導讀：根據JAMA Network Open上發表的一項研究，懷孕的媽媽可能在以後的生活中通過每天吃魚或服用omega-3補充劑來保護自己的孩子免受高血壓的影響。該發現很重要，因為在美國，患有高血壓的肥胖兒童人數持續增加。

這項由堪薩斯大學的研究人員進行的研究於2006年3月至2009年9月在KU醫學中心的母嬰營養與發育實驗室招收了孕婦。研究人員對在堪薩斯城出生的171名兒童進行了檢查。

在懷孕期間，孩子的母親中有一半每天服用600毫克二十二碳六烯酸（DHA）直至出生，而另一半則服用了安慰劑。DHA是一種omega-3脂肪酸，可以在魚油補品，魚和牡蠣和卵子等海鮮中找到。研究人員在4至6歲之間每六個月測量一次孩子的血壓。

研究人員發現，在六歲以下的肥胖兒童中，有些兒童沒有高血壓。進一步的分析表明，這些孩子中大多數都有母親在懷孕期間服用DHA。另一方面， 母親僅在懷孕期間服用安慰劑的超重或肥胖兒童的收縮壓增加了3.94毫米汞柱，舒張壓增加了4.97毫米汞柱。

研究人員解釋說，兒童時期的高血壓會對他們的健康產生長期影響。這是因為血壓會隨著時間推移而變化，並且在生命早期患有高血壓的人往往在生命後期也會出現這種情況。

這項研究的作者之一，心理學教授卡爾森·約翰·科倫坡說：「這項研究針對的是准媽媽和兒科醫生，他們想知道您在孩子出生之前可以做什麼以優化健康和行為結果。」

懷孕期間補充omega-3可改善母親和嬰兒的健康狀況

一份Cochrane評論發現，在懷孕期間服用含有DHA和二十碳五烯酸（EPA）的魚和魚油可以 減少早產嬰兒的數量，並可能改善兒童和母親的結局。還發現服用omega-3的母親生低體重嬰兒的機會較低。

在JCI Insight期刊上發表的另一項研究表明，懷孕期間的omega-3脂肪酸可以幫助預防因口中常見細菌核梭形核桿菌引起的早產，死產和新生兒死亡。每個人的口中都有它，但是一旦它到達身體的其他部位，就會引起健康併發症，例如子宮感染。

在美國懷孕協會鼓勵孕婦採取ω-3脂肪酸，特別是DHA和EPA。適當攝入這些健康脂肪對於調節前列腺素的產生很重要。這些是激素樣物質，負責許多身體功能，例如血壓，血液凝結，神經傳遞，炎症和過敏反應，激素產生以及腎臟和消化道功能。

Omega-3也對胎兒的神經系統發育有積極作用。這些營養素還可以降低嬰兒過敏的風險。

孕婦的Omega-3s水平通常較低，這就是為什麼補充很重要的原因。婦女可以從脂肪魚中獲得omega-3。然而，汞和其他毒素在懷孕期間是一個大問題。因此，最好使用純凈的優質魚油補充劑。

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