糖是很多人都喜歡吃的食物，心情不好的時候，吃一顆糖可以讓自己更愉悅。糖雖然好吃，但吃得太多也容易對身體健康造成影響，無論是多大年紀的人，都會因此受到相應的影響。過多糖分的攝入，不僅容易損害人的皮膚、導致人的肥胖，還容易使血糖升高，從而危害人體健康。吃糖太多會生病？這3種降糖水果，你都知道嗎？不妨一看。
1.火龍果
火龍果最初吸引人的應該就是它奇特的外形了，雖然它的外觀看起來「其貌不揚」，但是它的口感卻非常清甜，為此虜獲了不少人的芳心。火龍果中含有非常豐富的維生素，可以為人體帶來營養。火龍果除了維生素含量豐富之外，還具有一個鮮有人知道的好處，那就是降血糖。火龍果中含有很高的膳食纖維，它雖然清甜可口，但是卻含有非常低的糖分，並且患者在食用火龍果之後，還可以刺激胰島素的分泌，從而有效的控制病情。
2.獼猴桃
獼猴桃也是生活中常見的水果，很多人對獼猴桃功效的認知就是能為身體補充維生素C，也正因為如此，才讓很多人忽視了它的另一個功效，那就是幫助降低血糖。獼猴桃中含有的一種物質可以有效維持血糖的穩定，那就是鉻元素，這種元素對血糖的穩定很有幫助。並且多吃獼猴桃，也可以刺激胰島素的分泌，從而讓血糖的穩定更有保障。
3.蘋果
蘋果也是降糖小能手，蘋果中豐富的營養物質和微量元素可以幫助高血糖患者控制血糖的穩定，並且蘋果的糖分並不是很高，因此既可以為患者補充維生素，又可以控制血糖。
這3種降糖水果，對身體有好處，健康又美顏，不妨多吃。
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