中國孩子平均身高超過日本韓國，給孩子補鈣這件事，你做對了嗎？
小時候和經常會聽到大人說日本人個子高都是喝牛奶喝出來的，時至今日「一杯牛奶強壯一個民族」的說辭依然存在。
不過不同的是，咱們中國人的平均身高已經超過了日本、韓國，成為了東亞第一高。
在《柳葉刀》發布的一項調查研究顯示，過去 35 年間，我國 19 歲成年男性平均身高增長幅度最高，19 歲成年女性身高增長排名世界第三。
而且我國男女成年人身高都遠遠超過了世界平均水平，從真正意義上實現了「一代更比一代高」。
生活中有人為了能讓孩子長得更高，也可謂「無所不用其極」，各種方法都試了個遍，可還是沒有達到什麼效果，下面便是為大家逐一排雷環節：
為了讓孩子長高個，骨頭湯不斷：
營養知識普及的當下，骨頭湯還是得到了很多人的厚愛。
殊不知，有一種胖叫做「我吃肉你喝湯」。
骨頭湯中除了大量的脂肪和水，幾乎毫無營養可言，更別說有什麼補鈣功效了。
何況骨頭中的鈣難溶於水，也很難被人體吸收，即便加醋可以促進鈣的溶出，但是相對於牛奶等含鈣豐富的食物而言，骨頭湯里的鈣基本毫無意義。
骨頭湯，除了能讓孩子「橫向發展」以外，對於長高毫無益處。
只吃蔬菜水果，忽略了蛋白質的攝入：
現在人人都知道肉不能多吃，卻又有人走進了「蔬菜水果要多吃，肉可以少吃」的誤區。
對正在處於身體猛漲期的孩子而言，蛋白質的攝入對於整個機體發育都有著至關重要的作用：
1.蛋白質是構成我們人體結構組織的重要成分，其含量僅次於水。
2對孩子身高發育起到促進作用的各種激素中，都含有蛋白質及其衍生物成分。
3.蛋白質是構成所有酶的基礎單位，在孩子發育期間進行新陳代謝的各種化學反應中起著關鍵作用。
也可以這樣認為：蛋白質是孩子長高的重要原料。1歲孩子建議每天攝入25g，10歲以後每天約為50g。
盲目補鈣，忽略了危害：
寶寶出生以後，很多父母都患上了「寶寶缺鈣焦慮症」，寶寶出現了什麼病症都歸結於「缺鈣」。
殊不知，鈣補多了會成為孩子身體的負擔。
曾經有新聞報道，一位18個月大的寶寶被檢查出輸尿管內長有一塊寬花生米般大的結石，究其原因，正是因為補鈣過多所致。
圖片來源：新浪育兒
除了引發泌尿道結石，補鈣過量可能還會導致孩子骨骼線提前閉合，影響長骨發育，甚至抑制長高，帶來反效果。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，人體對鈣的需求量因年齡的不同而各異。
對於兒童來說：0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量需200-300毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。
孩子長高是一個長達十幾年的「系統性工作」，剛出生時身高短，不意味著20年後就是「矮個子」。
相信只要多帶孩子做戶外運動，注意規律睡眠、多曬太陽、營養均衡，將來每家的孩子都矮不了。
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