血栓，這個聽起來就嚇人的名字，其實離我們非常近！
臨床數據顯示：在心腦血管疾病中，80％的病例是血管中形成血栓。這麼兇險的疾病，有沒有什麼先兆或者預防方法呢？
今天就來告訴大家：在血栓發生之前，我們是可以識破疾病發來的暗號，把突然的疾病遏制在萌芽之中的！
哈欠不斷：患缺血性腦血栓病者，80% 發病前 5～10 天會出現哈欠連連的現象。
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，血壓突然降至 80/50mmHg以下時。
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
突然發生眩暈：眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。
此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻，70~80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6~10點。
其中最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外！預防的重點，有以下幾個！
血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。穩定血壓，記住以下幾件事！
天氣一變，趕快拉響防栓警報器
老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。
早上，別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統會被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。
再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。
遇事、別著急別生氣
很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！
保證充足飲水，喝點茶更好
半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習慣，對預防血栓是很有效的，同時飲食要少鹽少油。
一手心堅果，軟血管護心臟
無數調查研究證明：每天吃堅果的人，血管更乾淨、血栓風險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌症的風險也更小。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。
吃點三七、丹參，能防能治效果好
準備三七粉一克、丹參兩克，一起吃能有效預防和治療血栓。（體質不同，一人一方，具體用藥方法謹遵醫囑。）
運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出！
十秒鐘、預防血栓形成
這個動作就是勾腳，具體方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好，雙腳同時做效果更佳。
走走路、防全身血栓
走路防血栓，要注意「三五七」原則：
每次步行3000米以上，且保證30分鐘；一星期要運動五次以上；運動後心率+年齡=170。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）
溫馨提示：無論什麼年紀，就怕血管堵，上面這些血栓的暗號、預防血栓的方法，大家都記住了嗎？
記得也推薦給身邊的好友，養護血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重視哦！
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