NO.1：使用植物油做飯可致癌？動物油比較好？
英國學者研究發現，玉米油、葵花籽油等在高溫煎炸時可能會產生致癌物，後被一些公眾號曲解為植物油做飯可致癌。事實上歐美國家以煎、炸為主，使用大豆油烹飪確實容易產生致癌物。但中國人的烹飪方式多樣，急炒、清蒸等方式一般不會達到過高的油溫，因此並不能推斷植物油做飯會致癌。
動物油就比植物油健康？實際上，食物中的油脂，無論是固體的脂（豬油、牛油、黃油），還是液體的油（大豆油、橄欖油等），都含有致癌物。不管是什麼油，要想降低致癌風險，首先要注意控制油脂的攝入量，其次要儘量避免烹飪時油溫過高。
NO.2：一些天然的「安眠藥」
葡萄乾：葡萄乾中含有能夠輔助睡眠的物質--褪黑素。在睡前用葡萄乾泡水喝或吃一把葡萄乾，能夠有利於促進身體內褪黑素的分泌，這樣就會刺激到人的大腦神經，能夠讓人更好的入睡，從而改善失眠的情況。
酸棗仁：每天睡前用酸棗仁泡水喝，能夠有利於鎮靜安神，讓全身得以放鬆，這樣就能夠更快的讓人入睡，提高睡眠質量，失眠可能和你說拜拜。
蓮子：含有豐富的蓮子鹼，這種物質對於養血安神具有非常好的效果，每天晚上睡前用蓮子泡水喝或者用蓮子煲粥喝，具有很好的鎮靜的功效，能夠讓身心得以放鬆。讓你安睡到天亮。
NO.3：哪些蔬菜能修復胃粘膜？
捲心菜：捲心菜被稱為天然抗生素，具有很好的養胃滅菌的功效。如果胃中感染了幽門螺桿菌，在日常生活中不妨多吃點捲心菜，能夠抑制幽門螺桿菌的滋生，幫助修復受損的胃粘膜，對於治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍具有非常好的緩解功效。
大蒜：大蒜具有很好的消炎殺菌的功效，而且還能夠在胃部形成一層保護膜，增強胃的抵抗力和免疫力，但是一定要注意，大蒜營養價值雖然高，但是不能多吃，生吃效果是最好的。
猴頭菇：猴頭菇養胃是大家都知道的事情，在日常生活中經常用猴頭菇煲粥喝，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時排出體內的黑臭宿便，減輕胃的負擔。
NO.4：做什麼運動對腸胃好？
便秘：中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等有氧運動，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等。
胃口差：深呼吸身體坐直，舉起雙手，與肩膀齊平，利用腹部上方肌肉的力量進行緩慢的深呼吸。這個動作能促進胃部的血液循環，調理脾胃功能，有助於改善食慾，促進消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。
腹脹：仰臥起坐不僅能塑造堅硬結實的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助於提升消化功能，預防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便秘等胃腸道動力不足的問題。
如果你或身邊的朋友/親人出現「 胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血 」等胃腸不適症狀，記得要及時到專業的醫院進行胃腸檢查，早發現！早檢查！才能早治療！切記不可拖哦！