要問食物那種烹調方式最養人？我相信大部分人會一致同意把食物煮成粥的形式食用是最養人的，為什麼？因為食物以被煲煮成細碎後，不僅從營養保留上，還是人體消化的角度來說，都能很好的契合，食物細碎後，在鍋爐中就能很好的釋放出營養，而且在經過人體消化的時候，也不會對胃造成負擔，營養也能更好的被人體所消化吸收，從而對身體有更好的營養供給。
長輩們從小就開始告知我們，日常飲食可以多吃點粗糧，粗糧吃了對身體好！雖然小時候也一直答應著長輩們的叮囑，可真正領會並加以實踐這句話的也是從自己有了小孩後才開始的，畢竟，人總是這樣，自己沒體會過的事情，印象總是不夠深刻，不張教訓，也就不夠重視。現在上了點小年紀，不知不覺中開始關注養生了，於是開始銘記於心。
南瓜香甜可口，營養豐富，富含豐富的維生素。類胡蘿蔔素、多糖類和胺基酸、礦物質等營養成分，常吃南瓜具有清熱解毒、促進生長發育、防癌、提高免疫力的功效。南瓜不管是蒸著吃，還是炒著吃，還是用來煮粥，都是十分營養美味的。而玉米也是清香甘甜，營養豐富，玉米一直都有「長壽食品」的美譽， 具有抗癌、提高免疫力、延年益壽、提高視力的作用。
南瓜玉米粥不僅做法簡單美味，營養還特別的豐富，關鍵是容易消化，大人小孩都適合吃！可以多給家人吃，對身體好！接下來我們一起來看下你瓜玉米粥具體做法吧！
南瓜玉米粥
準備好食材：小個南瓜半個、玉米碎150克、白砂糖1勺、白芝麻3克。
1、把南瓜去皮後切成小塊，玉米碎淘洗乾淨。
2、把玉米碎和南瓜塊分別倒入電飯煲中，加入沒過玉米2個手指節的清水，如果喜歡吃稀釋一點的粥，可以多放點水，如果喜歡吃粘稠點的，就按照我給的參考方法來放水就剛好合適。
3、蓋上鍋蓋， 選擇雜糧粥按鍵，等待電飯煲自動煲煮40分鐘即可，時間到了之後，開蓋用飯勺把未完全融化掉的南瓜塊按壓碎即可。
出鍋待涼些許，盛上一碗上桌，撒上些許白芝麻，再放上些幾顆枸杞點綴，一碗色香味俱全的南瓜玉米粥就做好啦！吃的時候根據個人口味來添加白砂糖的分量，喜歡吃甜點的就多放點糖，不喜歡吃太甜，不放也可以，畢竟南瓜本身就自帶清甜口感。南瓜和玉米這樣煮，真是太香了，從開蓋那一刻，我那沉睡的味蕾就被那陣陣撲鼻而來的香甜味給喚醒了，所以這一剛盛碗上桌不到2分鐘，就迫不及待的用勺子勺著吃起來，南瓜的的香甜軟糯和玉米的清香，滿滿的填滿了我的整個口腔，咽下去那一刻，你還微微能感覺到爽滑粥體順著食道一直滑到你的胃裡，給你由里到外的滿足感。
吃粥真的很養人，可以多給家人吃，美味的南瓜玉米粥做法就分享到這裡了，如果你也喜歡吃這道南瓜玉米粥，那就幫我在下方狂按點贊吧！分享給家人朋友一起來學習！如果你有更好的南瓜粥做法，歡迎在下方留言分享交流！