和中國人遇到問題就上百度一樣，很多美國人在遇到健康問題時，也會選擇向「谷歌醫生」（Dr. Google）求助。
這家搜尋引擎巨頭近日發布了2019年的「年度搜索」報告，這為我們提供了一些有趣的見解，讓我們知道美國人在過去一年裡，對自己的身體最想了解什麼。
今年，美國人在谷歌上搜索最多的10個健康問題是：
1、如何降低血壓？
三分之一的成年人患有高血壓，但只有約一半的人控制得比較好。你可以從減肥、少吃鹽、戒煙和開始定期運動計劃入手。平抑生活中的壓力也很重要。如果這些辦法都不起作用，那麼你可能需要服用藥物，因為高血壓會提高罹患心臟病和中風的風險。醫生一般都會讓患者培養良好的生活方式。你也可以諮詢醫生，通過多進食某些特定食物來降血壓。
圖片來源：圖蟲創意
2、什麼是生酮飲食？
當儲存在體內的脂肪成為主要能量來源時，生酮飲食會讓人體進入酮症狀態。這是一種只攝入蛋白質和脂肪，但不吃碳水化合物的飲食方式。生酮飲食可以幫助一部分人減肥，但對其他人來說卻不一定奏效。
3、怎樣停止打嗝？
大多數時候，打嗝很快就會停。如果停不下來，你可以試試用紙袋呼吸，用冰水漱口，或者屏住呼吸。有時直接被嚇一跳就好了。
4、流感多久才會好？
幾乎所有得過流感的人都會有同樣的經歷：渾身疼痛、發燒畏寒，經常要難受好幾天。對大多數人來說，流感會持續5~7天。接種過流感疫苗的人不會這麼難受，而且持續時間也會短一些。在流感症狀出現的前48小時服用達菲（Tamiflu）或鹽酸博洛昔韋片（Xofluza）將有助於你早日康復。
5、為什麼會打嗝？
打嗝往往發生你的橫膈膜被刺激時，比如吃得太快、喝了酒、感到緊張興奮或者正在服用某些藥物。大多數人打嗝都會在幾分鐘內自行停止。但如果你連著打了幾天嗝，或者打嗝的頻率很高——請聯繫醫生，讓他看看是否需要進一步的治療。
6、什麼原因會導致腎結石？
約有十分之一的人會有腎結石。有的結石比較小，像沙粒一樣，但也有像高爾夫球那麼大的。它們是由尿液中的物質濃縮硬化形成的。如果沒有補充足夠水分，那麼尿液里就會蓄積礦物質，脫水會增加礦物質硬化成鋸齒狀小晶體的風險。
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根據美國國家腎臟基金會（National Kidney Foundation），腎結石的症狀包括：
- 下背部兩側極度疼痛
- 不明區域持續疼痛或胃痛
- 尿中帶血
- 噁心或嘔吐
- 尿液渾濁
- 發燒畏寒
預防腎結石的最佳辦法是多喝水。美國醫學研究所（Institute of Medicine）建議男性每天喝夠13杯水，女人每天9杯水。
7、HPV是什麼？
人乳頭瘤病毒（HPV）是一種通過性傳播的病毒，也是宮頸癌、肛癌的主要病因，與口腔癌和喉癌發病率的上升有關。大多數性生活活躍的20多歲的成年人都感染過這種病毒，但對大多數人來說，這種感染不會造成傷害。
根據疾病控制和預防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的數據，HPV是由150多種相關病毒組成的。80%的人會在生活中感染HPV。有些HPV會引起低風險的生殖器疣，而有的則會引發癌症。
疫苗對於預防HPV非常有效，26歲以下的人群都應該接種HPV疫苗。在2018年，美國食品藥品管理局（Food & Drug Administration）批准擴大HPV疫苗的使用人群，現在27至45歲的人們也可以接種了。
8、如何降低膽固醇？
人體會在肝臟中合成膽固醇，人體內的膽固醇還來自含有動物脂肪的食物，包括黃油、奶酪和全脂牛奶等全脂乳製品，以及脂肪肉類、培根和用反式脂肪（加工烘焙食品、薯條和洋蔥圈）製成的食物。
高密度脂蛋白（High-density lipoproteins, HDL）將膽固醇從血液中帶到肝臟，因此它不會粘在血管壁上並阻塞血管壁，是「好」膽固醇。而低密度脂蛋白（Low-density lipoprotein, LDL）是「壞」膽固醇，它會在血管壁中積聚，導致心臟病。
他汀類藥物可以預防由高水平的低密度脂蛋白所引起的心臟病。這類藥物包括立普妥（Lipitor）、洛伐他汀（Mevacor）、可定（Crestor）和辛伐他汀（Zocor）。40歲以上的美國人中約有28%在服用降膽固醇藥物，其中90%以上都選擇了他汀類藥物。如果因為副作用等原因不適用他汀類藥物，請遵循醫囑選擇其他藥物。
9、我一天應該吃多少卡路里？
許多營養學家說，計算卡路里並不是減肥或維持體重的最佳方法。應該多關注食物的品質——全穀物、未經精加工的食物、魚類、蔬菜和水果。
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不過，美國飲食指南（U.S. dietary guidelines）還是給出了參考值。為了維持體重，就算什麼運動都不做，一名40歲的女性每天應該攝入1800大卡，而25歲的女性每天則需要2400大卡。減肥中的人通常會將每天的攝入量限制在1200大卡。
10、酒精會在體內停留多長時間？
這取決於你喝了多少酒。一份標準酒飲通常是12盎司（1盎司約等於30毫升）的啤酒、5盎司的葡萄酒或者1.5盎司的烈酒。通常，我們的肝臟每個小時只能分解一份標準酒飲的酒精含量，其餘的酒精會留在體內影響包括大腦在內的各個器官。
參考資料：
1. Today: Top 10 health questions Americans searched on Google in 2019
2. CNN: Top 10 health questions America asked Dr. Google in 2019