現在的家庭中，通常一個孩子身邊圍繞著好幾個大人。那孩子的吃飯問題，更是一件重要的大事了。

很多父母，總喜歡過度擔憂孩子，怕孩子餓著了吃不飽，影響身體，就會想方設法每頓飯讓孩子多吃點，有時不惜威逼利誘，甚至吃個飯要追著喂一小時，但是孩子卻不買帳。

因為這些方法很多都是錯誤的，不僅達不到正確喂養孩子的效果，甚至還會對孩子的健康造成危害，這些吃飯大忌你也犯了嗎？

1、邊吃邊玩

孩子不吃飯，家長著急，為了讓孩子愛多吃點，不惜各種方法。讓孩子一邊看動畫片一邊吃飯，甚至一邊玩積木一邊喂飯。

孩子跑來跑去，家長喂飯也跟著跑來跑去！

這種行為嚴重影響孩子的吸收和消化，甚至會影響孩子的生長發育。

正確做法：

養成吃飯前的儀式感，吸引孩子注意力的玩具和電子產品統統放到一邊。帶孩子先洗手，然後讓孩子坐到兒童椅子上，大家圍在一起正式吃飯。

可以把米飯做成飯糰，做成小人或者動物的形象，讓孩子覺得吃飯是一件很有意思的事情。

同時孩子大口吃飯家長給予鼓勵，多聊吃飯的話題，詢問孩子對食物的喜好，經常換著口味給孩子做飯。

2、飯前吃太多零食

小孩子都很喜歡吃零食，但是吃零食的時間是有講究的。

很多孩子正餐時不想吃飯是因為餐前吃飽了，吃了太多零食後飯桌對孩子來說就沒有什麼吸引力，從而加大了吃正餐的難度。

正確做法：

的吃零食時間應該是固定的，比如兩頓正餐之間。

但也不可過多，太甜太油的零食容易讓孩子吃完有飽腹感，也儘量少吃。

另外需要注意的是，睡覺之前儘量不要吃零食，影響孩子的睡眠和牙齒健康。

3、被動喂養

很多家長對孩子過多擔憂，尤其是爺爺奶奶，總怕孩子吃不飽。也怕吃飯時孩子不會吃，怕孩子把衣服弄髒，把飯弄得滿地都是，很願意喂食。

其實，本身餓了就吃飯是人的身體本能，家長的過度焦慮不僅讓孩子學習力不足，還會養成依賴人的習慣。

正確做法：

如果孩子太小，建議吃飯時家長和孩子一起吃，同時家長表演"吃飯"給孩子看，就是大口大口地咀嚼，等孩子有意識的拿起勺子時要多加給予支持，不要怕把餐桌弄髒。

可以將食物切成孩子方便拿的形狀，太小的孩子可能會吃的一片狼藉，但是這是每個孩子學習吃飯的必經之路，家長不要過於擔心，要讓孩子多試，試的次數多了就學會自己吃了。

4、強迫孩子吃飯

很多家長一看孩子沒有吃完飯就會著急，會強迫孩子必須要把飯吃光，但是有的時候孩子是真的飽了，再強迫孩子吃就會引發孩子的厭煩。

這個時候就需要家長多加判斷，要及時的和孩子溝通。

其實，每一頓飯具體吃了多少其實不重要，重要的是讓孩子享受吃飯，感覺吃飯是一件快樂的事，慢慢養成規律的吃飯習慣。

5、威逼利誘喂養

很多時候，很多家長為了讓孩子多吃飯，會說一些威脅的話：

"快吃飯，不吃以後就不給你做了！""再不好好吃飯就不要你了！""快吃，誰吃的第一名獎勵一根棒棒糖！"

這種方式會讓孩子感覺吃飯不是一件快樂的事，尤其拿吃飯做零食的交換條件，還會影響孩子的價值觀，認為所有的東西都是可以交換的，可以講條件的。

讓孩子快速吃飯還容易消化不良，長期還會影響營養的吸收。

正確做法：

可以鼓勵孩子把飯吃乾淨，這樣有利於培養孩子珍惜糧食的意識，還能讓孩子珍惜父母的勞動，培養孩子良好的品格和感恩的心。

其實，在吃飯這件事情上，家長不可過於焦慮，因為在這個年代餓著孩子已經非常不可能了。

但是，如果強迫孩子吃飯卻有可能撐著孩子，還會引起孩子對吃飯的反感，對身體和心理的健康都有影響。家長在孩子吃飯時要尊重孩子，同時要尊重自然規律。

讓吃飯這件事變得簡單一點，偶爾的一兩次孩子不吃飯也沒有關係，重要的是對吃飯這件事的樂趣。

讓吃飯這件事孩子自己做主，自己的胃做主，這樣對於孩子的健康和家庭的和諧都是最重要的。