孩子自我管理能力差，反覆提醒、嘮叨也做不到最簡單的要求，我們通常把關注點放在孩子身上。那麼孩子為什麼做不到自律？明明知道也做不到？

環境塑造了我們的行為習慣

我們通常認為自己是有環保意識的人，在一個乾淨漂亮的商業區，我們會自覺把垃圾整理好，放進垃圾桶；但是到了一個滿地垃圾的地方，放眼過去找不到你個垃圾桶，你手裡的果皮會怎麼處理？很多人會選擇扔在垃圾比較集中的地方！

在一個忙碌的早晨，要送孩子去上學，接下來還要趕著去上班，可是路上堵得水泄不通，滿眼都是紅紅的汽車尾燈，三車道變成五車道，動作稍慢一點，距離拉開一點點，就有車斜著擠進來，那個彬彬有禮的你，會不會煩躁地按響喇叭，甚至開始咒罵幾句？並不是因為我們有反社會的傾向，但是周圍都是粗魯、不耐煩的司機，這種臨時狀態誘發我們放棄了溫文爾雅的風度——我們置身於一個充滿煩躁、競爭、敵意的環境里，是環境改變了我們。

前幾年經常看到這樣的文章「中國的地鐵里人人都在玩手機，而外國的地鐵里卻看不到玩手機的人，大家都在捧著書本閱讀」，許多人感嘆「歪果仁」多麼熱愛學習。

可是隨著地鐵信號變好，情況卻不一樣了，坐地鐵玩手機逐漸成了普遍現象。

當寧靜的空間變成了誘人分心的遊樂場，人們會不不自覺地隨著環境的改變而改變。

環境是永不停歇的誘發機制

我們以為自己能夠和環境和平共處，實際上它卻在和我們鬥爭，我們以為自己能夠控制環境，實際上是它在控制我們，我們以為外部環境對我們有利，可以幫助我們，實際上它卻在剝削和壓榨我們。

環境並不是時時刻刻與我敵對。有的場景能給我們帶來積極的影響，把我們塑造成更好的人。比如，當我們參加同學聚會，這樣的場景洋溢著讓我們溫暖、振奮的氣息，大家相互承諾要保持聯繫、經常見面。

但是，回歸到正常生活，脫離了那個場景的時候，這種感覺會消退。場景的變換改變了我們，讓我們忘記了當時的承諾，又會疏於聯繫。仿佛那種讓人沉醉的溫暖感受從未出現過，這種反差讓我們覺得突兀、失落。

孩子身上也有這種現象，在聽到老師說「你家孩子在學校愛罵人，還總是欺負同學」的時候，相當一部分家長覺得難以置信，甚至覺得老師冤枉了孩子「怎麼可能！我家孩子在家可是懂事又很有禮貌的，和小朋友相處也友好的」。其實，孩子在不同環境，有不同的表現，不足為奇。

人隨著場景變化的轉變，很多時候是下意識，而且非常迅速的。在擁擠的地鐵站台上，車門打開，隨著人想儘快上車的時候，你會抱怨前面剛上車的人「為什麼不往裡擠擠，堵著車門？」。而當你好不容易擠進去，還沒站穩腳跟，就開始想對後面的人說「別擠了，等下一輛吧」。

有句俗話「屁股決定腦袋」，真的是生動又形象。細心觀察一下，你會發現在一天當中，我們要扮演很多中角色，在家裡，父母、孩子、作業輔導師…；在公司，上司、下級、同事、客戶、甲方、顧問、小白…

場景、角色：為什麼會有「睡眠拖延症」

良好的睡眠是我們的需要，理應是件容易的事，但是事實上並非如此。隨著生活水平的改善，大量電子產品和信息進入我們的生活，我們的日常生活變成了各種被經營的戰場。

我們無時無刻不在被營銷和服務著，電視劇、娛樂節目、遊戲、新聞、搞笑視頻、購物心得，被各種「種草」…

我們是扮演者很多個消費者、潛在消費者的角色，這些角色在競爭著我們的注意力資源。

我們想成為一個自律的人，成為更好的自己，需要做的事，作為一種角色，被淹沒在這一個個角色群體之中。相比於那些被精心設計的角色，在養成習慣方面它顯然是個「小白」。

這樣我們就能理解，為什麼我們不做對自己有好處的事情，是環境塑造著我們的行為習慣，我們在各個角色的競爭中做出選擇，扮演著一個個被精心設計的角色。然而，我們往往意識不到環境對我們選擇的影響，不能及時做出正確的選擇，繼續按照習慣的角色做事，成為習慣的犧牲品——意識不到不只是在勞累的時候才需要休息，還必須養成更好的習慣。

「想要」與「需要」

從場景和角色的角度，我們可以識別環境中哪些暗示在促使孩子進入哪些場景，扮演哪些角色，孩子、學生、學員、玩伴，動畫片觀眾、遊戲玩家、美食消費者…

有些場景是被精心設計的，孩子很容易進入角色，得到大腦的獎勵，養成習慣。這樣的角色很容易在注意力競爭中勝出，環境中的一個暗示就能讓孩子很容易切換到這個角色，這就是「想要」的。

還有一些比如學生、才藝學員、組織者這些角色，是孩子「需要」的。我們也通過提醒、嘮叨各種方式提供了「觸發點」，想讓孩子進入和做好這樣的角色，但是在這樣的場景里，孩子如果沒有必要的指導和幫助，他們很難做好這樣的角色，得不到「大腦的獎勵」，也就很難形成習慣。這種情況下，孩子接收到「暗示」，切換進入這樣的角色也不容易。

所以，要想孩子做好「需要」的，需要我們識別環境中的影響因素，做好規劃，提供必要的指導和幫助，讓孩子有能力做好「需要」的角色，在這個角色打怪升級的過程中，得到「大腦的獎勵」，形成習慣。

並且在這樣的過程中，孩子才能學會如何規劃和跟進，把「需要」的角色，從「小白」，鍛鍊成長為「王者」。這就是根據「需要」養成習慣的能力，也就自律能力。