攝入，保持或降低體脂率和水分，但是這對於普通人來說是非常煎熬的。
健身後30分鐘內攝入蛋白粉，運動過程前不能攝入太多食物，運動後不能立即休息等等，科普許多健身知識。