文 | 親子心理師徐婧英

我的朋友圈，有個媽媽非常擅長廚藝，對孩子的飯菜特別上心，上心到什麼程度呢，看圖來說話：

......

怎麼樣？是不是很震撼？

每天的食譜都不重樣，無論主食還是配菜，無論零食還是水果，無論色香味還是刀工造型，都非常講究。

這個媽媽說：作為高三生的家長，已經習慣了不用鬧鐘就能五點準時起床的日子；習慣了每天早上六點必須讓孩子吃上早飯的日子；習慣了沒有懶覺、沒有周末的日子，習慣了深夜12點前從未入睡的日子！

我自認是個懶媽媽，雖然也操持著兒子的衣食住行，但和這個高三媽媽相比，簡直雲泥之別。這樣的媽媽，也是我崇拜的偶像、學習的榜樣。我暗下決心，向她看齊，兒子高三時，也來個「每天不重樣」，和兒子一起加油，拼盡全力應對高考。

然而，最近遇到的事，讓我靜下心來思考：

• 家有考生，隆重、周到的後勤服務，到底合不合適？
• 家有考生，到底怎樣做，才真正幫到孩子、讓孩子心無塊壘，輕裝上陣？

前幾天，一個中考生、一個高考生不約而同表達了這樣的想法：

「太害怕考不好，對不起媽媽爸爸了，太怕辜負他們了」

這些考生說，「每次考試，如果沒考好，我很難過，但更難過的，是怕爸爸媽媽傷心。他們為了我，真的付出了太多，真怕讓他們失望.....」

對這些孩子來說，考試失利的痛苦，遠遠小於讓父母失望的痛苦。

換句話說，考生要承受成績不理想和父母不開心的雙重壓力，對於初三、高三的孩子，對於本被學業壓得透不過氣的他們來說，豈不是雙重摺磨？

家有考生，父母都希望以一己之力，保駕護航，幫到孩子，讓孩子心無旁騖投入學習。

就像朋友圈的那個媽媽，千方百計給孩子做營養餐，希望孩子吃得好、吃得有營養，希望盡最大努力調劑單一的學習生活，讓高三、初三的每一天都從美妙的早餐開始。

家長的心情我非常理解，但請注意：

家長無微不至的幫助，未必對中、高考生有利。

電視劇《小歡喜》中，女兒喬英子上高三，媽媽宋倩如臨大敵，吃住行全方位升級換代：

為了女兒不受干擾，學習集中，給女兒房間做了隔音牆；

擔心坐的時間太長，影響身體發育，給女兒新買了學習椅；

不讓女兒吃豆漿油條，怕沒營養，親自下廚煲各種藥膳，甚至生吃海參；

為了女兒專心學習，嚴禁女兒玩樂高，甚至禁止拿回家；

就連給女兒的生日禮物，也離不開學習——怕學習時間長，影響視力，給女兒買了護眼儀！

為了女兒，媽媽拼盡全力，事無巨細，悉心照料。

可是，這些精心的付出，在女兒看來，就是一種情感的負累，是精神的重擔，以致後來，喬英子抑鬱成病，想要跳海自盡，發出「我不是非要去南大，我就是想要逃離你」的吶喊。

本想幫到孩子，卻成為孩子的負累，這是哪個家長都不希望的，這也是宋倩幾近崩潰的原因，「可憐天下父母心」，這個結果，當然不是父母願意看到的。

家有考生，父母該怎樣做，才能幫助孩子輕鬆應考、助力提分呢？

請儘量保持一切照舊、生活如常！

我也經歷過孩子中考，我知道，對於孩子被高度關注的三口、四口之家來說，在教育被如此重視的今天，孩子備考，父母心如止水、生活一切照舊，真的很難。

但是再難，家長也要學會管理自己的情緒，讓生活儘量照舊，毫不誇張地說，好多時候父母的情緒，就決定了孩子的情緒。

家有考生，生活如常為什麼這樣重要？

• 如常意味著安全

我們都知道，高考，一方面，比的是知識、能力，另一方面，拼的是心態、情緒。

一個人在放鬆狀態下，大腦的運行才會高效；一個孩子心情放鬆，才能效率高、學的好。

心情放鬆的一個先決條件是：

安全感充足，沒有任何異常背景，一切如常，孩子的安全感才會建立。

保證考生的安全感，讓心情放鬆，有賴於家庭生活的點點滴滴：

父母該上班的上班，該參加的聚會就參加；

想看電視，也不要故意拿本書裝模作樣，活受罪，不如調低音量，不影響孩子學習就好；

餐桌上既適當照顧孩子的營養，也要兼顧全家人的口味，不要只給孩子提供特殊的照顧。

當然，如果之前每餐飯菜都精心烹飪，也不要故意降低水準，故意對付，但如果之前沒有精心料理餐食，就沒必要特意大費周章。

初三、高三前，家裡的習慣、秩序、節奏、氛圍什麼樣，就保持什麼樣，最好別打破！

• 異常會讓孩子恐慌

異常的狀態，只會給孩子透露這樣的信息：

現在備考生活是陌生的、不安全、不放鬆的。

就像喬英子的家，因為高考，媽媽把她的衣食住行都大變了樣，她的壓力驟增，覺得自己處於漩渦之中，力量很小，又無力擺脫，當然非常慌，壓力山大。

我們說，面對重大考試，要保持平常心。

平常心怎樣保持？儘可能保持相對平常的生活節奏，讓孩子在家中享受平平常常的待遇，不搞特殊化，就是幫孩子建立平常心的好辦法。

請記住：不正常、異常、特殊，就是毀壞安全感的東西，這份特殊待遇，絕不是優待孩子，而是嚇唬孩子！

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