為什麼有的人健身後身材會變瘦，有的人健身後卻越來越「胖」？

可以說任何的健身訓練都是有目的性的，沒有目的性的健身應該稱為運動更合適一些，可以說現在大多數人健身的目的就是為了能夠改變自己的身材，但是我們會發現一個有趣的現象，健身房健身的人很多，但是他們的身材也有很大的差距，這裡所說的差距並不是肌肉的差距，畢竟每個人的肌肉形狀不同是可以理解的，畢竟這是沒辦法通過健身訓練改變的，主要是很多健身者在健身後，身材的差距都很大。

像有的健身者在健身後練出來的身材屬於畢竟瘦的那種，像李小龍那種精壯型的肌肉身材，而有的人健身後練出來的身材則是看不出肌肉線條，看上去甚至要比健身之前還要胖一圈，那麼可能會有人覺得奇怪，健身不是能夠減肥嗎？為什麼有人還會健身後身材越來越胖呢？紳士今天就來說一下為什麼有的人健身後身材會變瘦，有的人健身後卻越來越「胖」？

不同訓練方式導致身材的不同

不同的健身訓練方式會導致肌肉增長的速度不同，而也會導致最終練出來的肌肉身材不同，舉個簡單的例子來說，像跑步、跳繩這種有氧訓練方式練出來的身材，往往都是屬於瘦子身材，肌肉線條更加明顯，這是因為像跑步、跳繩這種訓練，主要會練到我們身體內部的毛細血管和慢肌纖維，因為這是屬於有氧訓練，身體在進行運動時，需要更多的氧氣，而為了提供充足的氧氣，我們肌肉內的毛細血管和慢肌纖維會生長的更快一些，為了能夠給我們的身體提供更充足的氧氣，但是這種肌肉內的毛細血管和慢肌纖維其實並不能增長多少肌肉維度，因為本身毛細血管和慢肌纖維的維度就很小很小，即使增長了也不會對肌肉維度造成多大的影響。

但是像健身中的無氧訓練則不是這樣，無氧訓練能夠練到的是肌肉中的快肌纖維以及肌質，肌質的作用是為了保存更多的營養養分給我們的身體，可以說肌肉維度的增大，主要就是靠肌質的增大，很多人會覺得每次無氧訓練後肌肉維度會增大很多，除了因為肌肉充血外，也是因為肌質的暫時性增大造成的，除了肌質外，快肌纖維的維度也會比慢肌纖維維度更大，所以進行無氧訓練，練出來的肌肉維度會更大。

不同的飲食營養結構

其實現實生活中之所以會出現那些健身後身材越來越「胖」的健身者，是因為這些健身者沒有想瘦下來的意願，而且都是以中老年人居多，這些中老年健身者並不想擁有好看的身材，他們健身也只是為了身體健康而已，他們並不會進行刷脂之類的健身訓練，可以說人體最健康的身體狀態就是他們這樣的，那種體脂率很低的人反而並不是最健康的身體狀態，他們對於飲食也不是很注意，什麼好吃就吃些什麼，肌肉含量很大，體脂率也不低，而其他的健身者往往會格外注重飲食，像一些高熱量的食物更是連碰都不會碰。

所以說健身後的身材怎麼樣，完全取決於健身者的意願，並不是因為基因或者健身天賦的關係，想練成什麼樣的身材，就要採取什麼樣的健身方式和飲食管理。

你覺得是哪種「胖子」肌肉男更好看，還是那些精瘦型肌肉男更好看呢？