孕期是每位女性最特殊的時期，尤其是在懷孕的初期，大部分的女性都會出現嘔吐、噁心的現象，這樣的現象總是會讓女性朋友食慾變差，整個人都沒有精神。其實，在懷孕初期出現噁心、嘔吐的現象，是很正常的生理現象，之所以會嘔吐，是因為在女性懷孕之後，體內會增加分泌荷爾蒙，而且在懷孕初期，孕婦體內會分泌出大量的黃體素，來穩定子宮，其實這樣的反正在穩定子宮的同時，也會影響到腸道平滑肌的蠕動，因此會出現噁心、嘔吐的現象。
雖然說這樣的現象對女性來說是正常的，但是只有女性自己才能懂得這種痛苦。其實，孕婦可以在日常中多選擇吃一些能緩解孕吐的食物，在走訪了幾位月嫂之後，我們總結出了以下幾道更適合在懷孕初期食用的菜譜，大家一起來看看吧。
第一道菜：酸辣藕片
食材準備：蓮藕、白醋、薑絲、蒜塊、花椒粒、生抽、糖、鹽。
烹飪方法：
1. 將蓮藕切成片狀，泡在涼水中，再往水中滴少量的白醋，泡10分鐘。
2. 在鍋中倒入適量的水，等水燒開之後，再把泡好的藕片放到水中煮2分鐘，煮好之後，將藕片從鍋中撈出。
3. 起一油鍋，在鍋中倒入適量的油，油熱起來之後，往鍋中放入薑絲、蒜塊、花椒粒和干辣椒，炒出香味之後，將藕片放入鍋中來炒。
4. 在炒的過程中，往鍋中倒入適量的生抽和陳醋，翻炒均勻後，再把糖和鹽倒入鍋中，翻炒均勻後，即可出鍋。
第二道菜：蝦仁豆腐
食材準備：蝦仁、雞蛋、澱粉、姜、蒜、豆腐、澱粉。
烹飪方法：
1. 打開一個雞蛋，去掉雞蛋黃，只要雞蛋清，將雞蛋清倒在碗中，攪拌均勻。再往碗中倒入適量的水和澱粉，攪拌均勻，此時再將清洗乾淨的蝦仁放入碗中，再撒上適量的食用鹽，放在冰箱的冷藏室內，腌制20分鐘。
2. 將豆腐切成小塊，泡在熱水中。
3. 在鍋中倒入適量的油，等油熱起來之後，將腌制好的蝦仁放在鍋中炒，
4. 炒好之後，將蝦仁撈出，還剩下適量的油，再把薑絲、蒜末倒入鍋中，炒出香味後，再把泡過熱水的豆腐放入鍋中炒，邊炒邊往鍋中倒入適量的水，然後再把蝦仁放進去。
5. 拿一個小碗，在小碗中倒入適量的澱粉，在倒上水，攪拌成濃稠狀。
6. 將這碗澱粉水倒入鍋中，翻炒4分鐘，即可出鍋。
第三道菜：番茄炒菜花
食材準備：番茄、花菜、鹽。
烹飪方法：
1. 將花菜切成小塊狀，在鍋中倒入適量的水，等水熱開之後，再把花菜放入鍋中，用熱水燙5分鐘。
2. 將番茄切成塊狀，在鍋中倒入適量的油，等油熱起來之後，把番茄切塊入鍋中，花菜炒出汁之後，再把燙過的花菜放入鍋中炒。
3. 爆炒5分鐘後，撒上適量的食用鹽，寄可出鍋。