小密語錄：袁姍姍的好身材可不是天生的，這些都是瑜伽的功勞，長久運動鍛鍊你也能獲得！
袁姍姍的名字可謂是家喻戶曉，雖然熱度不是那麼的高漲，但是她出演過的很多電視劇想必大家都是看過的，曾經作為於正清宮戲的御用女演員，她的演技也是可圈可點的，這只是她成功的一個因素，另外的因素就是顏值和身材，尤其是身材讓人眼前一亮，我們一起來欣賞吧！
照片中的她笑容甜美宛如天真爛漫的少女一般，上身一件非常寬鬆的棕色衛衣，經典的翻駁領能夠很好的修飾脖頸的線條，盡顯修長美麗，沒有一點點的頸紋和贅肉，足見平日裡的鍛鍊量之大，另外服飾寬鬆更加襯託身材的纖瘦啊。
袁姍姍身上這條黑色褲子修身的版型將雙腿包裹的特別嚴實，但是將曲線勾勒的淋漓盡致，讓雙腿看起來非常的纖細美麗，還有著健美的肉感，別提有多性感了。小腳的褲型設計，將小腿襯托的更細，更直，這樣的雙腿讓多少人羨慕啊。
在配飾的選擇上，主打的依然是黑色，精緻小巧的手提包，方形的設計足見不俗，拎在手上更顯大氣有型，包包上的水鑽裝飾，亮眼吸睛瞬間提升潮流指數，讓她看起來更美。腳上一雙簡約的黑色皮鞋，光面的設計能夠起到反光的效果，高幫的款式更與褲子不謀而合，這樣一身怎麼能不驚艷呢？
袁姍姍為了保持這樣的身材是下了很大的功夫的，每天都會花費不少的時間來鍛鍊，其中瑜伽更是必修的科目，瑜伽這種運動比較容易，而且富於變化，練起來更有樂趣，非常合適女孩子練習，下面一起來了解一下。
Look1：瑜伽幫你收穫纖細腰腹
愛美之心人皆有之，但是愛吃的心更是人人都有，平時管不住自己的嘴，好吃的沒少吃，味蕾得到了滿足，但是身材真的是變得太胖了，尤其是腰腹粗壯，多加鍛鍊才行啊。
首先自然的站立，然後雙腿前後分開一定的距離，上半身開始向前傾，直到身體貼在左腿上，雙手向後身體兩側接觸地面，雙腿保持筆直的狀態。
頭肘倒立的變式，這個體式比較考驗平衡力，首先利用雙手肘的力量將身體倒立起來，然後頭部接觸地面支撐身體，雙腿併攏在一起，向身體的前方伸直。
肘倒立的變式，首先雙手肘支撐身體倒立，頭部微微後仰，保持上半身的挺直狀態，雙腿前後分開較大距離，雙腿自然彎曲即可。
Look2：瑜伽幫你收穫纖細美腿
雙腿的美麗程度代表著一個女人的形象，有的時候即使顏值再高，但是雙腿贅肉太多也是沒法展現自己的美的，所以雙腿的鍛鍊必不可少。
首先自然的躺在瑜伽墊上，然後慢慢的雙腿用力抬起，讓臀部和背部都離開墊子，雙腿在空中交纏在一起，雙手放在後背上支撐。
蠍子式的變式，首先站立的姿勢，然後雙手接觸地面，讓小臂支撐身體倒立，上身挺直的狀態，雙腿都指向背部的方向，右腿伸直左腿彎曲。
頂峰式的變式，首先雙腿併攏站立，然後上身向前彎曲，雙手接觸地面，身體形成一個角度，然後抬起右腿彎曲小腿到最大程度，頭部左轉。
Look3：瑜伽幫你獲得纖薄美背
現在的好吃的太多，姑娘們又大多數都是吃貨，所以身材上難免走樣，尤其是後背上堆積了一些贅肉，看起來更是虎背熊腰的感覺，練習瑜伽幫你塑造纖薄美背。
首先站立在地上，然後右腿向右側跨出一大步，然後左腿不動，形成一個非常低的弓步，雙手的手腕貼在一起支撐身體，頭部面向地面即可。
鞦韆式的變式，首先蹲在地上，然後雙手在身體的兩側支撐，將身體騰空，右腿向前伸直不要彎曲，左腿盤在左臂的外側，彎曲一點。
首先坐在瑜伽墊上，然後雙手在身後支撐身體，雙腳支撐整個身體騰空，然後抬起左腿放在右腿上，右腳腳尖接觸地面。
上面的瑜伽體式已經介紹完了，這幾組體式十分簡單，並沒有太多複雜的過程，只要堅持長期練習，好身材就會離你越來越近，讓你成就女神的夢想哦。