俗話說「十胃九病」，現代人的壓力大，飲食不健康容易導致胃部出現問題。胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養。吃好睡好是我們健康最基本的追求。胃要是不好，整個人都會顯得沒有精神。
天然「胃藥」被發現，每天喝一碗，保護胃黏膜，吃得香睡得好！營養師大喬推薦大家可以吃點藜麥紅薯粥，藜麥是營養價值很高的粗糧，養胃又健體，紅薯的粗纖維也能幫助腸胃的消化蠕動，所以胃不好的朋友要注意了，這款粥在家可以經常喝！
藜麥蜜薯粥
By 陽光明媚99
配料：
藜麥 100克、大米 50克、蜜薯 400克
烹飪步驟：
1.蜜薯去皮清洗乾淨，藜麥備用。
2.蜜薯切小塊，藜麥和大米淘洗後瀝干水分。
3.砂鍋里加入適量的水，倒入大米攪拌幾下，中小火煮沸。
4.開鍋後倒入蜜薯。
5.倒入藜麥，攪拌幾下繼續熬。
6.再次開鍋轉小火熬煮約30分鐘左右。
7.用勺子攪拌，粥出現粘稠即可。
8.成品圖。
烹飪小貼士：
1、藜麥的全營養性和高膳食纖維等特性決定了它對健康的益處。研究表明，藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸占83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。
2、番薯其脂肪含量奇少，是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有「酒足飯飽」和腸胃寬舒之感。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。
胃不好還有什麼食材推薦的？
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