孕婦當眾羞紅臉的尷尬事，你經歷過嗎？多數孕婦都逃脫不了

你知道女孩成長為女人的標誌是什麼嗎？是相濡以沫的愛情？還是家庭的責任？實際上最成功的標誌是成為了一名偉大的母親，滿懷期待著小天使的到來。

作為一名准媽媽是每個女人的必經之路，當你從懷上孕的那刻起，一切就慢慢的變了。

開始喜歡研究關於寶寶的話題，拿著化驗單懂得了什麼是孕酮？並且為還有9個月多即將出生的寶寶置辦衣服、尿不濕、奶粉。

准媽媽自從知道孩子的到來臉上時常掛著幸福的笑容，不時撫摸著肚子，自言自語對著肚子說話，開始期待著肚子裡寶寶的容貌，以及孩子的性別，是調皮搗蛋的男孩，還是溫柔可愛的女兒，無論是男孩還是女孩，都是媽媽心目中的寶貝。

雖然孕婦在懷孕的過程中很幸福，但是卻要懷胎十月，漫長的時間對於孕婦來說並非一件容易事，將面臨的不只是肚子開始變大，還有噁心嘔吐的孕吐現象、食慾下降、疲勞睏倦、體溫升高，最尷尬莫過於在公眾場合漏尿，恨不得想要找個地縫鑽進去。

夕嵐是一名懷孕5個多月的准媽媽，懷孕的過程對她來說即期待又尷尬，這天是她和醫生約好產檢的日子，但是正好趕上丈夫外地出差，公公婆婆又不在身邊照顧她，只能獨自一人去醫院體檢了，幸好這個點不是上下班的高峰期，於是夕嵐一個人挺著大肚子坐上了公交。

可就在公交車上發生了一件特別尷尬的事，夕嵐忍不住打了個了噴嚏，突然感覺大事不妙，褲子底下直接"漏尿"出來，瞬間凳子上濕了，並且還滴答滴答的往下流。

一瞬間夕嵐的臉連帶耳根處都是火辣辣的，恨不得直接找個地縫鑽進去，旁邊的幾個年輕人看到這樣的情況，抿著嘴偷偷的在嘲笑笑，頓時車上幾乎所有的目光都集中到她的身上，但是坐在她前面的大姐看到夕嵐這樣的情況卻沉默不語。

只見她直接摘掉圍在脖子上的圍脖，說"妹妹，沒事，這種情況對於孕婦來說是很正常的，你要是不嫌棄，待會的下車直接拿這個圍脖擋著"。

旁邊的人聽到大姐這樣講，頓時很後悔對夕嵐的嘲笑，原來每個媽媽都是如此偉大，在哺育孩子時需要內心足夠的強大。

夕嵐被這位大姐溫暖的舉動深深的感動了，眼淚不止的流下來，其實孕婦漏尿是一件很正常的事，但是作為成年人，我們在公共場合是不是也應該注意一下，以免出現不必要的尷尬。

下來就給大家提4點建議，儘量避免這種尷尬現象的發生。

1、鍛鍊盆底肌

當盆底肌承托力有所降低或損傷時，會引發尿失禁情況，為避免這種尷尬事發生，孕婦要做的就是進行收縮鍛鍊，促進肌力的儘快恢復。

其實准媽媽在進行盆底肌鍛鍊時，不僅可以緩解漏尿尷尬事發生，而且有利於讓骨盆打開，提高宮縮能力，幫助分娩。

經常做提縮肛的動作訓練可以改善盆底肌功能，夾緊肛門，每次持續五秒鐘，再收縮5秒，然後放鬆十秒，這樣子重複練習10次。

平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鐘，每日2次。

提倡蹲式排版。蹲式排版有宜於盆底肌張力的維持或提高。

平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動10分鐘，每日3次。

2、 及時排尿

孕婦上廁所次數頻繁這是很正常的事，當準媽媽們感覺有尿意時應該及時找廁所，這樣才能避免出現尷尬的漏尿事發生，當膀胱內的尿液空了，孕婦即使打噴嚏或者大笑也不會出現像夕嵐一樣的情況。

3、 注意飲食

雖然說孕婦在孕期多喝水是有好處的，但是當孕婦出現漏尿的情況時，還需要多注意少吃一些利尿的食物，如茶水、豆漿、芒果、葡萄，如果當你準備出門時也需要注意少喝水，減少排尿的次數。

4、 就醫治療

尿頻漏尿是孕婦在孕期的正常反應，如當孕婦有慢性的打噴嚏等呼吸道的症狀，或者出現准媽媽排尿時有疼痛出血狀態時，應該及時到醫院就診，醫生的指導下進行適當的對症治療。

准媽媽們在懷孕期間，為了避免尷尬的漏尿事件發生，應該注意以上4點，同時也希望每個路人能留存善心，理解作為準媽媽的不容易和辛苦。