「好的，可以，沒問題」，「嗯嗯，有空，不麻煩」——「職場老好人」三連，你是不是也這樣？

涉入職場，你是否經歷過這樣的日常：

早晨睜眼第一件事是看手機工作群里的消息，並迅速回復「好的，收到，沒問題」；來不及吃早餐，就擠上公交地鐵，被來回3小時的通勤時間瘋狂蹂躪；

方案改了十版，還是告訴你「感覺不太行」「不對」「不好」「再想想」；

每兩小時被詢問一次工作進度，催你催你催死你；

一個人當五個人用，塞給你一大堆不屬於你職責範圍內且難以完成的工作，並告訴你「年輕人就是要多鍛鍊，逼一逼自己，年輕不拼什麼時候拼」；

對於同事的求助也無法拒絕，自己默默加班甚至還要為此背鍋；

這是數以萬計「社畜」的日常。

社畜(しゃちく)一詞源於日本，是日本公司寫法「會社」與「牲畜」的合稱，是用於形容上班族的貶義詞，指在公司很順從的工作，被公司當作牲畜一樣壓榨的員工。在英文中，類似的人被稱為「wage slave」（薪資奴隸）。

最近的大熱日劇，新垣結衣主演的《無法成為野獸的我們》在剛播出第一集的時候，豆瓣評分就已高達9.0。這部主打愛情線的日劇，首播取得如此優異的成績，卻是歸功於導演和編劇對於女主職場生存狀態的刻畫。

在五十分鐘的劇集中，導演僅用十多分鐘的容量，生動寫實地還原了一名普通白領在公司被慘虐的「社畜」日常。

新垣結衣在劇中飾演的深海晶是一名工作能力強，做事認真負責的職場女性。雖然只是薪資微薄的營業助理，可隨著營業部長、社長秘書的相繼離職，她的工作量成倍遞增，遠遠超出所能承受的範圍。

除了任勞任怨地為上司做著掛西裝、泡咖啡、訂機票、訂酒店等瑣事，懶散的同事也以看不懂社長的批改意見為由，將工作推給深海晶。事後，當她希望對方能夠自己負起責任，對方卻笑著說：「社長果然還是看顏值啊。」

懦弱順從的性格在上司的高壓下和同事的「厚臉皮」面前毫無反抗之力。

在劇中，為同事「背鍋」也好，幫上司「應急」也罷，甚至替公司下跪謝罪，深海晶似乎成為了唯一能幹活的全能職員。

每當深海晶的手機簡訊提示音響起，無不令有相同職場經歷的觀眾回憶起被「老闆奪命連環Call」所支配的恐怖。

一天只有24個小時，光是處理完手上的工作就要花費自己的很多精力，卻還有這樣那樣的情況讓你分心，讓你抓狂。

我們的生活，就是這樣一點一點脫離了軌道。不知道哪一天，因為一件怎樣的事情，生活與工作的平衡就會就此打破。

清晨：神志不清地按掉鬧鐘，刷牙時候牙膏都沒擠上就開始刷牙。奔跑去車站，神色疲憊地開啟擁擠的早高峰。擠不出人流，最後居然坐過了站；

工作時間：儀式感地打開電腦，前天忘記回復的客戶發來了無數條投訴信息，領導的責罵接踵而來，同事也催促著今天要提交的方案；

晚上：無償加班趕方案，回過神來的時候，公司樓下的飯堂已經收工，只能去便利店買一份關東煮草草果腹；

午夜：打車回去那個安靜的家，家人們早就睡了。同在一個屋檐下，見面機會居然也那麼少。洗完澡躺在床上，數著剩下屈指可數的睡眠時間，被困意擊倒沉沉睡去......

「見人點頭問好，永遠面帶微笑，工作任勞任怨，順從沒有主見。」——這就是社畜的典型臨床表現，也是「職場老好人」的精準畫像。

在這樣的情境下，「能者多勞」成了無賴的道德綁架。「職場老好人」空有一個表面上的好人緣，但其實在領導及同事眼中不過是瑣事「回收站」。

如果不懂得拒絕、沒有自己的職場奮鬥目標、沒有核心能力作為後盾，「社畜」的標籤只會成為阻礙職場發展的重要因素。

我們究竟該如何擺脫社畜的人設，為自己在職場重新打造成一片新天地呢？看以下五點分析：

1、學會說「NO」，委曲求全≠好的人際關係

做著本不屬於自己的職責和工作，加著本不需要的班，過著有苦說不出的生活。但只要一次拒絕，就可能把之前的人情全部毀於一旦，這就是社畜所建立起的「偽人際關係」。

在職場中，YES並不代表被認可，NO也並不代表被否定，學會說NO也是一項重要的職場技能。

2、設立專注時間段，建立「這個時間點不要打擾我」的人設

管理大師彼得·德魯克（Peter Drucker）曾提出「做正確的事」和「正確地做事」。德魯克認為專心致志的第一項原則是擺脫已經不再有價值的過去；第二項是先後次序的考慮。職場中總是有很多臨時性的工作，這時就需要判斷輕重緩急，根據實際情況決定工作的優先處理次序。

同時，在自己精力飽滿的時候，可以設立一個「專注時間段」優先用於處理自己分內的複雜工作。

這個時候，如果同事來找，在說明情況後，可以讓他稍後再來或者尋找其他人幫助。當同事在你這邊得到否定的回答，往往會自己去動手處理或再尋找更合適的人求助。

設立專注時間段，一方面能夠全身心地把精力投入到核心任務上，擺脫雜事的困擾，另一方面，又讓這個時間段來找你的同事看到，你確實在忙著更重要的事情，以此增強理解並減少在今後相處中的摩擦。

3、突出核心競爭力強化工作中的不可替代性

人不狠，站不穩。另一個擺脫社畜狀態的最好辦法是強化自身能力，並突出在公司的核心競爭力。

有時，被領導和同事呼來喝去後，社畜往往會陷入迷茫狀態。要減少雜事的叨擾，就必須在職場上有一席之地，擁有屬於自己的「殺手鐧」以強化工作中的不可替代性。

4、做好職業規劃，心無旁騖地向著目標前進

在職場中不僅要做好自己的工作，還要善於處理各種人事關係，但最為重要的是，明白自己所處的位置與未來的職業發展方向。

如果缺少方向與目標的指引，就會像無頭蒼蠅一般迷失在日常的龐雜事務中原地踏步，甚至退步。

5、提出自己的想法，自己的利益都不爭，還指望誰替你爭？

當社畜在無數次在會議上選擇盲從其他人的觀點時，就已經輸了。

常言道：「老實人吃啞巴虧。」只有明確提出自的想法，才是在職場中為自己爭得機會與利益的先決條件。

比如在職場中，能夠實現自我價值的機會是稀缺資源。要獲得這樣的機會必定會經歷激烈的競爭。如果不能明確提出自己的想法，不發表言論，可能會被視為沒有思考而主動放棄。

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