上不出廁所，上廁所的時間長，想必是很多人都曾遇到過的痛苦。有的人便秘長達十幾年，經常3-5天才上一次大便，上一次廁所要20分鐘以上，排便不成型或拉出來的糞便一粒一粒的，乾結、堅硬，如「羊屎」一般。

便秘不僅身體難受，食欲不振，還會影響到我們的工作和學習，怎麼辦呢？

5種便秘都是怎麼調理的

（1） 腸胃積熱

症狀：大便乾結，腹中脹滿口臭口乾。面紅身熱，心煩不安，多汗，時欲飲冷，小便短赤。

調理方法：瀉熱導滯，潤腸通便。

建議：麻子仁湯加減

（2） 氣機郁滯

症狀：大便乾結，欲便不出，腹中脹滿、胸脅滿悶，噯氣呃逆，食欲不振，腸鳴矢氣，便後不暢。

調理方法：順氣導滯，降逆通便。

建議：六磨湯加減

（3）氣虛便秘

症狀：雖有便意，臨廁努掙乏力，難以排出。便後乏力，汗出氣短，面白神疲，肢倦懶言。

調理方法:補氣健脾，潤腸通便。

建議：黃芪湯加減

（4）血虛便秘

症狀：大便乾結，努掙難下，面色蒼白。兼次證：頭暈目眩，心悸氣短，失眠健忘；或口乾心煩，潮熱盜汗，耳鳴，腰膝酸軟。

調理方法：養血潤燥，滋陰通便。

建議：潤腸丸加減

（5）　陽虛便秘

症狀：大便艱澀，排出困難。四肢不溫，喜熱怕冷，小便清長，或腹中冷痛，拘急拒按，或腰膝酸冷。

調理方法：溫陽通便。

建議：附子理中丸加減

便秘的形成原因都有哪些？

（1）腸胃積熱

素體陽盛，或熱病之後，餘熱留戀，或肺熱肺燥，下移大腸，或過食醇酒厚味，或過食辛辣，或過服熱藥，均可致腸胃積熱，耗傷津液，腸道乾澀，糞便乾燥，難於排出，即所謂「熱秘」。

（2）氣機郁滯

憂愁思慮，脾傷氣結；或抑鬱惱怒，肝鬱氣滯；或久坐少動，氣機不利，均可導致腑氣鬱滯，通降失常，傳導失職，糟粕內停，不得下行，或欲便不出，或出而不暢，或大便乾結而成 「氣秘」。

（3）陰寒積滯

恣食生冷，凝滯腸胃；或外感寒邪，積聚腸胃；或過服寒涼，陰寒內結，均可導致陰寒內盛，凝滯胃腸，失於傳導，糟粕不行而成「冷秘」。

（4）氣虛陽衰

飲食勞倦，脾胃受損；或素體虛弱，陽氣不足；或年老體弱，氣虛陽衰；或久病產後，正氣未復；或過食生冷，損傷陽氣；或苦寒攻伐，傷陽耗氣，均可導致氣虛陽衰，氣虛則大腸傳導無力；陽虛則腸道失於溫煦，陰寒內結，導致便下無力，大便艱澀。

（5）陰虧血少

素體陰虛，津虧血少；或病後產後，陰血虛少；或失血奪汗，傷津亡血；或年高體弱，陰血虧虛；或辛香燥熱，損耗陰血，均可導致陰虧血少，血虛則大腸不榮，陰虧則大腸乾澀，導致大便乾結，便下困難。

感悟

形成便秘的原因大致可分為，腸胃積熱、氣機郁滯、陰寒積滯、氣虛陽衰、陰虧血少這5類，調理方法也大不相同。文章中的調理方法只作為參考，不可照搬運用。