28天是皮膚代謝的一個周期，用一個月的時間，真的可以養好皮膚，能看到很明顯的轉變，和大家分享一下，我這一個月的收穫，雖然很痛苦，但堅持下來收穫很大，膚色沒有以前那麼暗沉了，水靈了很多。
首先是飲食方面，我知道很難，但還是得堅持好嘛！做不到這一點，再多護膚品也沒用。
第一拒絕高糖食品，奶茶，蛋糕什麼的，真的能少吃就少吃，不吃就不吃，不然，你不黃誰黃。如果真的想要喝飲料，可以喝喝無糖的飲料，像東方樹葉之類的，或者自己泡茶，當然白開水是最好的。
其次是加強運動，這是個老生常談的問題了，把護膚的費用挪一點到運動上，真的能收穫不一樣的效果，不需要高強度的運動，只需要你額頭出汗就可以了，促進新陳代謝就是這麼簡單，尤其是長痘痘的同學，運動真的是不可替代的，就算是sk2也代替不了！
說完這些，就是日常的護膚了，最簡單也是最基礎的三部曲，洗臉+乳霜+防曬
第一步，洗臉，首先保證自己的臉洗乾淨了，這是最重要的一步，臉洗乾淨了比什麼都管用，空氣污染，細菌，灰塵……各種各樣的污漬都會附著在我們的臉部肌膚上，長時間的殘留在臉上，臉肯定得黑啊，還會引發各種皮膚問題，所以洗臉很重要。
乳霜，主要是用來補水保濕的，這也是日常的基礎了，每天早上和晚上拍拍水就可以保證我們肌膚所需要的水分了，對了，千萬別用化妝棉和水最搭的是我們的手啊，化妝棉這東西，細菌太多，尤其是敏感肌和痘肌，慎用
最後是防曬，衰老的元兇是光老化，所以真的得注意防曬，不管是硬性防曬，帽子，雨傘，口罩也好，還是軟防曬，防曬霜，防曬霜一年四季都得塗，陰天的時候可以不塗，因為紫外線不強，而且硬防曬的功效比軟防曬效果要好。