肝火旺盛與肝鬱氣滯根本就不是一回事，肝鬱氣滯時間長了就會形成肝火旺盛的症狀，一般情況下肝鬱氣滯是可以通過疏通慢慢消除的。
如果肝氣疏通不好就會淤結，最終形成腹脹、噯氣、心情鬱悶等，就是感覺身體總是有東西堵著。如果太過通順，肝火就會越來越旺，叫做肝鬱化火，脾氣也跟著大了起來、上火、耳鳴、耳痛、夢遺、月經不正常一系列症狀。如果出現這樣的症狀身體恢復的就很慢了。
這兩種病痛經常交替出現，主要病因還是肝氣鬱結，得不到有效的疏通造成的。如果不加以改善，反反覆復的重複出現，身體是吃不消的，非常痛苦。
這個時候可以通過藥物進行調理，有時候身體情況複雜的人，藥物效果也不一定能夠發揮，要學會調節心情，讓身心靜下來，堅持運動，活動氣血，對肝氣鬱結也有一定的化解作用，注意千萬不要過度，否則就會傷及肺部，起到反作用就不好了。
肝火旺盛的人會經常出現下列症狀，如果自己也有這樣的症狀，就要考慮是不是肝火旺盛？
第一、脾氣變差
肝火旺盛的時候，人的脾氣也是非常暴躁的，很多人認為由於壓力大或者情緒異常，導致肝火較旺，其實這個時候身體的肝臟已經出現問題了，肝火旺盛的人在日常生活中都是很危險的，不知道什麼時候就開始發火了，情緒極其不穩定。
第二、失眠多夢
人一旦肝火旺盛，在晚上就會睡不著覺，失眠多夢，多數原因是想事情太多造成的。長期肝火旺盛，睡眠質量也會下降，晚上睡不著覺，就會容易受到驚嚇，形成惡性循環，人體是吃不消的。
第3、 經期紊亂不正常
肝火旺盛在女性身體上還表現為一種經期異常，女性是每個月來一次月經，在這個時候出現肝火旺盛，經期就會受到影響，出現變多或變少的情況，經期紊亂等一系列的現象，對女性的身體健康也是不利的。
如果身體出現肝火旺盛，我們應該怎樣進行調節與改善呢？
首先、建議大家進行食療，含有維生素的水果和食物都是有利於去肝火的，可以促進身體對鐵質的吸收，起到養肝護肝的作用，在生活中富含維生素c的水果和食物非常多，像檸檬、橘子、西瓜、橙子等等、
其次、生活中一定要保持一個好心態，不讓自己生氣發火，能夠控制自己情緒的人不多，尤其是脾氣暴躁的人一旦發作就是一點小事情也會容易大動肝火。長此這樣就會給肝臟帶來很大的壓力，如果平時保持一個好心態有利於健康，整個人看上去也非常精神。
最後、還要保持好作息時間，肝臟的修復時間是晚上的11:00~3:00之間，經常熬夜的人群，肝臟得不到有效的休息和緩解，就會出現異常。所以大家在這段時間中，一定要讓身體處於深度睡眠中，才能讓肝臟進行正常的代謝。
如果身體經常處於肝火旺盛狀態，身體健康也會直線下降，有些壞習慣大家一定要戒掉
1、 不吸煙、不喝酒、不吃藥
這三種壞習慣傷害最重的就是肝臟，尤其是肝臟排毒功能不穩定的時候，本來肝臟已處於紊亂狀態，如果再吸煙喝酒，就會加重病情，很多人之所以當身體不舒服的時候一定要戒煙戒酒，很多人都知道，身體不舒服的時候，都是通過藥物進行直接治療，藥物在體內發揮作用之後對肝臟也是一種負擔，裡面含有的毒素，都是要靠肝臟代謝排出體外的，如果肝火旺盛的人，本身肝臟已經處於紊亂狀態，吃藥就會加速它的異常狀態。
2、作息時間一定要保證、不熬夜
熬夜對肝臟的傷害是非常大的，人睡眠不足的情況下，肝臟的排毒功能就會出現異常，引起肝火旺盛。休息不足一定程度上就會加重肝臟的負擔，出現陰虛肝火旺，如果長期不能好好的休息，身體就會形成不良習慣，也就不容易好了。
上面兩種壞習慣，大家一定要改掉，同時還要多喝水，增加肝臟的排毒功能，尤其天氣乾燥的季節，身體內的水分根本就是不夠用的，及時補充水分可以讓身體內的毒素快速排出體外，對肝臟非常好，身體也會越來越健康。
此外，五順茶泡水喝也是降肝火利器，主要由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成。
1、玫瑰花能緩解失眠，中醫認為。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，對於情緒有很好的緩解作用。疏肝活血，把憂鬱的情緒發散出去，心理自然就輕鬆了，睡眠也會變好。
此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。
2、枸杞本身並沒有安眠的作用，但對於滋補身體、抗疲勞、加速身體代謝非常好，這樣能促進內循環。而當把玫瑰花與枸杞結合在一起，則能起到寧心安神、安眠的作用。不斷的改善睡眠。
3、陳皮是理氣藥中，極少數有健脾作用的中藥。陳皮辛，苦，溫，它的功效是理氣健脾，燥濕化痰。而且陳皮真的可以長服，久服，不會傷脾，反而能夠健脾。
4、香櫞性味，辛苦酸，溫。有理氣降逆，寬胸化痰的功效。用於肝胃氣滯，胸脅脹痛，脘腹痞滿。香櫞皮氣芳香味辛而能行能散，苦能降逆，有疏肝理氣之功。
5、薄荷是大家常見的飲品，中醫認為薄荷性辛、涼，歸肺、肝經。具有疏肝解郁的作用。
6、桑葚，桃仁，一個補血，一個活血，由於長期的肝鬱氣滯，往往會導致氣滯血瘀，如果不能夠恢復血液的流暢運行，病情也不能夠得到徹底的解決。