天冷了，脖子酸痛、頭暈眼花、手腳麻木……有這些症狀的人要注意了，可能是頸椎病找上門了。
說起頸椎病，很多人都有，不僅中老年，辦公族、電腦族、手機族、低頭族都會出現頸椎問題。
據統計，我國每10人中就有1人頸椎病！
社會上治療頸椎病的方法眾多，但有些頸椎病人費盡周章，病情仍反覆發作，有的甚至逐漸加重。你有沒有同樣的經歷？
頸椎病為什麼這麼難治呢？本期大象醫生就和大家聊聊頸椎病那些事。
為什麼會得頸椎病？
首先我們要搞清楚頸椎病怎麼來的，引起頸椎病主要有3大原因：
1、不良姿勢：如果長期形成了不良的生活習慣、姿勢，會加重頸椎壓力，造成頸椎變形、肌肉勞損等後果。
2、勞損：長期使頸部保持同一姿勢，頸部會出現過度勞損，容易引發頸椎病。
3、慢性感染：患有咽喉炎、牙周炎、等慢性咽喉部感染疾病也可能誘發頸椎病，這是因為軟組織的慢性勞損炎症引起的。
為什麼頸椎病難治？
治療頸椎病除了要了解清楚病因，還要找到頸椎病反覆發作的源頭，這樣才能有效緩解病情。
1、忽視或錯過黃金治療期
頸椎病的早期表現為慢性頸部疼痛，如果早期發作時得到及時治療，就可以防止病情的加重和加大醫治難度，但很多患者一般都不太在意，從而錯過了最佳治療時期。
2、傳統觀念的誤導
傳統觀念認為，椎間盤退變是引發頸椎病的主因，只要椎間盤沒有查出問題就證明頸椎的健康。但其實等到椎間盤的退變較為明顯時，頸椎病已經較重了。
當頸椎周圍的肌肉出現無力、勞損的跡象時便已經是頸椎病發作的徵兆了，若長期得不到改善，就會引起病情惡化或反覆發作。
3、長期形成不良的姿勢
生活或工作中長期形成的不良姿勢會直接誘發頸椎病。治癒後的頸椎病症狀改善不徹底、病情不鞏固，或頭頸部的扭傷沒有得到及時治療，埋下隱患，這些都是誘發頸椎病發作的因素。
頸椎病該如何預防？
想要擺脫頸椎病，做好預防更是關鍵，生活中7步走保護頸椎。
第一步：換枕頭
柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。（小竅門：忌充氣棉枕，以睡醒覺後脖子比較放鬆為宜。）
第二步：改坐姿
無論是工作還是生活中，頭部微仰，挺胸，自然放鬆，保持頸部姿勢要正確、脊柱要正直，避免長期低頭，給頸部造成過大的壓力。
四原則：頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊。
第三步：主動打斷
用電腦、批改作業、打麻將一切長期低頭的動作都要主動有意識的一小時打斷1次，改做仰頭動作10分鐘。
第四步：緩解不適
熱敷；按摩；貼膏藥；做理療，幫助放鬆頸部肌肉。當然，一定要選擇適合自己的。
第五步：頸部運動
注意頸肩部肌肉的鍛鍊，適當緩解肌肉疲勞，比如：游泳（一周兩到三次，每次一小時），或頸椎操（每天一次，一次半小時）。
第六步：主動調溫
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。辦公室準備一件披肩；晚上睡覺蓋好被子，避免受風。
第七步：及時就醫
如果一段時間內經常出現落枕，或者胳膊不得勁，並伴有疼痛、麻木的感覺，或伴有頭痛、頭暈、耳鳴、噁心等不適，甚至走路容易發飄和跑偏等症狀，建議快去到醫院找醫生檢查和評估。