文|淘媽
我們經常能聽到這樣一句話「3天不吃飯沒事，但3天不喝水不行」，因為水在人體的新陳代謝和血液循環中都起著舉足輕重的作用。很多家長也都發愁孩子的喝水問題，那些不愛喝水的寶寶很容易出現便秘、結石等不利於健康的問題。為了能讓孩子多喝口水，家長也都是使出了渾身解數。讓孩子多喝點水沒錯，但是儘量別選擇這幾種，浪費錢不說，還不利於孩子的健康。
1. 煮菜水
很多家長在剛開始給孩子添加輔食的時候都喜歡喂煮菜水，覺得蔬菜中的營養都煮到菜水中了，還不用咀嚼，真的是兩全其美。殊不知，在高溫水煮的過程中，蔬菜中的維生素就被破壞了，菜水中除了色素之外，基本上沒有什麼營養。而且，蔬菜如果沒有洗乾淨的話，菜上殘留的農藥反而會留在菜水中，孩子喝了這樣的水，健康隱患真的太大了。
2. 果汁
孩子不喜歡吃水果？榨果汁給他喝，既能補充水分，又能補充維生素，家長費點事也值得。面對那些不喜歡吃水果的孩子，很多家長都是這樣做的。但事實真的像家長想的那樣好嗎？真不是！
美國兒科學會公布：不建議未滿1周歲的孩子喝果汁。
如果說孩子吃一個橙子就會產生飽腹感，那麼榨一杯橙汁則需要3-4個橙子。時間長了，孩子就會攝入過多的糖分和熱量。而且不管是哪種果汁，孩子喝多了都容易出現蛀牙、肥胖的問題。孩子如果一直用果汁代替水果的話，就缺乏咀嚼鍛鍊，吃東西的時候容易被噎住，還可能會引發腸胃不適，降低食慾，影響孩子正常的營養攝入。給孩子添加水果，最佳的方式就是直接食用，而不是榨成果汁。
3. 含乳飲料
市面上有很多含乳飲料，像什麼優酸乳、低乳糖奶、營養快線等等。雖說都含有「奶」的成分，但它們實際上只是含奶的飲料。這些乳飲料中一般都含有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，它的營養價值遠遠不及母乳和配方奶。孩子長時間喝這類乳飲料的話，會影響口味，還可能會長出蛀牙，所以家長最好不要給孩子喝這樣的飲品。
4. 碳酸飲料
淘媽發現小孩子們都很喜歡喝碳酸飲料，但是我家的小孩，我從沒讓他碰過碳酸飲料。因為碳酸飲料容易讓孩子產生脹氣，影響孩子正常進食。而且經常喝碳酸飲料，還容易腐蝕牙齒，增加齲齒、肥胖的風險，不利於孩子的健康。
孩子喝什麼水才健康？
要給孩子喝水，白開水和乳汁都是最佳的選擇。白開水是天然狀態的水，其中的營養元素對身體有益。需要注意的是，給孩子喝水時不要喝過冷或過熱的水，以免損傷孩子嬌嫩的胃粘膜，影響消化。
淘媽說：在孩子喝水這個問題上，家長要嚴格把關，不要覺得無所謂。如果常給孩子喝那些含糖量高的飲品，一旦孩子形成依賴，家長不給的話就會出現哭鬧、焦慮不安的情緒。更為嚴重的話，常吃甜食，還會引起齲齒、肥胖等健康問題。所以家長給孩子喝水一定要注意，白開水是首選，其他的都不建議飲用。