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陳喬恩公布減脂食譜，挑戰10天瘦3公斤，網友：這水果又得火了！
每個女人都想永遠成為「不老女神」，留住青春時的容顏和身材。出生於1979年的陳喬恩，今年41歲。說實話，歲月似乎沒有在她的身上留下痕跡，除了忽胖忽瘦的體重。陳喬恩的體重，就像我們普通人一樣，尤其是在今年遇到疫情宅在家裡，身上自然免不了也會多長几斤肉。這不，陳喬恩在微博上就直接曬出來，想要挑戰10天瘦3公斤。
印象中，陳喬恩的體重時不時的總要「超標」一次，估計多半也是屬於易胖型體質。不過，想要在娛樂圈生存，身材和顏值都要永遠在線。所以，每個明星都有自己的減脂方式，當然，陳喬恩也不例外。為了方便想要減脂的網友們學習，陳喬恩更是在微博上直接問，是否需要公布10天瘦3公斤的食譜？
根據陳喬恩公布的光速減脂食譜中來看，這份減脂餐屬於「醫院減肥餐單」，如遵照餐單食法，2個半月可以減掉75磅。餐單連續食用12日，然後停2日；然後根據需要，再連續食用12日，然後停2日；如此類推。在午餐和晚餐中，除了西柚外，所有分量也可隨意進食，直至飽肚為止。
說實話，看到了這裡，估計很多的網友都開始心動了。畢竟，想要在吃飽肚子的情況，就輕鬆減脂瘦身，這可是很多人的夢想。難怪很多的網友直接說：看來，繼牛油果之後，西柚又得火了！下面，我們一起來看看陳喬恩的減脂食譜上一日三餐是怎樣安排的：
· 半個西柚（可榨汁）無糖
· 2個雞蛋（任何煮法也可）
· 2塊煙肉
解讀：西柚是纖維含量較高的水果，水分含量也很高，同時熱量較低，所以，適合減脂瘦身期食用。但要注意，一定要保證無糖，或者是避免分的攝入。
雞蛋2個，製作方法不限，也就是說水煮，香煎，或者是荷包蛋、蒸蛋等等，都可以。
煙肉，其實就是培根，美國推出的低碳水化合物減肥法中，就推薦食用煙肉。
· 半個西柚（可榨汁）無糖
· 沙拉（醬汁不限）
· 肉類（任何煮法可）
解讀：沙拉，也就是我們常說的沙拉，涵括：水果沙拉、蔬菜沙拉、其它沙拉。在製作時要注意，儘量少用高糖、高熱量的沙拉醬，這裡給大家推薦幾款熱量低的沙拉醬，以供大家選擇：油醋、黃芥末、番茄。如果仍然怕胖，那麼可以選擇不放沙拉醬，或者用蘋果醋代替。
· 半個西柚（可榨汁）無糖
· 肉類（任何煮法可）以魚類為佳
· 以下二選一：
1. 綠或紅蔬菜（可配任何調味，牛油也可）
2. 沙拉（醬汁不限）
解讀：晚餐中的肉類做法不限，但最好選擇魚類，推薦三文魚、金槍魚。如果想要實惠一點的魚類，清蒸鱸魚、清蒸鯽魚都是不錯的選擇。
蔬菜中推薦食用紅椒、洋蔥、番茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜，但一定不要食用白色蔬菜、紅薯、土豆、白洋蔥、芹菜等糖分以及澱粉含量較高的蔬菜。
這份減脂瘦身食譜中有以下幾個注意點，大家在使用時還要注意：
1. 西柚一日三餐都不可少，它是這份食譜瘦身的關鍵因素，但是一定要注意，做法中要保證無糖成分；如果可以，生吃是最好的選擇；
2. 食譜中的任何食物都不要隨意減去，尤其是煙肉和沙拉。如果沒有吃飽，還可以增加分量，直到飽肚為止。
在使用食譜期間，一定不要進食除水以外的食物，比如說甜品、麵包、飲料、咖啡等等。否則，會影響到瘦身效果。
陳喬恩公布的這份光速減脂食譜，我覺得非常適合咱們普通老百姓。不過，估計西柚又得漲價了！趕緊買一袋囤起來！朋友們感興趣的話，趁著夏天未到，趕緊一起來減肥吧！最後，祝您減肥成功！如果成功瘦了，歡迎和大家一起分享哦！
陳喬恩公布減脂食譜，挑戰10天瘦3公斤，網友：這水果又得火了！我是寶媽，用心給家人做好每一道家常菜！如果你也喜歡，就點擊【關注】我吧！