黃河新聞網食品安全頻道訊（記者 （劉娜）吸煙的危害眾所周知，可謂健康的第一殺手。其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞於吸煙，現在為大家揭曉這5大不健康習慣有哪些：
一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛鍊也無法抵消久坐危害。
建議：工作中應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。
用燃氣灶不開抽油煙機
美國《環境衛生展望》雜誌刊登一項新研究發現，使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。
建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應打開油煙機，可使污染降低60%-90%。
肉食吃太多
動物蛋白質可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜誌刊登南加州大學一項新研究發現，中年時大量攝入動物蛋白的人群日後癌症死亡率比同齡人高4倍，但對於65歲以上的人就不會有什麼傷害。建議：以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅（0.9千克）應補充0.8克。高溫油炸食物有多項研究表明，食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物，此類致癌物同樣存在於香煙中，易導致呼吸道炎症。
建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高。
長期缺覺
長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6-7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜規律紊亂還會加快腫瘤的生長。
建議：保證每天7-8小時的充足睡眠。