秋去冬來，天氣轉涼。跑步的人似乎少了一點，這個時候出去跑步開始的時候手腳有點冷，吸氣也有點涼，堅持跑一會慢慢身體就會暖起來了。
其實冬天身體很容易堆積脂肪，如果這時候停止運行是很容易養膘的。所以希望熱愛跑步的朋友們能用意志戰勝天氣，證明一下自己。況且我們在冬天堅持跑步，還會有很多我們意想不到的收穫。
首先，寒冷的環境中跑步，身體會燃燒更多的卡路里來維持體溫，在同等運動量的情況下，冬天跑步需要消耗更多的熱量。所以，想減肥的朋友們一定要堅持跑下去。
冬天跑步收穫的不僅是身材，更有是你想不到的開心。冬天潮濕悶熱感減輕，在低溫的環境下跑步，身體受寒冷機制的刺激會較多的分泌內啡肽。使身體產生快樂與幸福感。這也是在冬天跑步更容易讓人產生開心快樂的原因。
冬天跑步會增加身體的禦寒能力，加速新陳代謝，增加自身抵抗力。跑步時享受陽光的沐浴，促進身體對鈣的吸收，防止關節衰退，減少骨骼內礦物質的流失。
冬天跑步還可以磨練個人意志，增加自律。冬天有太多的藉口可以不去跑步，這需要強烈的驅動力，也是一種高度的自律。用心去感受春、夏、秋、冬。大自然的魅力不僅僅是和風與柔美，還有冰霜與風雪。
雖然冬季跑步的好處很多，但也要根據自身的條件，做好保暖與跑後拉伸，減少受傷的可能。