世上最珍貴的東西，往往免費，比如陽光空氣；
最有力量的東西，往往很平凡，比如親情愛情；
最神奇的東西，看起來普普通通，比如白開水。
白開水有「活性飲品」之稱，利於解渴，進入體內後可立即參與新陳代謝，並可調節體溫，清理身體內的「垃圾」，十分有益身體健康。
美國「生活黑客」網站刊文指出，如果戒掉碳酸飲料、酒精等，連喝30天白開水，人的認知力、創造力、心肺功能等都會得到非常顯著的提高。
當開水冷卻至20－25攝氏度時，其分子間的排列更加緊密，表面張力增強，這種涼開水與生物細胞水十分接近，容易透過細胞膜，具有奇妙的生物活性，能促進人體器官的脫氧，較快地降低積存在肌肉中的「疲勞素」——乳酸，從而消除疲勞，科學家譽之為「復活神水」。
白開水不僅有解渴、清理體內垃圾的作用，而且還是美容佳品，因為它和人體中的細胞水相似，能迅速滲入人體細胞，所以經常用白開水洗臉，會使面部皮膚顯得柔軟細膩、富有彈性。
每天清晨喝一杯白開水，對身體很有好處。因為人經過一夜睡眠之後，胃腸道已被排空，飲下這種活性水後，能很快吸收並進入血液循環，對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，促進新陳代謝，加強免疫功能。另外，通過稀釋血液，可預防腦出血和心肌梗塞等心腦血管病，對便秘、皮膚粗糙、痤瘡等也有很好的輔助治療作用。
所以，酷暑當下，你要少碰碳酸飲料，多喝白開水。
炎炎夏日，不要等渴了再喝水，當你感到口渴想要喝水的時候，身體內失水已經達到2%了，此時身體有些功能已處於下降狀態，例如，腎臟為了保護身體內其他器官不至於過度缺水影響到臟器功能，自動減少尿的排出，從而出現尿少的現象。
而身體長期慢性缺水會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身的輕微疼痛，還會使血液黏稠度在不知不覺中增高，使身體在不知不覺中受到損害。