伏爾泰說過：「生命在於運動。」堅持運動，不僅能帶給我們挺拔優美的體態，還能提升我們的記憶力，使我們的心態更加的健康。
《英國運動醫學雜誌》新發布的一項持續15年，涉及8萬人的調查報告顯示：普通人通過鍛鍊身體可降低28%的死亡風險。運動帶來的好處，也許短期看不出來。但是，若是我們堅持一年、五年、十年，那麼日積月累下來，比起同齡人，我們會活得更年輕、更快樂。我們會看到自己不再肥胖臃腫，取而代之的是緊緻的線條；我們會發現自己的疲憊一掃而光了，每天都是容光煥發、活力四射。
有健康的體魄，我們才能在人生路上走得更遠，看到更多的風景，享受到更美麗的時光。所以從現在開始，我們要堅持運動，不管是慢跑快走，還是游泳登山，總有一款運動適合我們的。
在娛樂圈，大家應該都知道吳尊，他73歲的爸爸依然是肌肉緊緻，身材挺拔，平常穿著時尚潮裝，完全沒有同齡人身上常見的老態龍鍾，渾身上下洋溢著青春活力。都說「歲月是把殺豬刀」，為什麼在吳爸爸身上看不出老呢？他是怎麼永葆青春的呢？答案是運動。
身為汶萊國家籃球隊的前教練，吳爸爸一直都保持著運動的好習慣。即便已經退休，也是習慣使然，仍然每天堅持運動。所以，當多數人被時光雕刻出滿臉皺紋，被歲月蹂躪到身材變形時候，堅持運動的他，成功地讓時光定格了，讓他活成了年輕人的樣子。
新加坡前總理李光耀享年92歲，年過古稀的他依然精神矍鑠，走起路來腿腳十分利落。這源於他熱愛跑步、游泳。他的隨身行李裡帶著摺疊健身自行車，只要一有機會，他就會騎自行車健身。他曾說過：「我每天都要運動，如果不運動，我會感到懶散。」一個國家的總理，日理萬機的情況下，都能抽出時間運動，即便沒有條件，也會努力創造條件運動。何況是我們呢？我們有何顏面偷懶呢？
每天堅持運動，日復一日，我們的身體和精神就會定格在最好的狀態。對於堅持運動的人，歲月是偏愛的，它不僅放慢了老去的步伐，還會溫柔以待。蒂素曾說過：「運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。」運動是維持年輕和健康的最好藥物。是藥三分毒，我們想要遠離生病，遠離藥物，就要堅持運動，讓我們的身體健康，才能世界任我們飛，而不是困在病房裡。
堅持運動也是自律的一種，不僅可以讓我們收穫健康的身體，也可以讓我們實現人生的成功。阿里巴巴的創始人馬雲，締造了一個龐大的商業帝國，事業遍布全球各地。即便再忙碌，馬雲也會每天花半小時時間來練太極。有兩件事情馬雲堅持了十多年，一件是在西湖邊上練英語，一件就是練太極。堅持練太極，讓55歲的馬雲擁有常人難以企及的身心素質，他現在仍有充沛的激情和持久的活力，繼續耕耘著人生版圖。
日本作家村上春樹在33歲時候開始堅持跑步，跑步之前是一個渾身贅肉、晝夜顛倒、煙酒不離手的頹廢中年人。堅持每天跑步以後，他戒掉了每天六十支煙的煙癮，身上的贅肉也慢慢消下去了。
這世界上總有比我們忙的人，還在堅持運動；比我們成功的人，還比我們自律。試問我們又有什麼理由去拒絕呢？
愛因斯坦在《生活和宇宙》中說到：「生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。」運動不僅讓我們擁有健康的體魄，還能磨練我們的意志，帶給我們發自內心的滿足和快樂。當我們走到生命最後的時光，健康水平決定了我們能否體面離場。
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