一、給孩子講英雄事，讓孩子讀榜樣書
孩子有很強的模仿性。 他們在適應社會的過程中，如能經常觀察和模仿身邊的或書上、影視上介紹的英雄模範人物的事跡，其克服困難的勇氣和能力，就會在潛移默化中得到培養和提高。 比如，無論是書，還是後來拍成電影及電視連續劇的«鋼鐵是怎樣練成的»，主人翁保爾同困難頑強抗爭，勇於戰勝自我的精神，都在激勵著一代又一代青少年充滿信心，笑迎挑戰，披荊斬棘，開拓向前。 驗證了「榜樣的力量是無窮的」這句至理名言的強大生命力。 所以，家長平時要注重利用榜樣向孩子進行說理教育，讓孩子從小懂得逆境成才的道理，讓孩子知道每個成功的人，都是在與困難挫折的抗爭較量中，經過頑強拼搏，最終走向成功的。
因此，家長應有意識地引導孩子聽、看、讀一些名人傳記，英雄人物事跡影視片，讓孩子從中受到啟發，學到經驗，還可用身邊同齡人或熟人戰勝挫折的經歷來鼓勵孩子，以便為孩子抗禦挫折提供充分的心理準備。
二、教孩子獨立做，為孩子設體驗場
隨著人們生活水平的不斷提高，特別是獨生子女家庭的日益增多，家長(特別是祖輩)對孩子過分保護，過分溺愛的趨勢日漸明顯，致使孩子身上的嬌驕二氣「泛濫成災」，生活能力和適應能力低下，遇到困難和挫折不知所措，導致惡性事件有增無減，不少家庭可謂家教「危機四伏」，身陷「四面楚歌」之地。 為制止這種惡性勢頭的蔓延，建議家長們抓緊收起為孩子撐得過大的「保護傘」，還給孩子一方「獨立的天」。讓他們學會自我服務，學會獨立做事。 為培養孩子的獨立生存能力，家長應允許並指導孩子學會「節假雙休日我當家」，讓孩子真正做「家庭的小主人」，衣食住行都可放手讓他們去自主嘗試處理，讓他們做主人的體驗過程，便是孩子抗挫折能力得到提高的過程。
為進一步增強孩子的抗挫折能力，家長還可根據孩子的身心發展實際，有意識地安排一些有可能令孩子產生挫折感的事讓他去做，並適時給予鼓勵性提示。 如孩子不愛活動，就鼓勵他每天去堅持進行一定時間的鍛鍊，孩子性格內向，就有意安排他去鄰居家借東西，孩子不愛學習，就專門限時讓他去完成一定數量的自學或讀書任務，孩子不愛動腦，就鼓勵孩子每天都必須向家長或老師發問質疑等等。通過類似種種經常性的訓練，孩子的抗挫折能力就會不斷得到培養和提高。
三、家長通達又樂觀，孩子受益更明顯
家長面對生活困難、工作壓力、鄰里糾紛、身體疾患等挫折性事件的態度如何，將直接影響到對孩子抗挫折能力的培養。 如果家長面對方方面面的挫折，抑鬱寡歡，孩子則會變得心理黯然，而家長若以通達樂觀的心態面對生活中的各種困難，孩子則會學到如何戰勝挫折的經驗。 這就希望為人父母者要清醒地意識到自己應做好孩子身邊的榜樣。 面對挫折，不要灰心喪氣，牢騷飛滿天，而應冷靜應對。遇險泰然，遇難敢擔，遇病不憂，遇煩不怨，用自己的言行讓孩子懂得只要堂堂正正做人，踏踏實實做事，勤勤懇懇生活，天塌下來也不怕，沒有過不了的火焰山。
２１ 世紀是一個競爭日趨激烈的世紀。 孩子需要在與一個個挫折的碰撞中走向成熟，走向成功。 挫折與機遇並存! 因此家長應教會孩子在挫折中把握每一個成功的機遇，永遠以積極的心態迎接挫折的挑戰，去執著地書寫人生成功的答案。