高尿酸，已經成為我國繼糖尿病之後的第2大代謝類疾病。
尿酸處於正常範圍，可以達到延緩衰老、抗擊氧化的效果。
但是一旦尿酸值長期高於420μmo1/L，就可以確診為高尿酸血症，威脅人體健康。
尿酸高的人，身體會出現3處異常，占一個，也得警惕
異常1：水腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內尿酸過高，腎臟的排泄機制就會受到損害，久而久之形成結晶，堵塞腎小球，就會導致水分排不出去。
長此以往，便會出現水鈉滯留，引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現莫名的輕微水腫。如果持續發展，還會出現全身嚴重水腫。
異常2：泡沫尿液
尿液中，出現了大量泡沫，俗稱蛋白尿。
蛋白尿是腎臟異常的典型表現之一，並且蛋白尿的泡沫一般是細小的，難以消散的，如果出現這種情況，很可能是痛風引起的腎臟疾病。
有數據顯示，超過十年的痛風患者，出現蛋白尿的幾率為30%左右。
異常3：腰部絞痛
腰為腎之府，腎臟如果出現病變，腰部也會出現異常。
如腰部絞痛感，虛弱乏力，這可能是尿酸持續升高，引發腎炎、腎結石感染所致。
尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。
如果發展到了晚期，可致腎小球濾過功能下降，出現腎功能不全。
尿酸高的人，牢記：少喝2水，勤好3事，不出1月，尿酸穩如山
少喝2水
第1種：啤酒
很多人覺得啤酒的酒精含量少，並不會對身體造成多大的損傷。
殊不知，只要是酒精進入人體後都會產生大量的乳酸，競爭性的抑制尿酸代謝，延長尿酸的排泄時間，增加尿酸結晶析出的幾率。
同時啤酒的嘌呤含量也非常高，還含有分解嘌呤核苷酸的"催化劑"—維生素B1，這兩者之間的化學反應會使尿酸水平升高。
不管是啤酒還是其他酒類，都是加速尿酸升高的"催化劑"，最好遠離。
第2種：果汁
果汁雖然水分含量豐富，但是還含有大量的果糖，不利於控制尿酸。
果糖，不僅可在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進尿酸合成增加，還可增加胰島素抵抗及循環胰島素水平，減少了尿酸排泄。
且過度喝飲料，對腎臟的傷害也十分大，腎臟受損，又會阻礙尿酸的排泄，導致尿酸滯留體內，又會進一步損害腎臟，進入惡性循環。
長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒症。
勤好3事
第1件：多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物，利於加速尿酸結晶溶解，可減輕腎臟代謝負擔。
有利於控制尿酸的植物有：念露菊、菊苣、虎杖，它們分別含膽鹼、綠原酸、虎杖醇提液，可以按3:2:2比例搭配，每天泡水喝，有利於促進尿酸排泄。
其中，念露菊含膽鹼，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節尿酸、利尿消腫，減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。
第2件：控飲食
1、少濃湯
肉中的嘌呤在熬制的過程中會大量溶於水中，導致湯汁嘌呤含量遠高於肉，大量攝入會提高尿酸含量。
濃肉湯油脂含量豐富，還會導致血脂粘稠，提高血尿酸水平。
2、動物內臟
動物內臟是典型的高嘌呤食物，不管是豬腰子、豬肝、雞心等，嘌呤含量都遠高於300mg/100g，大量食用會刺激嘌呤向尿酸的轉化，提高血尿酸水平。
3、少海鮮
貝殼類海鮮是高嘌呤食物，和啤酒一同食用，不僅會增加尿酸含量，還會抑制尿酸排泄，最好少吃。
第3件：勤檢測
尿酸正常值為：
成人男性為149~416μmol/L ;女性為89~357μmol/L；
年齡大於60歲的男性為:250~476μmol/L;年齡大於60歲的女性為:190~434μmol/L。
尿酸升高並非一朝一夕，定時檢查可最大程度的控制病情，減少高尿酸及其併發症發作。
檢查血尿酸值前應注意：
前一天正常飲食，忌喝酒和進食大量高嘌呤食物。
要空腹抽靜脈血化驗。
注意最近是否服用抗生素、降壓藥、利尿藥等，可使尿酸升高的藥物。
檢查前避免劇烈運動，劇烈運動可使體內代謝增快，尿酸增加。
在非同日兩次檢查對比，如兩次化驗值均超出正常，才可判斷血尿酸增高。