秋天到了，貼秋膘開始了。很多家長不注意控制飲食，給孩子吃了過多的高熱量食物。這樣吃會引起一個症狀——睡不著。

中醫對失眠有一個診斷叫做「胃不和則臥不安」。意思就是如果晚飯吃得過多的話，導致胃的功能出現障礙，就會影響到睡眠。老百姓有句俗話說：「不能吃壓炕頭飯」，也就是說不能晚上臨睡前吃得太多、吃得太飽。

如果晚餐吃的過多會出現什麼症狀

我們看一下，小孩子如果晚上吃得過飽的話，或者本身就有食積，他表現出來的，不是到晚上八九點鐘就開始困、倦、打蔫兒、想睡覺，而是越到晚上越興奮，有些小孩不是哭就是鬧，反正就是不睡；還有的小孩勉強被大人哄著了，他會趴著睡，因為什麼呢？他肚子不舒服。

有的人會在夢中、在床上折騰翻滾，睡覺時候頭沖西，醒來時候頭沖北，把床單、枕頭弄得一塌糊塗。其實這些都表現出他胃腸功能出現紊亂，不消食、不化食。

這些孩子還有一個特點就是平常手心發燙，經常會出現口臭，或者動不動嗓子就紅了、發炎了，而且這些晚上睡不好覺的孩子，白天還容易出現多動的現象，精神不集中，情緒波動起伏特別大。

食療調理

對小孩子來說，出現這種食積、胃不和導致的失眠，家長可以到中藥店去買30克炒的萊菔子，記住一定不要買生的，要買炒的。回來以後，把這30克萊菔子用水煮上20分鐘到30分鐘，然後濾出來大概100～150毫升藥液，加點兒紅糖，味道是偏辣一點、甜一點，口感不錯，小孩子都能接受。

這個萊菔子就是老百姓說的蘿蔔籽，這個蘿蔔籽有非常好的消食、化積、化痰的作用。大家都知道有句俗話說「魚生火，肉生痰，蘿蔔青菜保平安」，用蘿蔔籽就能把我們吃的過於油膩、難以消化的食物消化掉。