導讀：許多因素促成了衰老過程。特別是，氧化損傷被認為是衰老的主要原因。然而，科學家可能剛剛找到了減緩衰老的方法。在Nature Communications雜誌上發表的一項研究中，研究人員發現煙醯胺或維生素B3可以防止氧化損傷並延緩衰老的發生。

維生素B3或煙醯胺核苷氯化物 - 或簡單地說就是煙酸 - 是八種B族維生素之一。它在消化，皮膚，頭髮和神經健康中起著關鍵作用。

維生素B3可促進抗衰老化合物的生成

煙酸的健康益處通常歸因於其抗氧化和抗炎特性。研究發現，煙酸可以幫助促進一種叫做煙醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）的酶的產生。

NAD存在於所有細胞中，在代謝過程中起著至關重要的作用。它有助於將營養物質轉化為細胞能量，並與蛋白質一起調節某些生物活動。這些生物活性是控制氧化應激的重要組成部分。不幸的是，體內NAD水平隨著年齡的增長而下降。

科羅拉多大學的研究人員想知道補充維生素B3是否有助於提高NAD的水平。為了調查，他們招募了30名成年人參加這項研究。研究人員要求參與者每天服用500毫克維生素B3，每天服用一片安慰劑，持續6周。他們發現補充維生素B3可以刺激體內NAD的產生。他們的研究結果還表明，維生素B3攝入量的增加可以降低患心血管疾病的風險。每日補充維生素B3有助於調節血壓水平並防止動脈硬化。

研究人員強調了NAD在體內的重要性。「NAD +幾乎涉及我們細胞中的每個代謝過程，」「我們相信通過將NAD +提升到年輕水平，我們可以改善生理功能，並可能預防與年齡有關的疾病的風險。」

將維生素B3納入日常生活的更多理由

除了減緩衰老的跡象，維生素B3還可以減少痤瘡和色素沉著過度，預防癌症和糖尿病，並控制骨關節炎。

• 減少痤瘡：研究表明，煙醯胺含有抗炎特性，有助於減少痤瘡。含有維生素B3的局部治療可以應用於受影響的區域。還已知服用煙醯胺補充劑可減少痤瘡。
• 減少色素沉著過度：幾項早期臨床試驗表明，可以使用煙醯胺治療光老化。此外，許多人認為煙醯胺可以減少由色素沉著過度和黃褐斑引起的不均勻膚色。
• 預防癌症：新英格蘭醫學雜誌發表的研究發現，煙醯胺可有效降低皮膚癌的風險。他們要求高危參與者服用煙醯胺治療超過一年。他們的研究結果表明，煙醯胺有助於參與者將基底細胞癌和鱗狀細胞癌的風險降低23％。此外，用煙醯胺治療降低了發生光化性角化病或癌症前期的風險。
• 預防糖尿病：有研究表明，煙醯胺可以預防和治療1型糖尿病的早期階段 - 胰島素依賴型糖尿病。
• 管理骨關節炎：患有骨關節炎的人可以從煙醯胺補充劑中受益。許多研究表明，煙醯胺有助於控制骨關節炎的症狀。經常攝入這種維生素可以改善關節靈活性並減少炎症。此外，經常食用，可以減少抗炎藥的使用。

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