波姐語錄：顏值高實力還強的Mai Davika，身材也十分有看頭，隨意穿搭都能亮瞎人眼。比你好看的人健身還比你努力，你有什麼理由不堅持鍛鍊呢？
泰國有一位叫做Mai Davika的神仙小姐姐，最近引起了中國觀眾的注意。這位小姐姐出生於1992年，與楊紫同歲，別看人家年輕，可已經是泰國最年輕的影后了喲。2016年Mai Davika憑藉電影《戀愛診療中》一舉獲得泰國多項電影節的最佳女主角。不得不說，Mai的混血顏太贊了！港風也遊刃有餘，活脫脫一個美艷氣質美女.
這位小姐姐不僅實力雄厚，而且顏值特別高。或許是混血兒的原因，五官立體，明艷大氣。Mai Davika不管演繹那一種風格都能夠遊刃有餘，比如特彆氣質的港風。她身穿一件黑色抹胸，外面套一件牛仔外套，搭配下半身的印花短裙，活脫脫一個美艷性感的氣質美女。
還有這件黑白格子短款風衣，畫著淡淡的妝容，出現在你的視野的時候。她淺淺一笑，溫柔的感覺就溢滿了整個螢幕。風衣泡泡袖的設計讓衣服的甜美度增加，纖細的雙臂讓衣服柔美的感覺增強，這復古港風，太吸睛了。
Mai的混血顏太贊了！港風也遊刃有餘，活脫脫一個美艷氣質美女。和好友在一起拍照，即便是身穿一件港風玫紅色的上衣，搭配藍色牛仔褲的隨意搭配，隔著螢幕也能感受到她的知性與溫柔氣息，尤其是牛仔褲襯托下的雙腿更是纖細筆直，讓人不忍移開目光。
前幾年迪麗熱巴出現的走秀上，在熱巴後面的就是Mai Davika小姐姐。論氣場論顏值，Mai Davika絲毫不輸熱巴。影后拿的名次也是實至名歸，這樣的神仙小姐姐對自己的身材也是嚴格控制，健身房絕對少不了她的身影。如果你平時太忙，可以在家練習瑜伽向Mai Davika看齊呀！今天就從下面的體式開始吧！
look1：身體拉伸
身體的拉伸依賴持之以恆的堅持，堅持用瑜伽體式拉伸身體的各個部位，有利於提高全身的靈活性，讓身體練習任何體式都不會成為負擔。
雙腿盤坐在地面上，腰背挺直，右臂從上，左臂從下，雙臂向後伸展，雙手互相抓緊置於身後。
將瑜伽帶纏繞在雙腿大腿上，身體被瑜伽帶吊起。上半身向下倒立伸展，雙臂肘部彎曲相扣在頭頂。
雙腿纏繞瑜伽帶倒立。兩腿膝蓋彎曲，小腿向上伸展。頭部向下，雙臂肘部彎曲置於身體兩側，雙手做智慧手印。Mai的混血顏太贊了！港風也遊刃有餘，活脫脫一個美艷氣質美女。
look2：雙臂練習
上班族的雙臂肌肉在日常中很少被練習到，健身房似乎又太浪費時間。不如在家鋪一張瑜伽墊，輕鬆鍛鍊雙臂。
在身體前方放置一塊瑜伽磚，雙臂肘部彎曲按壓瑜伽墊。藉助雙臂力量，身體倒立，腹部收緊保持挺直。雙腿伸展向天空。左腿向前右腿向後，雙腿向身體兩側分開，腳尖同時發力。
雙臂直直地伸展向地面，支撐身體倒立，指尖朝向身體後方。腰部向後微微伸展，臀部向後按壓法力。雙腿併攏，膝蓋彎曲向前，兩小腿向後伸展，腳尖繃緊向後，雙腳點在身後的牆壁上。
上半身向下伸展，左臂肘部彎曲按壓地面，右臂肘部向後彎曲，手掌按壓地面。左腿向後向上伸展，腳尖向後繃緊，右腿膝蓋彎曲，右膝蓋抵在右臂肘部上。
Look3：線條塑造
手臂的線條大多數人都是鬆鬆垮垮的一團，想要纖細的身材線條也不是沒有可能，只要你堅持鍛鍊瑜伽！
左臂彎曲按壓地面，小臂緊緊按壓在地面上，右手臂微微彎曲，手掌按壓地面。身體倒立向上舒展。左腿膝蓋向前彎曲，膝蓋向下按壓，小腿向後伸展，腳尖繃緊。右腿伸展向天空，腳尖繃緊。
雙手按壓地面，肘部彎曲，支撐身體倒立。雙手之間置一塊瑜伽磚，指尖在瑜伽磚兩側。腹部收縮，雙腿併攏向上直直地伸展，腳尖繃緊向上。
明星的光鮮亮麗是他們有意呈現在我們眼前的，背後需要付出的汗水或許我們難以想像。想要像明星一樣擁有好看的身材的話，那就堅持鍛鍊吧，練瑜伽是不會讓你失望的。