「大夫，我最近疲倦乏力、食欲不振、食後腹脹，去醫院檢查也沒啥問題，是怎麼回事？」

錢先生今年43歲，這段時間總是覺得腹脹不舒服，同時大便也出現溏薄的狀態，去醫院檢查，醫生說沒什麼問題，這讓他很苦惱。於是今天，他就想試試中醫，把把脈，看到底有啥問題。

「從你脈象上看，你是脾胃虛弱，運轉不利，脾胃對我們人體是很重要的，平時要注重脾胃的保養，但學會如何運脾胃更重要。」

錢先生一聽懵了，脾胃保養這麼重要嗎？他又該怎樣運脾胃呢？

中醫解釋脾胃的重要性

中醫所說的「脾」，並不是西醫上的脾臟，而是包括胃、小腸、大腸等器官在內的綜合功能。脾的生理功能，是運化水谷，輸布精微，分化水濕。簡單來說，就是將食物消化成為氣血，並將其運送到全身各處。

《黃帝內經》中說道：「脾為後天之本，主運化，生氣血。」意思也是脾胃是人體健康的後天之本，是五臟氣血生化的源頭。

《脾胃論》一書也提出了「內傷脾胃，百病由生」的主張，書中說道：「天之邪氣，感則害人五臟，八風之邪，中人之高者也。水谷之寒熱，感則害人六腑，謂水谷入胃，其精氣上注於肺，濁溜於腸胃，飲食不節而病者也。」這是說感染了風邪，就會生病，但不管生什麼病，都可以從脾胃調理入手。

小孩想長身體，女人想保持苗條的身材，男人想體格健壯，老人想健康長壽，都需要進行脾胃保養。

中醫6個方法教你如何「運脾」

我國歷代醫家都非常重視脾胃的養生作用，「健脾不在補而貴在運」， 所謂「脾胃一病，五亂並作」，一旦脾胃運行不暢，就會出現消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀，因此，善於調理脾胃的人，可杜漸防微，預防疾病侵襲。

那麼，中醫是如何運脾的呢？具體來說，有運脾化濕法、運脾和胃法、理氣助運法、溫運脾陽法、益氣助運法和養胃助運法6種方法。

1.運脾化濕法

運脾化濕法主治小兒脾虛濕滯，比如不愛吃飯、便秘、腹瀉舌苔發白等病症。

古代醫學家指出：「泄瀉之本，無不由於脾胃。」特別是對於小孩來說，由於臟腑尚未發育成熟，脾胃薄弱，如果飲食不當，就很容易使脾胃受損，導致食欲不振、感冒、咳嗽等病。中醫認為：脾喜燥而惡濕，喜運而惡滯，寒濕困於中州，脾失健運之權，因此需要開郁寬中，疏化水濕。

運脾化濕法常用的中藥有蒼朮、砂仁、烏梅、訶子、山楂、乾薑、豬苓等。這些藥材有助於芳香醒脾、燥濕助運、疏利水濕。

2.運脾和胃法

運脾和胃法主治胃脹、胃痛、口苦、噁心、嘔吐、腹痛、食欲不振等病症。

《黃帝內經》指出：「有胃氣則生，無胃氣則死。」我們所說的脾胃之氣，即胃氣。食物和藥物都需要經過脾胃功能的運化，才能夠輸布全身，發揮作用。因此，如果脾胃不適，就會影響藥物的消化吸收，甚至增加脾胃負擔，損害脾胃功能，加重病情。

運脾和胃法常用的中藥有柴胡、白芍、當歸、枳實、陳皮、法半夏、生薑、甘草等。用這些藥材有助於行氣解郁、醒脾和胃。

3.理氣助運法

理氣助運法用於氣機不利證，主治精神萎靡、腹脹噯氣、大便不暢、舌苔發白等病症。

氣滯不行，就要當理氣導滯，開郁助運。理氣助運法常用的中藥有陳皮、木香、枳殼、檳榔、丁香等。其中，陳皮辛行溫通，有行氣止痛、健脾和中的功效，尤其適用於寒濕阻中的氣滯。木香辛香溫通，苦燥而降，主入脾、胃與大腸經，兼入三焦與膽經，可以通理三焦，尤善行腸胃氣滯，兼健脾消食，是行氣調中止痛的重要藥材。

4.溫運脾陽法

溫運脾陽法主治面色發黃、渾身乏力、食欲不振、腹脹、腹痛、消化不良、大便溏泄、小便清長等病症。

溫運脾陽主要是針對因寒涼損傷脾陽，或者久病、素稟脾土虛寒的人。中醫認為：脾喜燥而惡濕，喜運而惡滯，因此就需要振陽氣，否則就會出現脾胃不暢，導致生病。

溫運脾陽法常用的中藥有炮姜、肉豆蔻、益智仁、砂仁、草豆蔻、附子等。

5.益氣助運法

益氣助運法，主治脾胃虛弱、中氣不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、食欲不振、久瀉脫肛、身熱自汗、脈虛無力等病症。

《內經》云：「勞者溫之，損者益之。」脾胃虛弱，化源不足，就會導致中氣虧虛，清氣不升，從而出現頭重腳輕、精神不濟、頭暈、頭痛等症狀。因此，需要用甘溫補中焦之氣，舉下陷之陽。

益氣助運法常用的中藥有麥冬、五味子、山楂、麥 芽、木香、砂仁、豆蔻、枳殼、烏梅等，可以補脾益氣、升舉陽氣，使脾胃強健，中氣充足。

6.養胃助運法

養胃助運法主治口乾舌燥、食欲不振、大便乾結、小便發黃、舌紅少苔等病症。

中醫認為：胃為陽腑，體陽而用陰，陰分不足，胃失濡潤，亦不能受納和熟腐水谷。濕盛則傷陽，燥盛則傷陰。如果平時喜歡吃辛辣的食物，就很容易使胃津虧乏，損傷脾胃。

養胃助運法常用的中藥有公英、黃連、元胡、川楝子、枇杷葉、竹茹、花粉、石斛等，有助於生津養胃、補脾養陰。

很多人覺得脾胃病離自己很遙遠，因為從來沒有在體檢中發現自己的「脾」有問題。實際上，很多疾病都與「脾」有關，只有脾胃運行暢了，身體才能健康。中醫教你的運脾方法，學會了嗎？

參考資料：

[1] 脾胃學說中醫臨床研究進展[J]. 於磊,劉華一.中國中醫藥科技. 2016(02)

[2] 脾胃學說與兒科臨床[J]. 李新麗. 新疆中醫藥. 2002(02)

[3] 脾胃學說的現代認識[J]. 郭芳. 河南中醫藥學刊. 1998(02)

[4] 中醫脾胃學說的發展史[J]. 索延昌. 前進論壇. 1995(06)

未經作者允許授權，禁止轉載